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【2020年】効果的にマッサージできる マッサージガンとは?おすすめ品や選び方を紹介

【2020年】効果的にマッサージできる マッサージガンとは?おすすめ品や選び方を紹介

鳴海有梨
2020-11-10
2020-11-10

マッサージガンを使用することで、筋肉のこりがほぐれると言われていますが、詳細について知らない人は少なくありません。

そこで今回は、マッサージガンの特徴や種類と選び方について解説します。どこで買えるか売っている場所が分からない方は、編集部がAmazonや楽天などECサイトの人気ランキングを元に独自集計した、おすすめ商品を参考にしてください。

疲労回復できるマッサージガンとは?特徴を紹介

マッサージガンとはハンドドリルのような形をしたマッサージ用の機器です。先端にアタッチメントを取り付けて、疲労を感じるところにあててスイッチを入れると先端部分が高速で振動します。

腕・足裏・太もも・ふくらはぎといったさまざまな部位に使えます。誰かに手伝ってもらわなくても、首の付け根やおしりも使用可能。曲がった形状のため、ひとりで使いこなせる点がメリットです。あんまや指圧の代用以外に、トレーニング前後のケアとして活用しているアスリートもいます。

マッサージガンは筋肉に対して振動を与えてこりをほぐしたり、緊張をほぐしたりします。疲れを取り除く以外に血行もよくなり、気分もリフレッシュ。元気をサポートしてくれます。

マッサージガンの種類

マッサージガンは複数のメーカーから発売されています。種類を分けるというよりは、使い勝手に違いがあります。

商品によって動作音の大きさや重さ、交換できるヘッドの数が異なるため、体の部位にあう商品かどうか事前にチェックしておくことが大切です。

振動パターンが豊富に搭載されているものや、充電残量がどれくらいなのか分かるものもあります。もちろん機能・性能によって価格は異なるので、いくつか比較しながら自分が求めている商品を見極めましょう。心地よさについては口コミ評価が参考になりますよ。

マッサージガンの選び方

マッサージガンを選ぶ際のポイントをご紹介します。

自分の力にあう重さかチェック!

マッサージガンを選ぶ際は、使いやすさを優先するために重さを確認してください。商品によって差があり、中には3kg前後になるものもあります。数分で腕が疲れてしまうのでは、購入してもすぐに使わなくなってしまいます。

できれば購入前に試して、使用感を確認しておきましょう。

バッテリーの駆動時間も大切

マッサージガンは充電をして駆動するものがほとんどです。そのため1回の充電でいかに長く連続使用できるかも、商品選択の際に気にしたいポイントといえます。大容量のバッテリーを搭載しているマッサージガンを選ぶことで、マメに充電する手間を省くことにもつながります。

購入の際は、フル充電でどれくらい連続使用が可能かをチェックします。バッテリーの容量は2500mAh前後なら、ある程度の時間は連続使用が可能なためおすすめです。疲労を感じる部分を徹底的にケアできれば、長く愛用できるでしょう。

充電残量についても、ディスプレイによって簡単に確認できるものが使いやすいです。多くのマッサージガンにはディスプレイが搭載され、あとどれだけ使用できるかが分かるようになっています。

夜も使うなら、静音性も要確認

マッサージガンは細かい振動でこりをほぐし体の疲労回復をるため、振動音があります。家族が寝ている時間帯に使いたい方は、うるさいと言われないように、静音性に優れた商品がおすすめです。

一般的には45db程度のものであれば、静かな住宅街や図書館レベルです。ひとつの目安として知っておいてください。

振動数の段階調節にも注目!

マッサージガンは振動数を調節すれば、人それぞれにあわせた使い方ができます。商品によって振動数の段階調節は異なりますが、少なくとも3段階以上できるものを選びましょう。

疲労度や部位にあわせた使い方ができるうえ、軽いマッサージから強めのマッサージまで、気分や体調によって変えられて便利です。使い勝手のよさにも繋がるため、購入前にチェックをしてください。

付属ヘッドの種類も選ぶときのポイント

マッサージガンは商品によって、付属のヘッドの種類が多彩です。交換できるヘッド種類が多いと用途が広がります。幅広い部位で細かく分けて使いたい方は、購入前に確認してください。

ヘッドの種類は、全身・足の裏・肩・筋肉用などさまざまです。形状も平たいものや指型などたくさんあります。付属品が多いからと安心せず、形状をチェックすることも選ぶときのポイントです。

また振動を与えるものや、たたき機能を搭載している商品もあります。機能・性能の確認は忘れずに行いましょう。

筋肉のこりほぐしにおすすめのマッサージガン10選

筋肉のこりがほぐれる、おすすめのマッサージガンをご紹介します。Amazonや楽天といった各ECサイトの人気ランキングなどを元に、編集部で独自集計しました。どれがいいか迷っている方は、比較しながら商品選びをしてください。

尚、ご紹介する商品の効果・効能については、各商品サイトをご確認ください。

おすすめ①
  • YABER 
  • マッサージガン M2

  • 税込み8,999円
  • わずか495gの小型タイプ!4段階振動で全身をマッサージ

  • 片手に収まるコンパクトサイズのため、スタンダードな商品では重たいと感じる女性の方におすすめ。振動は1700〜3800回/1分の4段階から、気分にあわせて調節できます。

4種類のヘッド付きで、首・背中〜足裏まで全身をマッサージできます。丸いヘッドはバスマットや緩衝材に多いEVA素材を使用。環境にやさしく柔らかな使い心地が特徴です。部位にあわせてヘッドを使い分けたい、筋トレ好きの方に向いています。

静音性に優れていて、35-55dBと静かな住宅街レベルです。自宅以外のジムや職場で使用しても、周りの迷惑になりません。2200mAhのバッテリーを搭載し、フル充電なら毎日30分使用しても約2週間保ちます。高エネルギー密度のため、高速6時間・低速10時間の連続使用OK。充電する手間を省きたい方にぴったりの商品です。

おすすめ②
  • ANFLAG 
  • マッサージガン YA1

  • 税込み10,840円
  • 大容量バッテリー搭載!使い分けできる30段階の振動スピード

  • 2500mAh大容量バッテリー搭載のため、毎日30分なら約2週間使えます。振動スピードは30段階から設定でき、疲労度にあわせたマッサージが可能です。

メーカー最新の2020年モデルです。充電残量や振動レベルの確認も一目瞭然な、LCDスクリーンを搭載。軽くさわるだけでON/OFFを切り替えられ、+と-で簡単にスピードを調節できます。グリップ部分は特製のゴム加工を施し、片手でもすべりにくい仕様です。ひとりでマッサージする機会が多い方に向いています。

首はU字型・背中は球型のように、使い分けできる6種類のヘッド付きです。種類が多いと部位ごとに最適なマッサージができるので、疲労回復につながります。1万円ぐらいの予算で探している方におすすめです。

おすすめ③
  • NAIPO 
  • マッサージガン MGS-007

  • 税込み11,800円
  • 深層振動で疲労回復!夜に使っても安心な43dBの静音性

  • インナーマッスルに届く、深い振動が特徴です。運動で生じた筋肉の疲れをとり、トレーニング好きの方を応援。静かな住宅街レベルの43dBで、静音性に優れています。

1分間に2000~3200回の振動数を、5段階から調節できます。使いすぎを防ぐため、10分で自動的に停止するスマートタイマー保護機能を搭載。初めてマッサージガンを試す方や、筋トレ初心者に最適です。ジム通いの方は収納ケースへまとめて車内に置いておけば、トレーニング前後で全身のケアに使えます。

交換ヘッドは形状や固さが異なり、先端を変えるだけで違う感覚を楽しめるのが特徴です。球型は胸や背部に、円柱型は関節部や手のひら・足の裏といった深層組織に。平たい形や塔型はどの部分にもフィットします。計5種類あるため、疲れ具合や筋肉の部位にあわせて使い分けてください。

おすすめ④
  • 創通メディカル
  • マイトレックス リバイブ BY-RB20G

  • 税込み21,780円
  • 安心の日本メーカー製品!持ち運びに便利な軽量タイプ

  • マッサージガンでは珍しい、日本企業が開発した商品です。重さ約680gのコンパクトサイズでキャリーケース付きのため、出張先やジムへも手軽に持って行けます。

スピードを5段階から調節でき、1分間に最大3300回振動します。使い方は電源ボタンを長押しするだけ。ボタンを押すごとに振動レベルが1ずつあがるワンタッチ操作のため、初心者でも簡単にマッサージできます。気軽に使えるようコンパクトに設計したマッサージガンは、最初の1台におすすめ。10分間連続で使用すると、自動的に電源がオフになる安全装置も付いています。

付属ヘッドは5種類あり、付け替えて使用すれば体の各部位にフィット。首や腕・ふくらはぎといった、ピンポイントを強力に刺激します。スポーツ後のボディメンテナンスに最適です。

おすすめ⑤
  • WaterStone 
  • マッサージガン JP-JMQ5

  • 税込み6,380円
  • 1分間に最大6800回の高速振動!LCDタッチスクリーン搭載

  • 低速から高速まで、約3200~6800回/1分のスピードを5段階調節できます。LCDタッチスクリーン搭載のため、振動レベルや充電残量の確認も簡単です。

ヘッド部分は付け替えられ、6種類から選べます。U型は腕や腰に、円錐形は手のひら・足・深部組織に。球型は大きな筋群である胸部や背部、平型はシェイプアップに向いています。

振動音は最小限に抑えた45dbと、周囲の邪魔にならない静かさです。2000mAhのバッテリーを搭載し、フル充電なら4〜6時間連続で使用できます。重さは持ち運びやすい、1.3 kgの軽量型。静音性・バッテリー容量・重さ、どれも外出先で使う予定の方にぴったりなスペックの商品です。

おすすめ⑥
  • ChampionGun 
  • マッサージガン

  • 税込み16,800円
  • 強力振動で筋肉深部をマッサージ!6種類のヘッド付き

  • 高出力モーターを採用し、11mmの振幅を誇ります。振動が筋肉深部まで届き、日々の元気をサポート。6種類のヘッド付きで、部位にあわせて快適なマッサージを楽しめます。

大容量の2600mAhバッテリーを搭載し、フル充電で5〜7時間持続。部位ごとにマッサージしたい、使用する時間が長い方に最適です。1分間に1200〜3200回の振動を、5段階から自分好みのスピードに調節できます。

コードレス式で重さ760gと、持ち運びに便利なコンパクトサイズ。振動音も30〜50dbといった図書館レベルの静かさなので、自宅はもちろん職場や公園でも気軽に使用できる商品です。10分間の使うと自動的に停止するよう、タイマーが付いています。使いすぎを防ぐ目安となり、初心者の方にぴったりです。

おすすめ⑦
  • ANLAN
  • マッサージガン JMQ01

  • 税込み9,999円
  • 大容量の2500mバッテリー搭載!女性でも使いやすい小型サイズ

  • 毎日30分使用しても約2週間保ち、マメに充電する手間を省きます。約500gのコンパクトサイズなため、持ち運びしやすく女性の方にぴったりです。

1分間に最大3200回振動する力があり、4段階からスピードを調節できます。初めて使用する場合は、慣れるまで最小レベルの設定がおすすめです。レベル1の振動数は約900回/1分なので、筋肉量が少ない手のひらに当てると気持ちいいでしょう。

U型・球型といった大きな筋群に適したヘッドのほか、円柱型や平型のリラックスに向いているタイプも。計4つの交換ヘッドから、部位にあわせて最適なものを選べます。騒音レベルを40〜50dbに抑え、静音性に優れた商品です。小型でシンプルなデザインのため、人目を気にせず使えます。

おすすめ⑧
  • Lnicez 
  • 筋膜リリース・電動マッサージガン

  • 税込み11,999円
  • 高周波パルスで筋肉の疲れをとる!マッサージヘッドは6種類から

  • 硬い筋肉や身体の奥に届く振動で、あんま・指圧の代用におすすめ。背中・首〜足といった全身に使用でき、6種類の豊富なヘッドから切り替え可能です。

2400mAhのバッテリーを搭載し、フル充電なら4時間まで連続使用できます。毎日30分使っても約1週間保ち、こまめな充電は必要ありません。毎週休日に充電をすればOKです。振動音は50bdと、普通に話すくらいの静かさ。自宅やジムで入念にマッサージしたい方に最適です。

スピードは30段階と細かく調節でき、1分間に最大3300回の振動数を誇ります。LCDスクリーン搭載のため、設定や充電残量の把握も簡単です。16mmの幅広いストローク振動で、筋肉深層部を刺激します。

おすすめ⑨
  • FYLINA
  • マッサージガン

  • 税込み9,999円
  • 20段階のスピード調節!持ち運びに便利な収納ケース付き

  • 毎分約2100~3300回の強力な振動を、20段階で細かくスピード調節ができます。ケースへ入れればコンパクトに収まり、出張や旅行先での使用にぴったり。

2500mAhの大容量バッテリーを搭載し、フル充電なら最長8時間保ちます。10分間使うと自動的に電源が切れて、初心者でも使いやすい商品です。20段階のレベルは、LEDライトで簡単に確認できます。自宅以外の場所でも気軽に使えるよう設計した静音タイプで、振動音は30〜50dbと最大でも通常会話程度。夜に使用することが多い方に最適です。

ヘッドは2020年のNEWバージョン2個を含む全6種類あり、部位にあわせて交換できます。新しく開発した半円形と爪形は、力強い刺激であんま・指圧の代用におすすめ。運動前後のマッサージやクールダウンに、ぜひ試してください。

おすすめ⑩
  • Annbrist 
  • マッサージガン

  • 税込み6,999円
  • 約600〜3300回/1分の振動レベル!家族向けマッサージガン

  • 微弱振動で血行をよくするほか、筋肉の疲れやこりをほぐします。動作音45db以下と静音性に優れ、家族で使用するのに最適な商品です。

連続運転ができる、2500mAhの大容量バッテリーを搭載。1回1時間の充電で、3時間も使える優れものです。強力振動の高トルクブラシレスモータ採用のため、振動音は45db以下と静かな住宅街レベルに匹敵します。家族が寝たあとに使用しても、邪魔にならない低騒音です。

ヘッドとスピードを変えれば、バリエーション豊富なマッサージができます。U型は背骨や首に、球型は定期的なリラックス目的に。ほかにも円柱型や平型といった5種類の交換ヘッドを付属します。部位にあわせて使い分けたい方におすすめです。

まとめ

マッサージガンはまだまだ多くの人に浸透している機器とはいえません。しかし、筋膜リリースに最適なアイテムであることや、プロの現場でも使用されていることなどから注目を集めています。

商品によってバッテリーの駆動時間や静音性など、使い勝手が良くなるポイントは押えておきましょう。また、おすすめ商品も参考にして、ぜひ商品選びに役立ててください。

※特に記載がなければ、価格はいずれもAmazonの2020年10月時点のものです。

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筋トレ大好きマルチライター
記助
大学時代、陸上競技部の副キャプテンを務め、スポーツクラブで働いた経験もあるのでフィットネス関連の話題が得意です。執筆歴は約6年でフィットネス以外にも、さまざまなジャンルにて執筆しています。今までの経験を活かして、価値ある情報を提供できたらと思います。自己ベストは5000m14分58秒、ベンチプレスは100kg。ライティング事業を手がける5リッチ合同会社の専業ライター。


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