椅子の代わりに使うことで、自然とよい姿勢を維持できるバランスボール。安定感のある椅子型や、カバー付きでおしゃれなモデルなど、さまざまな商品があり、オフィスでも導入されるケースが増えています。

この記事では、ジムインストラクターの武内教宜さんに、バランスボールの椅子を選ぶポイントとおすすめ商品を紹介していただきました。ぜひ参考にしてください。

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まずはプロおすすめ、バランスボール椅子4選

① 東急スポーツオアシス バランスボール 55cm（リングとポンプ付）

初心者でも扱いやすい固定リング付き

② 東急スポーツオアシス バランスボール 65cm（リングとポンプ付）

ぴったりのサイズを見つけられる

③ 東急スポーツオアシス バランスボール スツール （ハンドポンプ付）

インテリアになじむおしゃれなデザイン

④ uFit uFit Balance Ball

持ち運びに便利な取っ手付き

バランスボールの椅子の選び方、Q&A

バランスボールの椅子の選び方について、Q&A形式で3つ紹介します。

Q１、椅子として使う場合、サイズの選び方は？

椅子として使うバランスボールのサイズと身長の目安は、以下の通りです。

• 直径45cm：身長150cm以下
• 直径55cm：身長145〜165cm
• 直径65cm：身長160〜175cm
• 直径75cm：身長170〜185cm
• 直径85cm：身長180cm以上

ただし、ボールの素材や中に入れる空気の量によって、実際に座ったときの沈み具合が変わります。商品の説明欄に適応身長（サイズガイドライン）が書かれていることが多いので、参考にするとよいでしょう。

また、スポーツショップやホームセンターなどの店舗で実物を確認できる場合は、座ったときに膝が90度くらいに曲がるものを選ぶことをおすすめします。

Q２、安全に長期間使うためのポイントは？

同じポリ塩化ビニルでも、表面がツルツルしたものと、ザラザラしていてすべりにくいものがあります。椅子として使う場合は、ザラザラしているポリ塩化ビニルのタイプか、ファブリック生地のカバーがついたバランスボールがおすすめです。

また、素材に厚みがあるバランスボールは耐久性があり、変形が少ないので、安定感を維持できます。ぐらつきにくく、日常のデスクワークやリラックスタイムをより快適にすごせます。

Q３、座りやすいバランスボールを選ぶには？

固定リングをバランスボールの下に置くと転がらなくなり、安心して長時間座っていられます。バランスボールをリングの上に置くだけなので、エクササイズに使いたい場合は簡単に外すことができます。

固定リングは1,000〜3,000円程度で売られていて、すでにバランスボールを持っている方でもあとから設置することが可能です。固定リングを購入する際は、バランスボールのサイズとあうものを選びましょう。

固定リングではなく、椅子型のフレームを装着するタイプもあります。バランスボールをフレームの中に入れてから膨らませます。フレームがボールを支えるので、転がる心配がなく、スツールとして使用できます。

カバーはファブリック生地のものが多いため、インテリアとしても違和感がありません。フレームを組み立てたり、カバーを被せたりする手間がかかるので、椅子としての使用がメインの方におすすめです。

〈編集部PICK UP〉バランスボール椅子、人気メーカーの売れ筋商品

① ジーピーエス MAROOMS バランスボールチェア

空間にアクセントを加える手触りのよいカバー
ポリエステルとポリウレタン素材の、丈夫で伸縮性がある心地よい質感のカバー付きです。上質なソファのような印象で、インテリアのアクセントになります。

カバーのカラー展開が多彩で、2024年にはフリントブラック・スートブラウン・オリエンタルブルー・エクリュベージュも加わりました。

内側に台座を入れて使うため、負荷の高いトレーニングも容易に行えます。高さ70cmのデスクにあわせて設計され、テレワークや勉強、オフィスチェアとして導入するのもおすすめです。

② 山善(YAMAZEN) バランススツール HBS-48

部屋にとけこむインテリア性の高いファブリック調
スチール製の台座を内側にセットして使います。耐荷重80kgで安定性があり、バランスボールの空気が体を受け止めるため座り心地は快適です。

ダイニングチェアやデスクチェアとして使うと姿勢がシャキッとし、座りながら弾んでエクササイズも行えます。オットマンにして、リラックスタイムで使うのもおすすめです。

カバーはポリエステル素材のファブリック調生地で、部屋の雰囲気を損ないません。カラーはベージュ・ネイビー・ブルーがあります。

③ キングジム(Kingjim) aimani 台座付きバランスボール AHC030

室内装飾のテイストを選ばないカラーリング
「テプラ」で有名な、事務関連製品を扱うキングジムの健康用品シリーズ。座ってバランスを取りながら、体幹を鍛えたり腰まわりの筋肉をほぐしたりしてリフレッシュできます。

台座の上にバランスボールを置いて使うタイプで、トレーニングや作業時など用途にあわせて準備しやすいのがメリットです。運びやすい持ち手は、はじめてバランスボールを使う方のサポートにもなります。

カラーは2色で、どちらもナチュラルで落ち着いた印象。サンドベージュはテイストにとけこみやすく、ディープグリーンは空間にアクセントを加えられます。

④ aube Japan バランスボール 椅子 カバー 付

上品なカバーをかぶせておしゃれなデザインに
ヨガグッズを展開するブランドの商品。身長150〜170cmの方におすすめの、ボール直径55cmタイプです。

ポピュラーなサイズ感で、リビングやオフィスにもマッチする見栄えのよいファブリックカバーが付属します。インテリア家具のような見た目で、出したままでも違和感がありません。

カバーは手洗いができ、汗や汚れが付いてもきれいな状態を保てるのがメリットです。

⑤ La-VIE(ラヴィ) 姿勢よしお 65cm リング付きジムボール 3B-3123

引き締まるカラー、ブラックを採用
フィットネス用品の企画・製造・販売を行う専門商社「ジョイナス」の自社ブランド品です。バランスボールと台座リングの、ブラックカラーが目を引きます。

名前が「姿勢よしお」とユニーク。ボールサイズは直径65cmで、適正身長は155～175cmです。直径55cmで身長145～165cm用の、ホワイトカラー「姿勢よしこ」もあります。

丈夫な素材でできた、約300kgの耐荷重もポイント。ボールの弾みと転がりを利用して、ストレッチや体幹トレーニング、腹筋・背筋・太もも・ヒップのエクササイズを行えます。

⑥ グローバルアロー moiku バランスボール 65cm

日常の見える所に置けて運動習慣が身に付く北欧柄
北欧をイメージした、手の込んだ絵柄のカバーが付いています。曲線を使ったデザイン構成で、インテリア感覚で置いておけます。

リーフ柄のくすみかかったイエローは、畳の和室にもよくあいます。ピンクはかわいいフクロウが描かれ、クリームとグレーは、鮮やかな花模様です。

どれも部屋に彩りを加え、明るい印象になるのが魅力。運動するときもリラックスするときも、楽しい時間をすごせます。

⑦ スパイス(Spice) 転がらない バランスボール ジェリーフィッシュ チェア ‎WKC105

普段の椅子として使えるバランスボールチェア
スウェーデンのデザイナーが手掛けた、くらげのような形のバランスボールです。おしゃれなデザインと、気分転換できる座り心地を提案しています。

作り方は、アンチバースト仕様のバランスボールをカバーの中で膨らませ、アイアン製の台座にセット。最後にカバーを台座の脚に固定すれば、見た目が変わった椅子の完成です。

安定していて、仕事やお茶のときなど普通の椅子として使えます。赤ちゃんを抱っこして、寝かしつけるときにもおすすめです。

⑧ アルインコ(Alinco) MIVIOS オーバルボール 47cm MVS247

座面が広い、かわいいオーバルフォルム
インテリアにマッチする高さ28cmのオーバル型で、やさしい風合いのカバーが付属します。カバーは手洗いでき、シワになりにくいのが特徴です。

座面が広く高さが低いため、座りやすさは良好。気軽にエクササイズを取り入れたい方におすすめです。

平らなので、ソファに座ったときのオットマンや、上に物を置いてサイドテーブルの代わりにもできます。

⑨ ＆MEDICAL MALLOW オーバル型バランスボール

空間を邪魔しない形とアースカラー
2022・グッドデザイン賞を受賞した、置く場所を取らずに高さを出せるオーバル型です。低重心設計のため、転がりにくく安定感があります。

一定方向の動きが行いやすく、バランス練習を効果的にサポート。横向きにして、ストレッチも行えます。

リビングや書斎、オフィスにもなじむアースカラーのカバーは落ち着いた印象で、色はネイビーとカーキがあります。4色展開のニット生地ラインもおすすめです。

⑩ エム・アンド・エム 35chair サンゴチェア

ツートンカラーのシンプルデザイン
赤ちゃんの、寝かしつけのために開発されたチェアです。カバーの中にバランスボールと台座があり、ゆらゆら一定のリズムで弾むと、おなかの中にいたときの感覚を再現できるとのこと。

抱っこして、生後2か月の赤ちゃんから使えます。首がすわっていない場合は、横向きで抱っこして首をしっかり支えましょう。

100kgの耐荷重があり、ママは赤ちゃんが寝ているときに有酸素運動でリフレッシュ。インテリアにマッチするカラーリングで、パパのデスクチェアにもなります。

⑪ エレコム(ELECOM) ドーナツ型バランスボール HCF-BBDMGY

使う場所を選ばない、クッション代わりにも
転がらないドーナツ型で邪魔にならず、そのままでもインテリアに溶け込むグレーカラーを採用しています。

ボールの上に乗りやすく、アンチバースト仕様で耐荷重は120kg。気軽に座って体幹強化や、各種応用トレーニングができます。

推奨身長は、約145～165cmです。約160～180cmのLサイズ、アイボリーカラーもラインナップしています。

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