〈プロ解説〉ランニングサングラス、おすすめ5選 おしゃれな人気モデルも

田子 政昌(パーソナルトレーナー)
最終更新日: 2024-05-18

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野外を走る際に、紫外線などから目を守るのに役立つランニングサングラス。度付き対応や偏光・調光レンズなど、さまざまな商品があり、どれを選ぶべきか迷いがちです。

この記事では、パーソナルトレーナーの田子政昌さんに、ランニングサングラスを選ぶポイントとおすすめ商品を紹介していただきました。ぜひ参考にしてください。

田子 政昌(パーソナルトレーナー)
陸上競技・ランニング指導を中心に初心者からアスリート、子どもから大人まで幅広い人を対象に運動指導を行っているトレーニングコーチ。2020年より神奈川県大和市にパーソナルトレーニングジムVITALIZE(バイタライズ)を開業し、ダイエットや健康運動指導も行っている。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーのほか、NSCA公認パーソナルトレーナー、JATI‐AATIなど国内外の指導資格を多数保有。一般社団法人ワールウインドAC代表理事。

まずは、筆者が選ぶランニングサングラス5選

田子さんおすすめ①
  • OAKLEY
  • Radar EV Path OO9208-05

  • 税込み19,900円(Amazon)
  • 視界が広く見やすいレンズ

田子 政昌(パーソナルトレーナー)

おすすめポイント

野外のランニングでも高いパフォーマンスを保つ、オークリーのラーダーシリーズ。ランナーはもちろん、多くのスポーツ選手が愛用しています。レンズのバリエーションも多く、度付き対応など、さまざまなシーンにあわせてカスタマイズができます。

レンズは左右が一体となっていて、視界が広いのが特徴です。サングラスをかけた際の視野が気になる方に適しています。
サイズ:フレーム幅138mm、アームの長さ128mm、レンズの高さ50.5mm
レンズ:Prizm Road レンズ
田子さんおすすめ②
  • 山本光学
  • SWANS E-NOX EIGHT8 ミラーレンズモデル EN8-0701 LMSIL

  • 税込み12,454円(Amazon)
  • 長時間かけていても疲れにくい設計

田子 政昌(パーソナルトレーナー)

おすすめポイント

スワンズの左右一体型レンズのスポーツサングラス。フィット感を得やすいフレーム形状のほか、レンズの上下フレームを省いたリムレスタイプのため、広い視界を確保できます。

ミラーレンズは、文字通り光を反射するため、まぶしさが軽減され、ランニング中の照り返しなどが気になりにくくなります。重量は19gと軽量なので、負担が少なく快適なかけ心地です。
サイズ:横幅133×高さ43mm
レンズ:PETROID LENS、ミラーコート
田子さんおすすめ③
  • A-FIT
  • スポーツサングラス AF-808

  • 税込み15,800円(Amazon)
  • 隙間を抑え、風や砂埃をガード

田子 政昌(パーソナルトレーナー)

おすすめポイント

ランニング中の視野を広く保ちたい方には、サイクリングでも使えるモデルのサングラスがおすすめ。フロント傾斜を7段階調節できるアジャスターアームを搭載し、顔とレンズの距離を極力少なくできます。

レンズ自体も側面まで回り込む形状のため、視界にフレームがほぼ入らない状態にすることが可能です。また、3種類のレンズからスペアレンズを選択でき、状況に応じてレンズを使い分けられます。
A-FIT スポーツサングラス AF-808
サイズ:フレーム幅160×奥行170(テンプル長 丁番部から120mm)×高さ57mm
レンズ:偏光スモークレンズ
田子さんおすすめ④
  • MooFee
  • スポーツ 偏光サングラス

  • 税込み10,400円(Yahoo!)
  • 明るい光を減らして目を快適に

田子 政昌(パーソナルトレーナー)

おすすめポイント

レンズが3種類あり、用途に応じて手軽に交換できるサングラス。偏光機能が備わっているので、反射を軽減し、クリアな視界を確保できます。

また、UV400仕様のレンズのため、目から取り込まれる紫外線による疲労感を和らげてくれます。はじめてランニングサングラスを購入する方にもおすすめのモデルです。
サイズ:フレーム幅140mm、レンズの高さ55mm
レンズ:偏光レンズ、UV保護レンズ
田子さんおすすめ⑤
  • ROCKBROS
  • 調光サングラス

  • 税込み3,464円(Amazon)
  • 負担を軽減するしなやかなフレーム

田子 政昌(パーソナルトレーナー)

おすすめポイント

まず1本ランニング用のサングラスを…という方にぴったりなアイテム。調光機能のあるレンズは、紫外線の強さにあわせて自動的に色が変化します。

レンズもフレームも柔軟にできていて、耐久性に優れたモデルです。付属のインナーフレームに近視レンズを入れて装着することもできます。

▼「ROCKBROS 調光サングラス」を紹介する公式動画がこちら

サイズ:カラーにより異なる
レンズ:調光レンズ(UV400)

ランニングサングラスの選び方、Q&A

ランニングサングラスの選び方について、Q&A形式で3つ紹介します。

Q1、まずは何に注目して選ぶべき?

Photo by iStock

田子 政昌(パーソナルトレーナー)

田子 政昌さん

野外でランニングする際、サングラスの有無により快適性に大きく差がうまれます。

特に日中のランニングにおいては、まぶしさで視界が制限されたり、紫外線を目に受けることで疲労を感じたりなど、パフォーマンスにも影響が出てきます。

まず選ぶなら、一般的なスポーツサングラスと同様に、光の乱反射を抑える「偏光」機能と、紫外線量などに応じて色が変わる「調光」機能があるレンズを使用したサングラスがおすすめです。

Q2、快適に走るためのポイントは?

田子 政昌(パーソナルトレーナー)

田子 政昌さん

ランニングの際にサングラスをかけることは、特にメガネを普段使用しない方からすると、わずらわしさにつながる場合があります。

上下動作があるランニングにおいて、サングラスが軽量であることはもちろんですが、フィット感の高いフレーム形状かどうかも大切なポイントです。

小顔の方などは、ランニング中にパカパカとズレないように、軽くてかけ心地の良い細めのフレームを選ぶと良いでしょう。

Q3、自分に合ったレンズを見つけるには?

ランニングサングラスのレンズのイメージ
田子 政昌(パーソナルトレーナー)

田子 政昌さん

視力矯正が必要ない方の場合、レンズは比較的自由に選べると思います。レンズの機能だけでなく、視界を狭めない形状のものが良いでしょう。

顔の形に沿ってカーブが入ったレンズが多くあるように、目とレンズの距離はできるだけ近いものがおすすめです。

また、上記のポイントとあわせて、スペアレンズがあり、状況によって交換できるタイプだと、使い分けができて便利です。

※上下左右にスクロールできます

外観

商品名

特長

サイズ

レンズ

楽天市場で見る

【筆者おすすめ】OAKLEY Radar EV Path OO9208-05

視界が広く見やすいレンズ

フレーム幅138mm、アームの長さ128mm、レンズの高さ50.5mm

Prizm Road レンズ

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【筆者おすすめ】山本光学 SWANS E-NOX EIGHT8 ミラーレンズモデル EN8-0701 LMSIL

長時間かけていても疲れにくい設計

横幅133×高さ43mm

PETROID LENS、ミラーコート

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【筆者おすすめ】A-FIT スポーツサングラス AF-808

隙間を抑え、風や砂埃をガード

フレーム幅160×奥行170(テンプル長 丁番部から120mm)×高さ57mm

偏光スモークレンズ

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【筆者おすすめ】MooFee スポーツ 偏光サングラス

明るい光を減らして目を快適に

フレーム幅140mm、レンズの高さ55mm

偏光レンズ、UV保護レンズ

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【筆者おすすめ】ROCKBROS 調光サングラス

負担を軽減するしなやかなフレーム

カラーにより異なる

調光レンズ(UV400)

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