〈プロ解説〉ヨガブロックおすすめ10選 素材やサイズの選び方も紹介
ヨガのポーズをとる際のサポートとして使われるヨガブロック。EVA樹脂製やコルク製、木製などさまざまな種類があり、用途や使い方によって適した商品が異なるため、どれを選ぶべきか迷いがちです。
この記事では、ヨガブロック選びのポイント3つと人気商品について、ヨガインストラクターとして活躍する小野田貴代さんに解説していただきました。ぜひ参考にしてください。
▼ ヨガの役立つ情報を紹介
まずはプロおすすめ、ヨガブロック3選
小野田貴代さんがおすすめするヨガブロックを紹介します。
① ヨガワークス(Yogaworks) ヨガブロックA 2個セット
ポーズの微調整に便利なスリムタイプ
おすすめポイント
日本初のヨガブランド、ヨガワークスのヨガブロックAは、多くのヨガスタジオで見かける人気の商品です。片手でらくらく持てる軽さなので、ヨガポーズをキープしながら微調整するのにも便利。EVA樹脂の密度が高いため、弾力がありながらも体や指先が沈み込みすぎないなど、軽さと使い勝手の良さを兼ね備えています。仰向けで背中にブロックを置いて胸を開くポーズなど、ヨガブロックに体が強く当たる際には柔らかさがサポートになり、不安や緊張から解放されます。ブロックに身をゆだねるポーズを多くとる、軽さが欲しい、はじめてヨガブロックを使う、といった方におすすめです。なじみやすい色展開なので、好みの色がきっと見つかります。
② マンドゥカ(Manduka) コルクブロック ヨガブロック 401105042
サポート力が高いコルク製
おすすめポイント
再生可能で環境にもやさしい、コルク100％のヨガブロック。高さが10.5cmなので、背が高い方や手が大きめの方にもおすすめです。コルクブロックはグリップが利きすべりにくいため、手に汗をかきやすい方にも適しています。また、適度な重みによりどっしりとした安定感があるので、半月のポーズなど上級者向けのポーズを練習する際に手首が不安定にならず、集中しやすくなります。個人的にも気に入っていて、コルクの重量感と見た目とで気持ちも高まるため、長年愛用しています。
③ ハガーマガー(Hugger Mugger) 4インチ マーブルフォームヨガブロック
軽量で持ち運びに便利
おすすめポイント
米国の老舗ヨガブランド、ハガーマガーの商品。高さ10cmのヨガブロックなので、背が高い方や手が大きめの方、ヨガブロックに座る使い方を考えていて、よりどっしりと安定して座りたい方などにおすすめです。軽いEVA素材のため持ち運びにも便利で、万一落としたとしてもケガの心配が少ないのもポイント。マーブルデザインのものはインテリア小物とも言いたくなるくらいおしゃれなので、生活空間になじむヨガブロックが欲しい方はチェックしてみてはいかがでしょうか。
ヨガブロックの選び方、Q&A
ヨガブロックの選び方について、Q&A形式で3つ紹介します。
小野田 貴代さん
ヨガブロックとは、ヨガのポーズをとる際のサポートとして使われる、主に長方形のブロックの形をしたプロップ（補助器具）です。ヨガのポーズができていないから使うのではなく、ヨガのポーズをより快適に楽しむために使用します。ヨガ初心者から、練習の質を上げたい上級者まで、幅広い方におすすめです。
Q１、ヨガブロック選びで注目したいポイントは？
Photo by iStock
小野田 貴代さん
ヨガブロックを選ぶ際は、まず素材に注目しましょう。ヨガブロックの素材には、主にEVA樹脂、コルク、木の3種類があります。
EVA樹脂｜軽量で弾力性がある
国内のヨガスタジオで最も一般的に使われているのが、EVA樹脂製のヨガブロックです。EVA樹脂素材の特徴は、軽さと柔らかさ、弾力性、水に濡れても強い性質などが挙げられます。片手でもすんなりと持てる軽さなので、ブロックの場所移動や高さ調節などが簡単に行えます。
弾力があり破損しにくい素材ですが、密度によって硬さが異なります。過度に柔らかいものだと、体重をかけたとき必要以上に体が沈んでしまったり、ブロックが揺れて不安定になったり、爪の跡や小さな傷がつきやすく感じたりするかもしれないので、できれば触って確かめてから購入することをおすすめします。
小野田 貴代さん
EVA樹脂性のヨガブロックはカラーバリエーションもデザインも豊富なので、色柄を楽しむのも良いでしょう。
コルク｜自然な肌触りで、すべりにくい
Photo by iStock
どっしりと安定感があるのが、コルク製のヨガブロック。天然素材で温かみのあるコルクは、冬場でも冷たさを感じにくく、自然な肌触りで心地よいのが魅力です。
適度な重量による安定感があり、ヨガブロックの上に座ったり、半月のポーズなど立位で片手をブロックに添えるポーズを行ったりしても、ブロックがぐらぐら揺れることがなくヨガのポーズに集中できます。
コルクブロックを使って半月のポーズをしている様子（筆者提供）
コルクブロックはすべりにくいので、汗をかきやすい方にもおすすめです。
重さは1kg近くあるものもあり、片手で持ち上げて扱うにはやや重みを感じます。持ち運びには不向きと言えるでしょう。
木｜安定性・耐久性に優れる
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安定感があり耐久性にも優れているのが、木製のヨガブロック。自然派の方や、木の香りや雰囲気を楽しみたい方におすすめです。重量は比較的重めですが、中には軽いものもあります。
クッション性がなく硬い素材のため、ヨガブロックの上に座る、横になってストレッチをする（肩甲骨のあいだにヨガブロックを置く）場合などは、やや刺激が強く感じるかもしれません。刺激を和らげたいときは、ブロックの上にタオルやブランケットを敷いて使うと良いでしょう。
そのまま部屋に置いておくだけで、インテリアとしてもなじみます。
Q２、用途ごとにどんなヨガブロックがおすすめ？
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持ち運びをしたい、片手で無理なく扱えるものが良い、ブロックを床から浮かせて（内ももで挟むなどして）使う、ある程度のクッション性が欲しいといった場合、300gほどのEVA樹脂素材のものがおすすめです。
手頃な価格の商品も多く、はじめて購入する方や、ヨガ初心者にも適しています。すべりにくく、やや硬めのものを選ぶと使いやすいでしょう。
Photo by iStock
EVA素材よりも重さのあるコルク製や木製のヨガブロックは、安定感があり、持ち運びしない自宅などでの使用に適しています。ヨガをもっと深めたい、長くヨガと付き合いたいという方にもおすすめです。
たとえばバランス力の必要なポーズなどでは、ときによってブロックを使う手に力が入りぐらついてしまうことがありますが、重めのブロックを使用すると、その揺れが起きづらくケガの防止にも繋がります。耐久性にも優れているので、長期的にみるとコストパフォーマンスも良好です。
Q３、自分にぴったりなサイズを選ぶには？
Photo by iStock
小野田 貴代さん
ヨガブロックは置く向きを変えることで、3種類の高さを使い分けられます。一般的な大きさは、縦23×横15cm程度。高さ（厚み）は7.5cmか10cm程度で、自分に合った高さを選択できます。
約7.5cm｜扱いやすい一般的なサイズ
多くの方が持ちやすく、扱いやすいのが7.5cm幅のものです。ヨガブロックを肩甲骨や太もものあいだで挟む、片方の脚の下に敷いて左右のバランスを整えるなど、厚すぎないほうが使いやすいシーンは多々あります。まず試すなら、一般的なこちらのサイズがおすすめです。
約10cm｜より安定感を求める方に
手が大きめの方や、座るときにお尻の下に高さが欲しいなど、高さを必要としている方は、10cm幅が使いやすいでしょう。手のひらを乗せる場合、7.5cm幅では手全体が乗らなくても、10cm幅では乗せやすくなり、安定感も増します。
〈編集部PICK UP〉ヨガブロック、人気メーカーの売れ筋商品
Moovoo編集部
数あるヨガブロックの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの商品を紹介します。ぜひ参考にしてください。
① スリア(suria) ヨガブロック
なめらかな触り心地のEVA素材
ブロックの中央にブランドロゴが入ったデザインで、やさしいニュアンスカラーの4色展開です。
柔軟性と弾力性を備えた、密度の高いEVA素材を採用したヨガ用ブロック。なめらかな触り心地で、手にしっかりフィットします。角を削ぎ落とした形状も特長です。
仰向けのヨガポーズでも背中が痛くならず、寝転ぶことが多いリストラティブヨガにおすすめ。趣味でヨガを楽しむ方へのプレゼントにもぴったりです。
② オーエイチプラス(OHplus) ヨガブロック パイン 松 2個セット
木のぬくもりを感じるヨガブロック
松で作られた耐久性のあるアイテムで、木のぬくもりや香りを楽しめます。厚さは、一般的な7.5cm。重量は約1,100〜1,200gあり、安定した使い心地です。
程よい硬さが手首への負担をサポートし、無理なくポーズがとれます。グラつきにくく、下半身も安定。安心して身を委ねられるヨガブロックです。
スタジオやジムに持ち込むより、自宅で使用するのに向いています。
③ キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) Vit Fit ヨガブロック UR-871
軽量でリーズナブルなアイテム
ポリエチレン製の、重量約84gと軽いヨガブロック。必要なときに、サッと取り出して使える手軽さが魅力です。
持ち運ぶのにも便利で、山やビーチなど自然の中でアウトドアヨガを楽しみたいときにも重宝します。ヨガでのポージングはもちろん、ストレッチやエクササイズにも使えます。
1個1,000円以下とリーズナブルなのも、うれしいポイント。手頃な価格で、ヨガブロックを購入したい方におすすめです。
④ Feetlu ヨガブロック 2個セット
耐久性のある厚さ10cmタイプ
高密度フォーム素材の、サポート力が高いヨガブロック。硬さがあり頑丈で、厚さが10cmあります。股関節が硬くあぐらの姿勢がとりづらい場合の、椅子代わりにおすすめです。
角が面取りされたデザインで、握りやすくて背中にブロックを置いたポーズも痛くなりにくいです。2個セットなので、組み合わせて使うこともできます。
汚れが気になったら、湿らせた布で拭いてください。保管するときは、直射日光を避けましょう。
⑤ マンドゥカ(Manduka) unブロック ヨガブロック 401105063
手や体のフィット感を高めるカーブデザイン
緩やかなカーブを描いた、山なりの形が特徴。首や腰のカーブに沿いやすく、平らだと掴みにくいヨガポーズでも活躍します。
側面は平らなので、一般的な形状のブロックと同様の使い方も可能。弾力があって程よく柔らかいため、手や体になじみ負担がかかりにくいです。
泡加工を施したリサイクル素材を採用し、軽いのもポイントです。水や紫外線を浴びても劣化しにくく、長く愛用できます。
⑥ Yoga Design Lab ヨガブロック コルク
人とかぶらないおしゃれなブロック
きめの細かいコルク素材で作られた、マンダラ柄がおしゃれなアイテムです。天然の抗菌作用があり、においや細菌が増えるのを防ぎます。
プリントのインクは水性のものを使用していますが、手入れは石鹸と水で汚れた部分を洗えます。
コルク製で同じデザインのヨガマットもあり、そろえてヨガを楽しむのもおすすめです。柄はフローラルバティックもあります。
⑦ ヨガワークス(Yogaworks) ヨガブロック mini YW-E325
キッズヨガ用にもおすすめのミニサイズ
縦・横が約15×12.5cmと、一般的なヨガブロックのハーフサイズ。手のひらにフィットし、掴みやすいのが特長です。
重量も約165gと軽いので、持ち運んで使うのにぴったりです。ヨガだけでなく、筋膜リリースにも使えます。
小さくても安定感はあり、体をしっかりサポートします。見た目もかわいらしく、ヨガがもっと楽しくなるアイテムです。
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