〈2023年〉グラノーラ、おすすめ人気10選 糖質オフやチョコ味も
※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がMoovooに還元されることがあります。
朝食メニューの定番、グラノーラ。牛乳やヨーグルトをかけるだけでおいしく食べられます。この記事ではグラノーラの選び方と人気商品を紹介します。
おすすめ・人気商品をまずは一覧で
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外観 |
商品名 |
特長 |
容量 |
カロリー |
糖質 |
脂質 |
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日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ まるごと大豆 |
大豆がまるごと入って食べ応えUP |
350g |
187kcal/50gあたり |
10.7g/50gあたり |
7.1g/50gあたり |
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カルビー フルグラ 糖質オフ |
糖質制限をしている人におすすめ |
600g |
241kcal/50gあたり |
18.1g/50gあたり |
13.1g/50gあたり |
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日本ケロッグ フルーツグラノラ 朝摘みいちご |
スライス状のフリーズドライいちご入り |
600g |
170kcal/40gあたり |
28.3g/40gあたり |
4.6g/40gあたり |
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カルビー チョコグラ |
子どもが食べやすい、軽い食感 |
300g |
170kcal/40gあたり |
26.9g/40gあたり |
4.9g/40gあたり |
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西田精麦 九州大麦グラノーラ |
九州産大麦を100%使用 |
200g |
418kcal/100gあたり |
73.8g/100gあたり |
9.2g/100gあたり |
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日本食品製造 日食ふわサク フルーツ＆ナッツグラノーラ |
やわらかい食感は幅広い年齢層におすすめ |
240g |
216kcal/50gあたり |
記載未確認 |
5.0g/50gあたり |
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カルビー グラノーラプラス 鉄分＆8種のビタミン |
おいしい＆鉄分摂取できる |
450g |
223kcal/50gあたり |
30.7g/50gあたり |
8.4g/50gあたり |
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ホクレン ゆめぴりかの発芽玄米グラノーラ |
人気ブランド米がグラノーラに！ |
230g |
記載未確認 |
記載未確認 |
記載未確認 |
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森永製菓 inバープロテイン グラノーラ チョコアーモンド |
いつでも気軽に食べられるバータイプ |
33g |
135kcal/1本あたり |
9.1g/1本あたり |
5.3g/1本あたり |
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アルファフードスタッフ ナチュラルキッチン ナチュラル素材のグラノーラ プレーン |
こだわりの有機素材でつくられたグラノーラ |
300g |
記載未確認 |
記載未確認 |
記載未確認 |
選び方｜カロリーや食べ応えに注目
Photo by iStock
ダイエット中にグラノーラを食べるなら、カロリーの低い商品を選ぶようにしましょう。量を増やしてもカロリーは抑えられるので、通常のグラノーラよりも罪悪感なく楽しむことができます。
少量でも満足感を得られるよう、ドライフルーツやナッツが入っているような食べ応えのある商品を選ぶのもおすすめします。
また、糖質や脂質を抑えた商品も。糖質制限をしているなら糖質が低いものを、脂質を制限しているのであれば脂質が低いものを選ぶようにするとよいでしょう。
便秘で悩んでいる人は、食物繊維や乳酸菌などを配合したグラノーラに注目です。
グラノーラ、人気メーカーの売れ筋商品
Moovoo編集部
数あるグラノーラの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの製品を紹介します。ぜひ参考にしてください。
- 日清シスコ
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ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ まるごと大豆
- 税込み462円（楽天市場）
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大豆がまるごと入って食べ応えあり
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糖質オフの健康志向のグラノーラ。黒大豆・青大豆・黄大豆がまるごと入っていて、サクサクとした食感を楽しめるのが大きな特徴。きなこの風味、ザクザク食感のシリアルもおいしさを引き立てます。
グラノーラ50gと牛乳200mlでプロテインを約23gとれるのもポイント。さらに2021年秋のリニューアルで鉄分とカルシウムの配合量がアップしました。
- カルビー
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フルグラ 糖質オフ
- 税込み1,280円（楽天市場）
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糖質制限をしている人におすすめ
-
同メーカーのオリジナルのフルグラよりも、糖質を30％カットしたグラノーラです。
グラノーラの生地にはちみつを使用し、クラッシュアーモンド・いちご・かぼちゃの種・レーズンを配合。甘さは控えめで、毎日食べても飽きないおいしさです。
- カルビー
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チョコグラ
- 税込み325円（楽天市場）
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子どもが食べやすい、軽い食感
-
メーカー独自製法でサクサクとした食感に仕上げました。かたい食材が苦手な小さな子どもも食べやすい食感です。
牛乳をかけると、チョコレートが染み出し、さらにおいしくなります。牛乳が苦手な子どもにもピッタリです。チョコレートの甘さがほどよく、コーヒーのお供としてそのまま食べるのもおすすめです。
- 西田精麦
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九州大麦グラノーラ
- 税込み740円（楽天市場）
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九州産大麦を100%使用
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熊本の穀物加工会社がてがける、グラノーラです。九州の大麦を主原料に、黒糖蜜や米油なども国産原料を使用しています。
フルーツやチョコレートなどが入っていないため、朝食のシリアルとしてだけではなく、料理の材料にも適しています。ポタージュやサラダに入れると、食感のアクセントになります。
- 森永製菓
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inバープロテイン グラノーラ チョコアーモンド
- 税込み1,750円（12本セット、楽天市場）
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いつでも気軽に食べられるバータイプ
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オーツ麦や大豆パフなどにチョコを染み込ませた、グラノーラバーです。食器や牛乳なしで、好きな時間・場所で気軽に食べられます。片手で食べられるので、仕事が忙しい日の息抜きにもピッタリです。
タンパク質を約10g含むため、運動後の間食にもおすすめです。
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外観 |
商品名 |
特長 |
容量 |
カロリー |
糖質 |
脂質 |
|---|---|---|---|---|---|---|
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日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ まるごと大豆 |
大豆がまるごと入って食べ応えUP |
350g |
187kcal/50gあたり |
10.7g/50gあたり |
7.1g/50gあたり |
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カルビー フルグラ 糖質オフ |
糖質制限をしている人におすすめ |
600g |
241kcal/50gあたり |
18.1g/50gあたり |
13.1g/50gあたり |
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日本ケロッグ フルーツグラノラ 朝摘みいちご |
スライス状のフリーズドライいちご入り |
600g |
170kcal/40gあたり |
28.3g/40gあたり |
4.6g/40gあたり |
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カルビー チョコグラ |
子どもが食べやすい、軽い食感 |
300g |
170kcal/40gあたり |
26.9g/40gあたり |
4.9g/40gあたり |
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西田精麦 九州大麦グラノーラ |
九州産大麦を100%使用 |
200g |
418kcal/100gあたり |
73.8g/100gあたり |
9.2g/100gあたり |
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日本食品製造 日食ふわサク フルーツ＆ナッツグラノーラ |
やわらかい食感は幅広い年齢層におすすめ |
240g |
216kcal/50gあたり |
記載未確認 |
5.0g/50gあたり |
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カルビー グラノーラプラス 鉄分＆8種のビタミン |
おいしい＆鉄分摂取できる |
450g |
223kcal/50gあたり |
30.7g/50gあたり |
8.4g/50gあたり |
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ホクレン ゆめぴりかの発芽玄米グラノーラ |
人気ブランド米がグラノーラに！ |
230g |
記載未確認 |
記載未確認 |
記載未確認 |
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森永製菓 inバープロテイン グラノーラ チョコアーモンド |
いつでも気軽に食べられるバータイプ |
33g |
135kcal/1本あたり |
9.1g/1本あたり |
5.3g/1本あたり |
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アルファフードスタッフ ナチュラルキッチン ナチュラル素材のグラノーラ プレーン |
こだわりの有機素材でつくられたグラノーラ |
300g |
記載未確認 |
記載未確認 |
記載未確認 |
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