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効果的にマッサージできる「マッサージガン」とは?効果や選び方を紹介!

効果的にマッサージできる「マッサージガン」とは?効果や選び方を紹介!

記助
2020-05-12
2020-05-19

マッサージガンを使用することで効果的にマッサージができるといわれていますが、詳細について知らない人は少なくありません。

そこで今回は、マッサージガンの特徴や種類、さらに選び方やおすすめ商品について紹介していきますので、ぜひ目を通してみてください。

話題の「マッサージガン」とは?特徴を紹介

マッサージガンとはハンドドリルのような形をしたマッサージ用の機器です。

先端にアタッチメントを取り付けて、体の痛いところや疲労を感じるところにあててスイッチを入れると先端部分が高速で振動し、改善を図れるというものです。

腕・足裏・胸・ふくらはぎ・首の付け根・太ももなど、あらゆる部位に使用可能。トレーニング前後のケアや、筋膜リリースに活用されています。

マッサージガンはプロのアスリートも使用している機器ということもあり注目されています。しかし、マッサージガンは筋肉がない人はあまり効果が得られないでしょう。

上述した通り、マッサージガンは筋肉に対して振動を与えて筋膜をリリースしたり、筋肉の緊張をほぐしたりすることで効果が得られます。

また、どの部位の筋肉が疲れている、もしくは痛いかを把握しておかなければいけないため、筋肉に対する知識も必要です。そのため、マッサージガンを使用する前にある程度勉強しておきましょう。

マッサージガンの種類

マッサージガンは複数のメーカーから発売されている機器で、大きく種類を分けるというよりは使い勝手に違いがあるといえます。

商品によって作業をする際の音の大きさや使いやすい重さであるか、また交換できるヘッドの数はどれくらい用意されているかなど、それぞれに特徴や違いがありますので事前にチェックしておくことが大切です。

また、振動パターンが豊富に搭載されているものや、充電残量がどれくらいなのかわかるものもあります。もちろん機能によって価格も異なりますので、自分が求めている機能性を兼ね備えているかで商品の種類別に購入するものを見極めましょう。

マッサージガンの選び方

マッサージガンを選ぶ際のポイントを見ていきましょう。

重さ

マッサージガンを選ぶ際は、使いやすさを重視するために重さを意識してください。商品によって差があり、物によっては3kg前後になるため腕が疲れてしまいます。

購入前には商品の詳細を調査すること、そして試しに使用できる場合は重さを確認しておきましょう。

バッテリーの駆動時間

マッサージガンは充電をして駆動するものがほとんどです。そのため、一回の充電でいかに長く連続使用できるかは商品選択の際に気にするべきポイントといえます。

大容量のバッテリーを搭載しているマッサージガンを選ぶことでマメに充電をする手間が省けますし、疲労を感じる部分を徹底的にケアできます。

購入の際は、満充電でどれくらい連続使用が可能かをチェックしておきましょう。また、バッテリーの容量は2500mAh前後のものであれば、ある程度の時間の連続使用が可能なためおすすめです。

そして、充電残量についてもディスプレイによって簡単に確認できるものが使いやすいです。多くのマッサージガンにはディスプレイが搭載されており、どれだけ使用できるかがわかるようになっています。

静かな音であるか

マッサージガンは細かく振動により、体の疲労回復や筋膜リリースをするにあたり最適なアイテムとして人気を集めています。

振動を与えるということは音を発するため、静かな音であるかは使用するにあたり意識するべきポイントです。

一般的には45db程度のものであれば静音性があるとされているため、ひとつの目安として知っておいてください。

振動数段階の調整

マッサージガンは振動数を調整でき、人それぞれに合わせた使い方ができます。商品によって振動数の段階調整がどれだけできるかは異なりますが、少なくとも3段階以上できるものを選びましょう。

疲労度に合わせた使い方ができ、軽いマッサージから強めのマッサージなどの使い分けができて便利です。

使い勝手の良さにも繋がるため、購入前にはチェックしておいてください。

ヘッドの種類

マッサージガンは商品によって、用意されているヘッドの種類が異なります。交換できるヘッドの種類が多い方が用途も広がるため、幅広く使用したい人は購入前にどれだけ付帯されているかをチェックしておいてください。

ヘッドの種類によって体のどの部位に対応するかが変わってくるので、全身用としてはもちろん、細かく部位ごとに使い分けたい場合はヘッドの種類が重要となります。

振動を与えるものや、「たたき」機能が搭載されているものなど商品により異なるため、そのあたりもきっちりと確認しておきましょう。

おすすめのマッサージガン5選

商品選びの参考になるよう、おすすめのマッサージガンを紹介していきますのでチェックしておきましょう。

おすすめ①
  • Wirhuat
  • マッサージガン

  • 税込み9,999円
  • 6種類の振動ヘッドを搭載!振動レベルは20段階で調整可能

  • U字型や指型、さらにボールヘッドなど6種類の振動ヘッドにより、部位ごとに適したマッサージができます。20段階の振動調整により、疲労度に合わせた使い分けが可能です。

6種類のアタッチメントと振動調節により、気になる部位の筋肉を心地よく刺激してリラックスさせます。操作も簡単なので、初めてマッサージガンを使う人におすすめです。

おすすめ②
  • ABOX
  • マッサージガン

  • 税込み9,899円
  • 肩こりや筋肉の緩和に最適!音も静かな人気商品

  • 20段階に振動を調整できるのが特徴で、初心者から専門家までが使える幅広さにより、多くの人から愛用されています。

1200回から3300回までのパワーを20段階で選択でき、肩こりはもちろん筋肉の疲労緩和に効果的で、筋膜リリースをする際にも使用できます。

丸型・円柱型など4つのヘッドが付属されており、それぞれ肩や背中、太ももなど部位によって使い分けが可能です。

おすすめ③
  • Lnicez
  • マッサージガン

  • 税込み11,999円
  • 6つのヘッドであらゆる部位をマッサージ!大容量なバッテリーを搭載したパワフルモデル

  • 2400mAhの大容量バッテリーを搭載しており、一回の充電で5時間連続使用が可能です。6つのマッサージヘッドにより脚・腕・腰など使い分けができます。

マッサージガンの気になる振動音について、50db程度の大きさなので静音性に優れています。振動の調整は30段階に分かれているため、疲労度に合わせた使い方が可能。

深層筋肉の緊張やコリをほぐすことができ、疲労回復だけでなくむくみ解消やダイエット効果にも期待ができます。

おすすめ④
  • ハイパーアイス
  • ハイパーボルト

  • 税込み55,000円
  • 最先端のテクノロジーを搭載!アスリートも使用する筋膜ケア商品

  • 最先端テクノロジーによる強力な振動で体をケアできます。セルフケアや筋膜リリースに使える商品で、振動は3段階の調整が可能です。

最先端のQuiet Glideテクノロジーを搭載しており、3段階の強力な振動で体をトータル的にケアできます。およそ1.1kgと軽いため使いやすく、コードレスなので使用する場所も選びません。

トップアスリートも使用していることで知られている、今注目のマッサージガンです。

おすすめ⑤
  • YIGM
  • マッサージガン

  • 税込み7,800円
  • 5段階の強力振動で筋膜ケア!振動セラピーを取り入れた機器

  • 振動セラピーを取り入れており、圧力の高周波パルスを筋肉の疲労部分に充てることで乳酸の蓄積を防止します。

5段階の強力振動、そして20段階の振動レベルから調整可能です。筋膜に刺激を与えることで筋膜リリースができ、早い疲労回復効果が期待できます。

1.0kgと軽量なので片手でも楽に使えるので、女性にもおすすめできるマッサージガンです。

※価格はいずれもAmazonの2020年3月時点のものです。

まとめ

マッサージガンはまだまだ多くの人に浸透している機器とはいえません。しかし、筋膜リリースに最適なアイテムであることや、プロの現場でも使用されていることなどから注目を集めています。

商品によってバッテリーの駆動時間や静音性など、使い勝手が良くなるポイントは押えておきましょう。

また、おすすめ商品も参考にして、ぜひ商品選びに役立ててください。

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記助
大学時代、陸上競技部の副キャプテンを務め、スポーツクラブで働いた経験もあるのでフィットネス関連の話題が得意です。執筆歴は約6年でフィットネス以外にも、さまざまなジャンルにて執筆しています。今までの経験を活かして、価値ある情報を提供できたらと思います。自己ベストは5000m14分58秒、ベンチプレスは100kg。ライティング事業を手がける5リッチ合同会社の専業ライター。

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