Switchフィットネスおすすめ17選 運動不足やストレスの解消に
自宅で過ごす時間が多い今、運動不足やストレス解消を目的に自宅でフィットネスやトレーニングを始める方が増えています。そこでおすすめなのが、任天堂ゲーム機スイッチ（Switch）のフィットネスソフト。
スイッチのソフトにはしっかりとフィットネスをサポートしてくれるタイトルが豊富にラインナップされています。おすすめソフトを紹介しますので、ぜひ自宅フィットネスを始める参考にしてください。
- 株式会社アイロックス
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MANDUKA
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高品質なヨガマットをラインアップ
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スイッチ（Switch）でフィットを楽しむ際に、ヨガマットがあれば振動や騒音を軽減することができます。高品質なヨガマットは、自宅はもちろん、屋外やスタジオで運動を楽しむ際に、長く愛用することができます。
▼ Switch注目ゲームを紹介
Switchフィットネスの魅力は？
スイッチのフィットネスソフトは、アスレチックやダンス、冒険といったゲームを楽しみながら自然と身体に負荷をかけられるのが大きな魅力。ゲーム内で設定された目標に向けて頑張ることができ、日々の努力は記録されていくので、モチベーションを維持する助けにもなります。
また、少しの時間を見つけて小まめに運動が行える点もメリットです。デスクワークの合間などにも楽しみながら汗を流せます。
スイッチ（Switch）フィットネスソフトおすすめ17選
2023年11月30日発売。高強度の筋力トレーニングからエアロビクスやジャズダンスのような有酸素運動まで、自宅でさまざまな運動に取り組める機能が詰まったフィットネスゲームです。
スクワットや腹筋のようなしっかりと負荷をかける無酸素運動などを45種類収録し、「HIIT」メソッドを体感できます。また、軽い負荷で長時間体を動かす有酸素運動「リズムフィット」も20種類収録しています。
人気声優がキャストを務めるトレーナーが動き方のアドバイスやモチベーションを高める声かけでサポートしてくれます。
飽きずに続けられるよう「パラパラ」や「オタ芸」など変わり種のダンスも楽しめるうえ、毎日のトレーニングを記録してくれる機能で継続のやりがいも感じられます。
2024年3月7日発売。ゲームの指示に従って動くことで自宅でも手軽にボクシングエクササイズができる「Fit Boxing」シリーズの新作です。
本作では、人気ボーカロイド「初音ミク」がパートナーとなって一緒にトレーニングしてくれます。
インストラクターには「Fit Boxing」シリーズの「リン」と「エヴァン」が登場し、全99種類のメニューをしっかりサポート。本作のために描き下ろされたオリジナル衣装のミクと一緒に、初心者でも楽しくトレーニングが続けられます。
さらに本作ならではの新要素として、ボーカロイド楽曲に合わせて運動できる「ミクササイズ」が登場。定番曲だけでなく新規書き下ろし楽曲を収録しており、「Fit Boxing」シリーズのBGMを含めるとシリーズ最多の楽曲でエクササイズが可能です。
2023年10月24日発売。懐かしの名曲から最新のヒット曲まで、さまざまな楽曲に合わせてJoy-Conを握りながら体を動かしてプレイするダンスゲームの最新エディションです。
ムービーに合わせてダンスするだけで気軽に運動ができる手軽さが魅力で、アップデートによってプレイリストが更新されるので、飽きずにずっと楽しめます。
本エディションの日本版にはスペシャルトラックとして「新しい学校のリーダーズ」のヒット曲「オトナブルー」を収録。画面上の振り付けは左右対称で収録されているので、フィットネスとしてだけでなくダンスを覚える目的でも活躍します。
また、「2023エディション」を持っているプレイヤーともオンラインプレイが可能なので、友達と一緒にダンスで汗を流すのもおすすめです。
2023年12月21日発売。「初心者でも踊れるようになる」がコンセプトのダンスレッスンソフトです。
プロのダンス講師によって構成された、ダンスを基礎から学べるレッスンが体験できる「レッスン」モードを収録。豪華声優陣が演じるインストラクターがやさしくプレイをサポートしてくれます。
6種類のオリジナルダンスが楽しめるフリーモードと合わせて初心者から経験者まで楽しくダンスの動きを身に付けられます。
また、ダンスで消費したカロリーを算出してくれる機能が搭載されているので日々のフィットネスにも効果的な作品で、プレイするだけで本格的なダンスの動きが学べます。楽しく運動したい方や、シンプルな運動より目的を持ったフィットネスの方が長続きするというタイプの方におすすめの一本です。
2022年12月22日発売。ゲームで手軽にボクシング運動が楽しめる「フィットボクシング」シリーズに、人気漫画「北斗の拳」のキャラクターたちが登場するコラボレーション作品です。
「ケンシロウ」をはじめ、原作の登場人物たちがエクササイズをサポートしてくれるので、画面の指示に従うことで楽しくリズミカルに運動できます。
毎日の運動習慣をサポートする「日課修練」や自由なトレーニングを設定できる「自由組手」に加えて、多数のキャラクターと戦う「バトルモード」では原作の世界観を味わいながらゲーム性の高いエクササイズを楽しめます。
「フィットボクシング」定番の機能と「北斗の拳」でおなじみのキャラクターボイスやBGMの後押しで、日頃の運動不足解消を目指しましょう。
フィットネスクラブ「ティップネス」全面監修による45種目のトレーニングに、人気声優演じるパーソナルトレーナーのアドバイスを受けながら取り組めるフィットネスゲームです。
体力強化やダイエットなど目的に応じた内容を自動的に提案してくれる機能で、誰でも最適なトレーニングが可能で、いずれも立ったままプレイできるのもポイントです。
消費カロリーや体重推移はグラフで表示され、苦手なトレーニングは種目から外す機能などモチベーションを維持して続けられるような仕組みも充実。
カスタムサーキットモードではオンライン上で最大4人まで一緒にトレーニングを競うことが可能なので、ひとりで続ける自信がない方は友達を誘って始めてみてはいかがでしょうか。
4人のコーチによるお手本を真似して体を動かすトレーニング用ゲーム。柔軟体操などの軽い運動から特定の部位に特化したワークアウトまで、多彩な運動が収録されています。
同梱されたスポーツストラップにジョイコンをセットして足と腕に装着すると、体の動きを認識して動作の効率や正確性を評価してくれるので、運動初心者にもわかりやすいのも特徴です。
スポーツストラップの装着が必須のものを含めると、全部で100種類以上のフィットネスが収録されています。あらかじめゲーム内で作成されているワークアウトセットやオリジナルのトレーニングルーティンを使用して、フィットネスに取り組めます。
進捗状況はゲーム内カレンダーでも把握できるので、自分のペースでワークアウトにチャレンジしましょう。
Joy-Conを使った体感操作でバレーボール、ボウリング、バドミントン、サッカー、チャンバラ、テニス、ゴルフが楽しめます。全種目がオンラインに対応。有料のNintendo Switch Onlineに加入すると世界中のプレイヤーと一緒に遊べるだけでなく、毎週プレイヤーキャラクター用のスポーツウェアやスポーツグッズがもらえるのでおすすめです。
オンライン対戦を続けてポイントがたまると、E～Aランクに分かれた「プロ認定」を受けることができます。高ランクを目指して対戦を勝ち抜きましょう。ローカル対戦では最大4人まで同時プレイが可能。2022年夏にはサッカーで「シュート対決」以外のモードも、レッグバンドを使って楽しめるように。
「リングコン」と「レッグバンド」という特殊なコントローラーをJoy-Conにセットすると、全身の動きを感知。プレイヤーがしゃがめば主人公も一緒にしゃがんだり、リングコンを内側に押し込めば空気砲を発射したりと、動きに応じて画面の中の主人公が行動します。
「アドベンチャーモード」には20種類以上のワールドを収録。最強の魔物ドラゴが、世界を闇のオーラで包むのを阻止するべく、冒険に出ます。
フィールドで敵と遭遇すると、ターン制のバトルが開始。バトルでは攻めるのも守るのも体の動きで操作します。スクワットでの攻撃や、リングをおなかに押し込む「腹筋ガード」を発動するなどして、戦います。運動の強度が高ければ高いほど、攻撃ダメージや防御率もアップしていきます。
他にも、「ミニゲーム」や「シンプル」モードを収録。気になる部分を集中的に鍛えたり、全身をバランスよく鍛えてシェイプアップを目指したりと、自分に合わせたトレーニングが可能です。
ソロプレイモードの「アスレチックで大冒険」では、 初級・ 中級・ 上級・マスターコースの難易度別にコースが用意されています。 各コースでは複数のアトラクションに連続で挑戦し、タイムアタックを行います。
トロッコに乗って全身でバランスをとりながらゴールを目指す「トロッコアドベンチャー」や、Joy-Conをオールのようにして漕いで遊ぶ「カヌー川下り」など、計15種類の様々なアトラクションが収録されています。
「ふたりであそぶ」モードでは、Joy-Conとレッグバンドをもう1セット用意することで、友人や家族と一緒にプレイできます。協力してアトラクションを攻略したり、クリアタイムを競い合ったり、さらに楽しく遊べます。
「運動不足解消メニュー」では、豊富なメニューから自分に合ったエクササイズを選択可能。忙しい方には、「1日5分の簡単トレーニング！」がおすすめ。毎日のプレイ記録はグラフで見ることができるので、自分の努力をいつでも確認することができます。
シリーズ累計販売本数8000万本を売り上げ、全世界で1億3800万人以上がプレイしたダンスゲーム。画面の動きに合わせてダンスを楽しめるソフトで、最大6人までの同時プレイが可能です。
ビヨンセやケイティー・ペリーなど、世界的スターの楽曲を踊れるのも特徴。歌手、振付師として有名なTodrick Hall氏とのコラボレーション企画も注目です。各種シーズンイベントに参加することで、期間限定の無料楽曲やテーマに沿ったプレイリストでダンスできます。
星野源の「恋」をはじめ、人気ヒット曲や往年の名曲40曲を収録。さらにNintendo Storeからサブスクリプションの「Just Dance Unlimited」を購入すると、700曲以上の楽曲が追加されます。1か月の無料権がついているので、年間を通して新曲や限定曲が収録されるサービスをぜひ活用してください。
Joy-Conを両手に握り、ボクシングの要領でエクササイズを行います。コース内容は前作から一新され、全66種類ものメニューを体験できます。健康維持やダイエット、体力強化など目的に応じたコースが収録されています。
また、追加コンテンツとして「鬼モード」が登場。特別にハードなメニューでさらなる運動効果が期待できます。
インストラクターは前作の6名から9名に増加。各インストラクターは新たに起用された鬼頭明里さんを含め、有名声優の方々が務めます。アリアナグランデやエドシーランなど、有名なヒット曲に合わせて、自宅で楽しくエクササイズができます。
前作をプレイしていた方は、データを引き継ぐこともできます。身長や体重、消費カロリーなどの情報を引き継げるのは、モチベーションアップにつながります。
「デイリーモード」では、毎日少しずつ継続できるメニュー内容。ダイエットや健康維持、体力強化など目的に応じたプランが提案されます。
「フリーモード」では、シェイプアップしたい部位やお気に入りの曲を自由に選んでエクササイズが可能。50種類の豊富なメニューからトレーニングを行えます。
エクササイズに使われる曲はアヴリル・ラヴィーンやMaroon5など有名な曲がたくさん。自分専用のプレイリストを作ることもできます。
2人プレイでは、コンボをつなぐデュエットモードや、バトルが白熱するバーサスモードを楽しめます。友人や家族と一緒にプレイすれば、盛り上がること間違いなし。
トレーニング後はグラフで消費カロリーを確認できます。日々の努力の結果を見れば、モチベーションも上がります。
ボクシングや空手、ムエタイ、カンフーなど様々な格闘技の動きをベースに、有酸素運動と全身の筋力をバランスよく鍛えるためのトレーニングを行えます。
操作は簡単。Joy-conを両手に握り、リズムに乗ってトレーナーの動きに合わせるだけ。ダイエットや運動不足の解消、健康維持などをサポートします。
4人の個性的なトレーナーがあなたのトレーニングをサポート。目的に合わせたメニューを日替わりで提案してくれるので、毎日の習慣になります。
トレーナーの声は佐倉綾音さんや下野紘さんなど人気声優が務め、あなたのトレーニングを応援してくれます。「3分フィットネスモード」では、短い時間で好きなトレーニングに取り組めます。毎日忙しい方や、気になる部位だけを鍛えたいときにぴったりです。
また、「ストレッチモード」でじっくり体をほぐしてからトレーニングすることで、さらなる運動効果が期待できます。
Zumba創始者のベト・ペレスをはじめ、実在のカリスマインストラクターたちが登場。画面の中であなたの動きのお手本になってくれます。
自分に合うフィットネスレベルを30クラスから選択可能。カーディ・B、バッド・バニー ＆ J.バルヴィンの「 I Like It 」や、シアラの 「 Level Up 」など、合計30曲以上のヒット曲に合わせて楽しくエクササイズできます。
ゲームモードは3つに分かれ、そのときの気分や時間に合わせてエクササイズに取り組めます。
「シングルソング」では、好きなプログラムを1つずつ楽しめます。最大60分の集中トレーニングを行える「フル・クラス」は、少し厳しめのエクササイズに挑戦したいときにおすすめです。「フィットネス・パーティ」は、2人～4人専用のパーティモードで、友人や家族と一緒にエクササイズを楽しめます。
ビリー・アイリッシュやTwiceなど、海外有名アーティストの曲も収録されている本格ダンスゲームです。プレイに合わせて消費カロリーを表示するスウェットモードも搭載しています。
ランダムな楽曲ですぐに踊れるクイックプレイモードで、より気軽にダンスが楽しめるようになりました。世界中のプレイヤーとダンスバトルができる「ワールドダンスフロア」も搭載。自分の腕前と同レベルのプレイヤーとマッチングしてくれます。
小さい子どもが楽しめるキッズモードでは、特別なダンスで踊れる8曲を収録。家族や友人と一緒にダンスできる協力モードは、追加のJoy-Conコントローラーがなくてもスマホの専用アプリを使えば最大6人まで同時プレイ可能です。
ソフトに入っている40曲を踊りつくしても大丈夫！Nintendo Storeからサブスクリプションサービス「Just Dance Unlimited」を購入することで、550曲以上の楽曲が追加されます。
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ジャンプロープ チャレンジ
- 無料
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なわがなくても自宅で「なわとび」ができる
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Joy-Conを両手に持ち、なわとびをするように手を回しながら、タイミングよくジャンプするだけのシンプルなゲーム。無料でダウンロードできます。
2020年のStay Home期間に、運動不足解消を目的として開発されました。自宅の中で手軽に運動できることをコンセプトとしているため、ゲーム内容はとてもシンプル。
Joy-Conを両手に持ち、なわとびに見立てて腕を回しながら自分のペースでジャンプします。1日100回を目標に、毎日コツコツ楽しく続けられます。
100回では物足りないという方は、最大3,000回までの目標を設定することができます。また、日々のジャンプした回数の記録はいつでも確認することができます。
深夜のプレイやマンションなどでの騒音が気になる場合は、ジャンプせずに屈伸運動や腕を回す運動にすることも。腕をすばやく回せば、二重跳びもできます。
自分の体力やライフスタイルに合わせて遊び方を工夫してみてください！
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