〈2023年〉マッサージローラーおすすめ人気6選 種類・使い道も解説
マッサージローラーには、手動タイプと電動タイプがあり、どちらも体幹トレーニングやストレッチなどに使えます。
色々なサイズや形状があり、ストレッチできる範囲が変わります。この記事ではそんなマッサージローラーの選び方や人気商品を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
おすすめ・人気商品をまずは一覧で
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外観 |
商品名 |
特長 |
サイズ |
重さ |
使用部位 |
|---|---|---|---|---|---|
|
東急スポーツオアシス ほぐしローラーLeg（レッグ） Xa54-017-10000 |
ほぐしたいパーツを挟む構造がポイント |
約長さ26.5×24cm |
360g |
前もも/太もも/ふくらはぎ |
|
ミューラージャパン グリッド フォームローラー®︎ |
3つの凸凹形状と豊富なデザイン展開 |
高さ33×横14cm |
604g |
記載未確認 |
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東急スポーツオアシス ほぐしローラー r-hogur |
アーチにあわせて形を変えられ、気になるパーツにフィット |
約44×7cm |
450g |
足の裏/ふくらはぎ/太もも/お尻/手のひら/腕/首/肩/背中/腰/わき腹 |
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大東電機工業 スライヴ リリースローラー FD-200 |
振動調節ができる扱いやすい充電式 |
約幅39×奥行15.5×高さ15.5cm |
2.4kg |
背中/背中の横/太もも/ふくらはぎ/足のうら |
|
ミューラージャパン ハンドヘルド グリッド フォームローラー® STK |
立ったままでもコリをほぐせるスティックタイプ |
約長さ53×奥行5cm |
444g |
記載未確認 |
|
アテックス ルルド ハンディローラー ブルブルハート AX-HXL104 |
毎分約3600回の振動で筋肉にアプローチ |
約幅25×長さ5×高さ26cm |
約400g |
ふくらはぎ/太もも/二の腕/お腹 |
マッサージローラーの種類
Photo by iStock
大きいマッサージローラーは背中や腰に使いやすく、コンパクトなローラーは足裏や小さな筋肉に向いています。ケアしたい部位にあわせて選びましょう。そのほか指先や手のひらの代わりになる突起の形や、携帯することを考えると重さもチェックしたいポイントです。
顔用のマッサージローラーもありますが、美顔ローラーとも呼ばれ、この記事で紹介するものとは異なり美容目的で使う器具です。
マッサージローラーの使い道
Photo by iStock
マッサージローラーは広範囲に効率よく刺激を加えられるため、ストレッチに役立ちます。
手動タイプは張った筋肉のコリをほぐして血行を促進し、気持ちよく体を動かせるようになります。
公益財団法人「長寿科学振興財団」が運営するウェブサイトでは、フォームローラー（マッサージローラー）を使う方法などで、筋膜リリースが行えると紹介。その筋膜リリースの効果について以下のように解説しています。
本来は理学療法士などが筋膜リリースを施術し、その後の効果を持続するために自分で行える筋膜リリースが指導されますが、日常的な姿勢や動作のとり方による身体の動きの硬さや肩や首の凝り感、腰痛、むくみ、バストアップなどの改善には自分で行う筋膜リリースでの改善が期待できます。
電動タイプは筋肉へ振動を与えられるので、手軽にボディケアを行いたい方に向いています。
マッサージローラー、人気メーカーの売れ筋商品
Moovoo編集部
数あるマッサージローラーの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの商品を紹介します。ぜひ参考にしてください。
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外観 |
商品名 |
特長 |
サイズ |
重さ |
使用部位 |
|---|---|---|---|---|---|
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東急スポーツオアシス ほぐしローラーLeg（レッグ） Xa54-017-10000 |
ほぐしたいパーツを挟む構造がポイント |
約長さ26.5×24cm |
360g |
前もも/太もも/ふくらはぎ |
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ミューラージャパン グリッド フォームローラー®︎ |
3つの凸凹形状と豊富なデザイン展開 |
高さ33×横14cm |
604g |
記載未確認 |
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東急スポーツオアシス ほぐしローラー r-hogur |
アーチにあわせて形を変えられ、気になるパーツにフィット |
約44×7cm |
450g |
足の裏/ふくらはぎ/太もも/お尻/手のひら/腕/首/肩/背中/腰/わき腹 |
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大東電機工業 スライヴ リリースローラー FD-200 |
振動調節ができる扱いやすい充電式 |
約幅39×奥行15.5×高さ15.5cm |
2.4kg |
背中/背中の横/太もも/ふくらはぎ/足のうら |
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ミューラージャパン ハンドヘルド グリッド フォームローラー® STK |
立ったままでもコリをほぐせるスティックタイプ |
約長さ53×奥行5cm |
444g |
記載未確認 |
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アテックス ルルド ハンディローラー ブルブルハート AX-HXL104 |
毎分約3600回の振動で筋肉にアプローチ |
約幅25×長さ5×高さ26cm |
約400g |
ふくらはぎ/太もも/二の腕/お腹 |
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