ヨガやストレッチを習慣化するなら、トレーニングマットがおすすめ。安全に身体を動かしやすくなるだけでなく、「さあ、トレーニングを始めよう！」と、気分が高まります。

そこでこの記事では、健康運動指導士である野上鉄夫さんに、トレーニングマットの選び方とおすすめ商品を解説していただきました。ぜひ参考にしてみてください。

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まずは、筆者が選ぶトレーニングマット3選

〈編集部より〉
この章の商品は2022年2月に選定いただきました。なお、商品の価格は更新日現在のものです。

トレーニングマットの種類

トレーニングマットと呼ばれるマットには、大きく分けて次の2つのタイプがあります

ヨガマット｜ヨガやストレッチ向き

ヨガマットはヨガスタジオに持っていくため、携帯性を考慮したサイズや厚みになっており、とても軽量なのが特徴です。

主に自宅でストレッチやヨガを行いたい方、そして実際にヨガスタジオに通う予定がある方であれば、ヨガマットの中から選んでいただくと、スタジオと自宅の両方で使えるので一石二鳥。非常にコンパクトなので厚みのあるトレーニングマットに比べてコンパクトに収納しやすい点がメリットです。

ただしヨガマットはヨガやストレッチのような静的なトレーニングを行うために作られています。防音性やクッション性を求める場合は、購入前にその商品がクッション性の良さをアピールしているかどうかチェックが必要です。

なお、ヨガマットについては、以下の記事も参考にしてください。

トレーニングマット｜筋トレや体幹トレーニングにも活躍

トレーニングマットとは、マットの上でヨガやストレッチ以外に、筋トレや体幹トレーニングを行うためのマットです。ヨガマットと違い、携帯性をそれほど考慮していない分、厚みにゆとりがあるのが特徴です。

特に集合住宅にお住まいの方だと、下の階への配慮を考えなければなりませんので、厚めのトレーニングマットを選ばれたほうが安心です（それでもトレーニングを実施する際は周囲への配慮は十分にお気をつけください）。

厚みが4〜6mmのものは商品名に「ヨガマット」と表記される事ことが多く、それ以上の厚みのものは「トレーニングマット」「エクササイズマット」と表記されることが多いです。

ただしエクササイズマットと表記されていても薄い商品もありますので、名前だけで判断せず、しっかりと事前に商品チェックをして購入されることをおすすめいたします。

トレーニングマットの選び方

サイズ｜身長よりも大きめのものを

自宅でのトレーニングスペースの広さを考慮して購入しましょう。

購入する前にトレーニングするスペースの寸法をちゃんと測っておかないと、商品を実際に置いてみたら「こんなはずでは・・」と後悔してしまうかもしれません。自分の身長にあったものを選ぶことも大切です。

トレーニングマットは170cm前後のものから180cmを超えるものまで実に多彩なサイズがあります。

自宅でのトレーニングは筋トレにしろヨガやストレッチにしろ、仰向けやうつ伏せで寝転ぶケースがとても多いもの。トレーニング中は身体が大きく動きますので、少なくとも自分の身長よりゆとりを持って大きいサイズを選ぶように心がけましょう。

実際使ってみたらトレーニングをしている最中に踵やつま先がマットからはみ出してしまった・・なんてことにならないようにお気をつけください。

素材｜メンテナンスやデザイン性にも注目

トレーニングマットの素材選びで押さえておきたいポイントは以下の3点です。

ポイント①撥水性（吸湿性）

撥水素材のものは汗が落ちてもすぐに拭き取れるので手軽にメンテナンスができます。逆に吸湿性のある素材の場合は、丸洗いできるタイプが便利です。

素材によっては洗濯が不可のタイプもよくありますので、気になる方は購入前に必ずチェックしましょう!!

ポイント②滑りにくさ（色・デザイン）

ヨガを行う場合には滑りにくさはとても重要。ダンス系の激しいトレーニングをしたい方も同様です。表面の凹凸やデザインの工夫により滑りにくさを実現している商品も数多くあります。

また自宅などでのトレーニングが続きやすくするには、お気に入りの色やデザインを選ぶ事もとても大切なポイントです。

ポイント③におい

トレーニングマットは素材によって独特のにおいを発するものもあります。自宅の部屋で自分に合わないにおいを発する商品を選んでしまうと購入を後悔してしまうかもしれません。

よくあるのが、普段ジムで使っているマットを気に入って同じものを購入したところ、ジムのように広い空間では気にならなかったにおいが、自宅では気になってしまったというケース。ネット購入はもちろんですが、店頭で購入する際もビニールで包装されている場合、においのチェックができないものがあります。

素材からある程度においを予想するのはとても重要です。以下にトレーニングマットで使われる主な素材の特徴を簡単にまとめておきますので、よろしければ参考にしてください。

厚さ｜ハードなトレーニングには10mm前後を

ヨガやストレッチを目的とする場合、厚みは4～6mmくらいのものを選ぶと良いでしょう。携帯性とクッション性のバランスが最も取れている厚みと言えます。

しかし激しいトレーニングを目的とするトレーニングマットなら厚みは10mmくらいを選びたいところです。携帯性は落ちますが、防音を考えるとこれくらいの厚みがあった方が安心です。特に外に持ち運ぶ予定のない方でしたら、初心者はできる範囲で厚めのタイプを選んだ方が良いでしょう。

また滑り止めをアピールしている商品ならより安心してトレーニングが行えます。

収納方法｜丸めるとクセがつきやすいタイプも

ヨガマットはもちろん、トレーニングマットも丸めて収納するタイプがとても多いです。丸めて収納するタイプはコンパクトに収納ができるメリットがある反面、マットに丸みの癖がついてしまうことがあります。

特にマットに厚みがあるとクセがつきやすいので、厚みが求められるトレーニングマットでは丸めて収納できるメリットと丸みがつきやすい癖の両方を考えて、自分の部屋にあったものを購入するようにしましょう。

薄いヨガマットタイプはあまりこの点は気にしなくてよろしいと思います。

メンテナンス方法｜注意書きに沿ったケアを

トレーニングには「汗」が付き物です。トレーニング後はできるだけ早めにマットについた汗を拭き取るようにしましょう！これを怠るとにおいもつきますし、何より不衛生です。

水拭きでも良いですが、抗菌・除菌スプレーを使うとさらに衛生的に。特に滑り止めを目的として表面上に凹凸がついたデザインをしているタイプの商品は溝に汗が残りやすいです。次も気持ちよくトレーニングができるように普段からトレーニングマットのケアには気をつけるようにしてください。

また、商品によってはフローリングに敷いたままにしないように注意されている商品も数多くあります。商品の注意書きに書いてある項目はしっかりチェックしておきましょう!

〈編集部PICK UP〉トレーニングマット、人気メーカーの売れ筋商品

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