コラーゲンゼリーのおすすめ商品11選！メリットや選び方を徹底調査

kaori

公開: 2020-06-22

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がMoovooに還元されることがあります。

若々しさを保つため、タンパク質の一種であるコラーゲンは意識して摂取したい成分です。コラーゲンを多く含む食品にはゼラチン・鶏の手羽・フカヒレなどがありますが、食事ですべて賄うのは難しいと感じる人もいるのではないでしょうか。

粉末や粒ではなく、ぷるぷるとしたゼリー状のコラーゲンゼリーは気軽につるんと食べられます。今回はコラーゲンゼリーの選び方と、おすすめの商品をご紹介します。

コラーゲンゼリーの特徴

コラーゲンゼリーの選び方

コラーゲンゼリーおすすめ商品11選！

まとめ

コラーゲンゼリーの特徴

つるつるしていて食べやすいコラーゲンゼリー。最近はコラーゲン以外の成分を配合したものや、フルーツ果汁を使ったフレーバーなどもあり種類が豊富です。自分の目的や味の好みに合ったものなら、スイーツ感覚で食べられて継続できます。

個包装のタイプが多く、持ち運びにも便利です。食品のためいつ食べるかは定められていないので、小腹が空いたときもサッと取り出して食べられます。ただしほとんどのコラーゲンゼリーには、1日に摂取する目安量が記載されているので、適切な摂取量を守りましょう。健康維持のためには、栄養バランスのとれた食生活も大切です。

コラーゲンゼリーの選び方

コラーゲンゼリーはさまざまなメーカーから販売されています。数ある商品の中から自分に合うものを選ぶなら、成分や味、食感などいろいろな角度からチェックしてみましょう。

コラーゲンゼリーの成分で選ぶ

商品によってはコラーゲン以外の成分も含まれています。コラーゲンの合成をサポートするビタミンCが含有されているものは、よりコラーゲンを効率的に摂取できるでしょう。コラーゲンに特定した必要量は設定されていませんが、ビタミンCは厚生労働省によると、1日の平均摂取推奨量は成人女性で75mgとあります。

また、食べ物から摂取しなければならない必須アミノ酸や、健康をサポートする乳酸菌などの栄養素が含まれている商品もあります。目的の成分が配合されているか、確認して選ぶのもおすすめです。

梱包タイプで選ぶ

コラーゲンゼリーはスティックタイプやパウチタイプなど、さまざまな形状で販売されています。

スティックタイプは持ち歩きやすく、1回の量もさほど多くないため手軽に食べられるところが魅力です。美容向けコラーゲンゼリー商品の多くは、スティックタイプで販売されています。

パウチタイプはクラッシュしたゼリーが使われていることが多く、1回あたりの量があるため小腹を満たすのに丁度いいでしょう。

味も重要

コラーゲンゼリーを摂りたくても、口に合わなければ継続が負担になります。がまんして食べるうちに嫌気がさして挫折してしまうことも。独特の香りや味が気にならないように、コラーゲンゼリーの中には天然果汁を配合した商品もあります。

味はコラーゲンゼリーの食べやすさに大きく影響してくるため、自分の嗜好に合うか確認しましょう。

カロリーに注目

コラーゲンゼリーは美容と健康のために摂取したい食品ですが、食事制限をしている人はカロリーにも注目して選びましょう。食べやすくするために甘味料を加えている商品もあるので、エネルギーが1個あたり何kcalあるのか確認することをおすすめします。

甘味料の代表である砂糖は、1g4kcalと言われています。気になる場合は、人口甘味料を使った商品が向いています。人口甘味料は少しの量で砂糖の何倍もの甘さを感じられるため、結果カロリーを控えられます。カロリーゼロやカロリーオフなどの表示を目安に選ぶのもおすすめです。