〈2023年〉グラノーラ、おすすめ人気10選 糖質やカロリーを抑えた商品も
グラノーラは、栄養価が高く、食べ応えのあるヘルシーな食品として人気です。しかし、種類やフレーバーが豊富で、どれを選べばいいか迷う方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、グラノーラを選ぶポイントと人気商品を紹介します。ぜひ参考にしてください。

Moovoo編集部
グラノーラを選ぶうえで、以下のポイントに注目してみてください。① 原材料をチェックオーツ麦やナッツ、ドライフルーツなど、含まれる原材料をチェックしましょう。続けやすく食べやすいものを選ぶことが肝心です。② 糖質量を確認糖質量が多いグラノーラは、食べ過ぎると太る原因になります。中には「砂糖不使用」の商品などもあります。③ 表記されているカロリーを比較カロリーが高いグラノーラも、食べ過ぎることで太る原因になります。カロリー表記を参考に、商品を比較しましょう。ただ、商品によって「50gあたり」「100gあたり」など表記方法にバラツキがあるため、100gあたりに換算するなど工夫が必要な場合があります。
グラノーラ、人気メーカーの売れ筋商品
数あるグラノーラの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの商品を紹介します。
- ネイチャーズ パース
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ラブクランチ オーガニック グラノーラ ダークチョコレート&マカロン
- 税込み1,060円(Amazon)
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おいしいチョコ×ココナッツの組み合わせ
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有機全粒押しオーツ麦・有機ココナッツ・有機チョレートチップなど、素材にこだわって作られたオーガニックグラノーラです。
白砂糖ではなくさとうきび糖、食塩ではなく海塩を使用。ほのかな甘みで、ミルク・豆乳・ハチミツ・メープルシロップをかけて食べるのもおすすめです。
ダークチョコレート&マカロンのほかに、ダークチョコレート&レッドベリーやアップルクランブルと、グラノーラだけでも全10種の味を展開しています。
- 日清シスコ
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ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆 300g
- 税込み729円(楽天市場)
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大豆がまるごと入って食べ応えあり
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黒蜜きなこ風味で、糖質オフのグラノーラ。メーカーの「ごろグラまるごと大豆」より、60%抑えられています。
ザクザク食感のシリアルに、サクサク食感の黒大豆・青大豆・黄大豆をまるごと入れて、風味をアップしています。
グラノーラ50gと牛乳200mlでプロテインを約23gとれるのもポイント。鉄分とカルシウムも摂取できます。
- 日本ケロッグ
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素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご 550g
- 税込み897円(楽天市場)
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スライス状のフリーズドライいちご入り
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素材のよさをいかし、極力手を加えずに作られたグラノーラ。素材そのものの味を楽しめます。
ケロッグ自慢のコーンフレークとオーツ麦をブレンドした、香ばしくて奥深い味わいです。具材は、風味豊かな朝摘みいちごを大きくスライスしてフリーズドライ。
レーズンやかぼちゃの種も彩りをそえ、毎日の朝食が楽しみになるカラフルな見た目です。
- doki doki
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KIKKA 酒粕グラノーラ 200g
- 税込み1,627円(Yahoo!)
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酒粕の優しい甘さが特徴
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「寒菊銘醸」の酒粕パウダーを使用した商品。 1食40gに酒粕が約20g含まれていますが、ノンアルコールです。
厚みのあるザクザク食感の有機オーツ麦と無添加ドライフルーツ、無塩・無油・無添加のナッツなどが入っていて、腹持ちのよいグラノーラを探している方におすすめです。
賞味期限は、製造日から4か月です。冷暗所で保存してください。
- 幸福米穀
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Rice LABO 玄米グラノーラ ベース メープル
- 税込み648円(楽天市場)
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オリジナルのグラノーラが作れる商品
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オーツ麦と国産の焙煎玄米をベースに、メープルシロップで風味を付けたグラノーラ。保存料・香料・着色料や砂糖、小麦粉は使用していません。
好きな種類のドライフルーツやナッツを加えて、自分好みの分量で美味しく食べられるのが魅力です。
牛乳や豆乳をかけたり、ヨーグルトやアイスのトッピングにするのがおすすめです。
外観 |
商品名 |
特長 |
容量 |
カロリー |
糖質 |
脂質 |
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カルビー by Amazon フルグラ 950g |
穀物とフルーツのおいしさと絶妙な食感 |
950g |
219kcal/50gあたり |
31.5g/50gあたり |
7.5g/50gあたり |
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アグクル ORYZAE 人気の3種セット(プレーン/チョコ/バナナココナッツ) |
砂糖不使用。自然な甘さのグルテンフリーグラノーラ |
200g×3 |
プレーン190,チョコ185,バナナココナッツ201kcal/40gあたり |
プレーン22.5,チョコ22,バナナココナッツ20.7g/40gあたり |
プレーン8.6,チョコ8.2,バナナココナッツ10.9g/40gあたり |
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西田精麦 朝食シリアル 九州大麦グラノーラ |
甘さ控えめで自由にアレンジが可能 |
200g |
418kcal/100gあたり |
73.8g/100gあたり |
9.2g/100gあたり |
![]() |
ネイチャーズ パース ラブクランチ オーガニック グラノーラ ダークチョコレート&マカロン |
おいしいチョコ×ココナッツの組み合わせ |
325g |
150kcal/30gあたり |
記載未確認 |
6.0g/30gあたり |
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日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆 300g |
大豆がまるごと入って食べ応えあり |
350g |
187kcal/50gあたり |
10.7g/50gあたり |
7.1g/50gあたり |
![]() |
日本ケロッグ 素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご 550g |
スライス状のフリーズドライいちご入り |
550g |
170kcal/40gあたり |
28.5g/40gあたり |
4.2g/40gあたり |
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doki doki KIKKA 酒粕グラノーラ 200g |
酒粕の優しい甘さが特徴 |
200g |
記載未確認 |
記載未確認 |
記載未確認 |
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エルサンクジャポン 有機フルーツグラノーラ 200g |
有機栽培にこだわった素材を使用 |
200g |
165kcal/40gあたり |
25.5g/40gあたり |
5.0g/40gあたり |
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My Honey マイハニーグラノーラ 10000044-200 |
生はちみつをたっぷり使ったグラノーラ |
200g |
記載未確認 |
記載未確認 |
記載未確認 |
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幸福米穀 Rice LABO 玄米グラノーラ ベース メープル |
オリジナルのグラノーラが作れる商品 |
250g |
221kcal/50gあたり |
31.6g/50gあたり |
7.5g/50gあたり |
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