ドラッグストアに行くと様々な種類の歯磨き粉が並んでいますが、どれも同じに見えるし、どれが良いのかよくわからないですよね。しかし実は、虫歯ができるのを防ぐもの、口臭予防に特化したもの、歯周病に適したものなど、それぞれ歯や歯茎の悩みにアプローチする成分が含まれているんです。

どんな成分がどんなことに効くのかを知って、自分のお口の症状に合った歯磨き粉を選んで使うことが口腔内を健康に保つポイント。この記事では、歯科医師監修のもと、おすすめの歯磨き粉を紹介していきます。

▼田中和之さんには、マウスウォッシュの選び方についても監修していただきました。以下の記事もぜひ参考にしてください。

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歯磨き粉を選ぶ時にチェックしたい成分はこれ！

歯磨き粉に含まれる成分の効果を理解すると、自分に合った歯磨き粉を見つけやすくなるでしょう。どんな症状を改善したいのかや、予防したいのかによって歯磨き粉を選ぶポイントが変わってきます。そこで、含まれている成分について、詳しくみていきましょう。成分によっては、歯や歯茎の為に、なるべく含まれていないほうがいい成分もあるので、要チェックが必要です。

虫歯予防にはフッ素配合のものが効果的

歯磨きをする主たる目的は、食べたり飲んだりした後に残った口の中の汚れを取り除いて虫歯や歯周病にならないようにすることです。虫歯予防のための歯磨き粉には、「フッ素」という有効成分が入っているといいでしょう。

フッ素は口の中で酸が発生するのを抑え、アルカリ性に戻す再石灰化を促したり歯垢（いわゆるプラーク）の細菌の活動を抑えたり、酸で溶けたエナメル質を修復したりする働きがあります。フッ素が含まれる歯磨き粉は、虫歯にならないよう歯の再生を促して歯を強くする効果があるのです。

歯槽膿漏や知覚過敏などの歯周病には歯茎を引き締めて血行を促進するものを

歯周病予防の場合は、原因となる細菌を減らす働きがある成分が入っていると効果的。塩化セチルビリジニウムや塩酸クロルヘキシジン・イソプロピルメチルフェノールといったものがそうです。特にバイオフィルム効果のあるイソプロピルメチルフェノールが重要。また薬用成分で、塩化ナトリウム・酢酸dl-α-トコフェロールには歯茎を引き締めて血行を促進する働きがあります。

トラネキサム酸・グリチルレチン酸ジカリウムには口の中の炎症成分を抑えたり、止血したりする効果があるので、これらの成分が含まれている歯磨き粉もおすすめです。

また、歯周病ケアの場合は、研磨剤が入っていないものか含まれていても少量のものを選ぶほうがいいでしょう。研磨剤は歯の表面を滑らかにする効果があり歯の表面に付着した歯垢や着色の汚れを落として歯を白くするのに役立ちます。しかし逆に研磨剤によって歯や歯茎を傷つけてしまうこともあるのです。歯茎が弱っている人はなるべく研磨剤が含まれないものがおすすめ。

そして知覚過敏の人におすすめなのが、歯の表面をコーティングする成分の入った歯磨き粉です。知覚過敏という症状は表面のエナメル質が剥がれて、下にある象牙質に刺激が伝わってしまい、何かを飲んだり食べたりするときにしみるなどの症状が起こります。放っておくと歯周病を悪化させる原因にもなるので、フッ素など歯をコーティングする成分の歯磨き粉で、刺激をなるべく与えないようにすることが大切です。主に乳酸アルミニウム、硝酸カリウムが知覚過敏に有効な成分です。

茶渋を落とすなど歯の美白ケア、白い歯にするために良い歯磨き粉

歯を白くしたい場合には、ハイドロキシアパタイトといった成分が入っているものがいいでしょう。ハイドロキシアパタイトには、歯の表面についた傷を埋めて、歯をコーティングし、歯垢や歯に、お茶・コーヒー・紅茶などの着色汚れをつきにくくする効果があるとされています。またポリリン酸ナトリウムにも同じような効果があるのです。

口臭予防はプラークを落すことと歯磨き粉の香りも助けに

口臭の原因は、プラークによるものです。このプラークは歯磨きをしても時間が経つとまた付いてしまいます。そのプラークにいる細菌から口臭の原因である物質が発生して匂いがしてくるのです。口臭ケアのための歯磨き粉を選ぶなら、塩化亜鉛・塩酸クロルヘキシジン・銅クロロフィリンナトリウムなど殺菌成分のあるものがいいでしょう。また、歯磨き粉の商品そのものについているミントなどの香りも、口の中がさっぱりするだけではなく口臭を防ぐのに役立ちます。

歯磨き粉になるべく入っていないほうが良いもの

歯磨き粉に含まれる成分は、すべてが有効成分というわけではありません。なるべく入っていないか、または含まれているのが少ないほうがいい成分もあります。

一般的な歯磨き粉の中の配合成分に、研磨剤や発泡剤がありますが研磨剤は磨く、砥ぐといった役目で、歯の表面を滑らかにします。しかし、その分歯が少しずつ削れていってしまうので、なるべく研磨剤が入っていないものか、配合の割合が低いものがおすすめです。

同様に発泡剤は、泡立てる働きがあります。歯磨き剤を口の中に広げやすくして、汚れや菌の除去を助けてくれるのですが、あまり泡が立ちすぎるとしっかりと汚れが落ちていないのに磨いたような気になってしまうことも。泡がすごくて歯の裏側や細かい部分などしっかり磨けていないということにもなります。

きちんと歯磨きをするためには、できれば発泡剤も入っていないタイプか少量のものがいいでしょう。

おすすめ人気歯磨き粉10選！コスパが良く歯科医で使用されているもの・妊娠中や小学生・子供でも使えるものは？

それではおすすめの歯磨き粉を紹介します。ランキング上位のもの、歯科医院でも扱っている専門家のお墨付きのもの、価格が手頃でもちゃんと症状に適した成分が入っているものや、ちょっと高くても使って納得のものなど様々です。特定の症状に適した歯磨き粉を選ぶのも良し、歯の健康のトータルケアの一本を選ぶのも良し、自分に合ったものを見つけてください。

ライオン チェックアップ スタンダード 1450F

コンクール ジェルコートF

APAGARD(アパガード) プレミオ

薬用シュミテクト コンプリートワンEX

ピュオーラ 薬用ハミガキ ストロングミント

シャボン玉 せっけんハミガキ

パックスナチュロン ハミガキ

ドクターブロナー オールワン トゥースペースト

システマEXハミガキ エクストラハーブ

トゥービー・ホワイト 薬用 ホワイトニング ジェルハミガキ

歯磨き粉は目的に合わせて選び、たくさんつけすぎないようにすることが大切

歯磨き粉と言っても様々な種類のものがあり、それぞれ症状の改善や予防に特化した成分が配合されています。また自然の素材を用いて作られた安心な歯磨き粉もたくさんあるので、選ぶのに苦労することも。どんな効果や質を歯磨き粉に期待するかで選ぶ製品が変わってきますから、しっかり成分と効能をチェックしてください。

使用するときは歯磨き粉はつけ過ぎは禁物。1cm程度でしっかり磨くことが可能です。

ぜひ自分にあった歯磨き粉を見つけて健康な歯と歯茎を保ちましょう。

この記事を監修した歯科医師

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