「ヨガ」は近年さらに人気が広がり、多くの方がその言葉を知り、イメージできるようにもなりました。「ヨガをやってみよう」「本格的に始めよう」と思ったときに、気になることの1つがヨガウェアではないでしょうか。

正直に伝えれば、普段着のTシャツにレギンスパンツでも、ヨガの内容によっては問題なく動けます。ただ、ヨガウェアはヨガに特化した工夫がされているので、できれば着てほしいものです。

今回は、おしゃれなヨガウェアの選び方やおすすめ商品をご紹介します。

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まずはプロおすすめ、おしゃれなヨガウェア5選

ヨガウェアを着用するメリットとは？

前提として、ヨガウェアやスポーツウェアを着なければ、ヨガができないということはありません。集会場などで行われるヨガクラスや子連れヨガクラスでは、専用のウェアではなくゆとりのある普段着で来られる方もいます。

ヨガクラスに参加する際の持ち物を確認すると、服装に関しては「動きやすい服装」とだけ書かれていて、具体的に指定されていないこともあります。

それでも多くの方が普段着ではなくヨガウェアを着用する理由やメリットとしては、以下があげられるでしょう。

• 洋服がもたつくことがなく、動作の妨げにならない
• 吸汗速乾や伸縮性（ストレッチ）など機能的なものが多い
• ポーズをインストラクターに確認してもらいやすい

ヨガウェア、トップスとボトムスの主な種類

トップス｜カップ付きを1枚かレイヤードが定番

トップスは、長袖・半袖・タンクトップ・ブラトップなど多岐にわたり展開されています。

スポーツブラやカップ付きタンクトップの一枚着か、その上にTシャツなどを羽織るレイヤードの着こなしが定番です。カップ付きのトップスとレイヤードトップスに分けて、それぞれの特徴をご紹介します。

▼1枚で着られる「カップ付きのトップス」

胸パッド入りのキャミソールやタンクトップ、スポーツブラはマストアイテムとも言えるものです。着用することでバストの揺れが抑えられ、ヨガに集中できます。

ヨガ用のカップ付きトップスは、ノンワイヤー、かつ肩紐のアジャスターがないものが主流です。食い込みがなく、背中を床につけてポーズをとる際にアジャスターが当たる違和感もありません。

背中の部分がY字やクロスになっているデザインは、肩甲骨を動かしやすく、ポーズもとりやすいのでおすすめです。もし試着ができれば、腕の上げ下げや肩回しをして、締め付けが苦しくないか、動きやすいか、フィット感はどうかなどを確認すると良いでしょう。

▼体型をカバーできる「レイヤードトップス」

一枚着では心もとない、肌寒い、重ね着を楽しみたいという方は、カップ付きのトップスの上に1枚羽織りましょう。主に半袖と長袖に分かれ、ゆとりのあるものからピタッとしたものまで、こちらも種類が豊富です。

ショート丈や背中が大きく開いたタイプは、カップ付きのトップスの色や柄を活かした着こなしが楽しめます。全体的にゆったりとしたシルエットで、腰が隠れる程度の丈の長さのものは、体型カバーをしながらおしゃれを楽しみたい方やレギンス初心者にも取り入れやすく、1枚あると便利です。

ボトムス｜10分丈のレギンスやジョガーパンツ

主流はレギンスで、フルレングスといって足首付近まである10分丈のものが定番です。主に海外製品で7分丈も見かけますが、日本では10分丈の人気が圧倒的という印象です。

ヨガのポーズでは脚を大きく開いたり、組んだり、かけたりすることが多く、動作に集中するためにも、肌に吸い付くようにピタッとしたレギンスはぴったりです。色や柄が豊富で、生地の厚みや素材もさまざまなので、お気に入りの1枚を見つける楽しさもあります。

ピタッとしたレギンスを中心としながら、最近の流行としてはフルレングスのジョガーパンツがあげられます。腰回りに少しゆとりがあり、足首回りは太めのリブでもたつきにくいのが特徴です。

特にリラックス系のクラスや着替えずに参加する外ヨガイベントで、ジョガー系のボトムスをはいてヨガを楽しむ方が増えています。

ヨガウェアの選び方、3つのポイント

① ヨガの流派｜運動量や環境に適したものを

ヨガウェアは、流派やクラス内容に合ったものを選ぶことが大切です。ヨガには、パワフルに動き続けるものから横になったまま静かに行うものまで、さまざまな種類があり、運動量にも差があります。

環境も、高温多湿のホットヨガから涼しいナイトヨガまで多岐にわたります。それぞれのヨガに適したウェアを選びましょう。

▼ホットヨガやパワーヨガ

高温多湿の環境で行うホットヨガや、常温でも運動量の多いアシュタンガヨガ・パワーヨガでは、トップスはカップ付きのブラトップかタンクトップ1枚、ボトムスはレギンスを選択すると、安全かつ効率的に体を動かせます。

汗を多くかくことが予想されるので、吸汗速乾・ドライ系の素材で伸縮性のあるものがおすすめです。ウェアがベタっとまとわりついて動きを制限することもなく、最後の休息のポーズまで快適に過ごしやすくなります。

▼リラックスヨガや瞑想

リラックス系のヨガや座って瞑想を行う際には、ゆとりのあるカップ付きのトップスにレイヤードトップス、締め付けの苦しくないレギンスやジョガーパンツ・サルエルパンツがおすすめです。綿や麻などのナチュラル系の素材のほか、適度に厚みのある生地を選択するのも良いでしょう。

② 素材｜場所にあわせて吸汗速乾・水陸両用など

UVカット、吸汗速乾、消臭、伸縮性など、機能性に優れたヨガウェアが多く展開されています。着替えなしでの参加を求められやすい屋外でのヨガでは、カップ付きのタンクトップ1枚か細身のレイヤードトップスを羽織り、ジョガーパンツを合わせたアスレジャー（スポーツウェアを普段着に取り入れたスタイル）な着こなしを。

近年だいぶ定着してきたSUPヨガなど、海辺でヨガを楽しみたい方には、ヨガウェアとしても水着としても使える水陸両用タイプが良いでしょう。また、天然素材や草木染め・リサイクル素材といったサステナブルなヨガウェアを着用し、心をゆるめてヨガを楽しむこともできます。

③ デザイン｜めくれ・体のラインの拾い具合を確認

ヨガウェアによっては、肌の透け具合や胸元の開きが気になりヨガに集中できない場合があります。裾広がりのヨガウェアでは、下向きの犬のポーズや逆転のポーズで裾がめくれて、お腹や背中・ふくらはぎが露出することもしばしば。

トップスがめくれて顔にかかり視界が妨げられると、集中力が欠けてケガにつながることもあるので、ヨガの内容に合わせて裾が広がっているデザインはなるべく避けるか、トップスの裾をしばったりボトムスにインしたりするなど工夫して着用する必要があります。

また、意外と盲点になるのが、ショーツの色や線の浮き具合と体のラインの出具合。薄手のレギンスをはいて前屈などをすると、ショーツの色が透けて見えたり、線がくっきり出たりすることがあります。

加えて、ウェアからお肉がはみ出たり、ボディラインががっつり出たりする場合もあります。ショーツとボトムスの色に注意する、ヨガ用ショーツを着用する、試着や口コミから体のラインの出具合を確認するなどしましょう。

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