ミネラルウォーターおすすめ10選 選び方や相性を紹介
水道水をそのまま飲むより、ミネラルウォーターを購入して飲む方が増えています。
実際に水道水よりも、ミネラルウォーターの方が好みの味を選べるだけでなく、名前の通りミネラルなどの成分も豊富です。コンビニやスーパーなどでは多くの種類のミネラルウォーターが並んでおり、どれを選んだら良いか分かりにくいのではないでしょうか。
そこで、ここからはおすすめのミネラルウォーターやその選び方を紹介していきます。
ミネラルウォーターを上手に選ぼう
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ミネラルウォーターはペットボトルなどに入っていて気軽に水分補給ができます。特に夏場では水分補給をしっかり行わないと命の危険があるため、積極的にミネラルウォーターを飲むようにすると良いでしょう。
ミネラルウォーターにはさまざまなタイプがあり、購入方法によっては割高になる可能性があるため、特徴やメリットを押さえてコストパフォーマンスが良い方法を選ぶのがおすすめです。
ミネラルウォーターのメリット
具体的にミネラルウォーターを飲むと、どのようなメリットがあるのか見ていきましょう。
好みの味が選べる
ミネラルウォーターにはたくさんの種類の商品があります。実際に、スーパーの店頭やECサイトを見てみると、多くのメーカーから商品が発売されており、新商品をテレビや新聞などの広告で目にする機会も多いのではないでしょうか。
ミネラルウォーターは商品によって採水地が異なるため、まろやかな味わいの軟水から多くのミネラル成分が含まれる硬水まで、自分の好みにあった商品が選べるのが魅力です。
水道水より美味しく感じることがある
ミネラルウォーターと水道水の大きな違いは、塩素が含まれているかどうかです。水道水の水は消毒のための安全基準を満たした量の塩素が含まれています。
水道水には塩素特有の臭いや味が残っていることがあるため、美味しく感じにくい場合も。水道水とミネラルウォーターを比較すると、ミネラルウォーターの方が美味しく感じることが多いです。
ミネラルウォーターの種類
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ミネラルウォーターと呼ばれる飲料の中にはいくつかの種類があります。どのようなミネラルウォーターの種類があるのか、見ていきましょう。
ナチュラルウォーター
ナチュラルウォーターとは、特定の水源で採れた水に決まった処理を行ったものを指します。基本的に「地下水」であればナチュラルウォーターに該当するため、定義が広いです。
ミネラルウォーター
ミネラルウォーターとはミネラルが溶け出した水のことの総称です。ミネラルが含まれていればミネラルウォーターと呼ばれるため、「ミネラルウォーター」も概念が広い言葉になります。
天然水
天然水は「ナチュラルミネラルウォーター」とは、ナチュラルウォーターとミネラルウォーターが合わさったものです。そのため、特定の水源において地下で滞留・移動するプロセスでミネラルが溶け出したものを指します。
ボイルドウォーター
ボイルドウォーターは、名前の通り煮沸処理した水のことであり、水道水と同等の基準で処理されたものを指します。そのため、特定の水源から採取された地下水であるとは限りません。
ミネラルが多く含まれているボイルドウォーターを購入したいときは、よく中身の成分を確認する必要があります。
軟水と硬水の違い
ミネラルウォーターの種類には軟水と硬水があります。この軟水と硬水は水の「硬度」が関係しており、硬度はカルシウムやマグネシウムが含まれている量によって変わります。
また、ミネラルが多いと硬水になりますが、硬度が高い水だとお腹を下しやすいため注意してください。
水には主にカルシウムイオンとマグネシウムイオンが含まれていて、水1000ml中に溶けているカルシウムとマグネシウムの量を表わした数値を「硬度」といいます。WHO（世界保健機関）の基準では、硬度が120mg/l以下を「軟水」、120mg/l以上を「硬水」といいます。簡単にいうと、カルシウムとマグネシウムが比較的多く含まれる水が硬水になります。東京の水道水の硬度は60mg/l前後で軟水に、エビアンの硬度は304mg/lなので硬水になります。また、一般的には、硬度0～100mg/lを軟水、101～300mg/lを中硬水、301mg/l以上を硬水に分けられます。
ミネラルウォーターの選び方
自分に合ったミネラルウォーターを選ぶためには、どのようなポイントを意識すれば良いのか紹介していきます。
ミネラルウォーターの硬度
先程の説明のように、ミネラルウォーターには含まれている成分によって軟水か硬水に分かれます。
硬水はミネラル成分が多いため、ミネラルによる効果を求める方におすすめです。ミネラル補給を行うことができますが、水の硬度が高いと飲みにくくお腹を下しやすいので注意してください。
軟水は硬水ほどミネラル成分が含まれていませんが、日本の水道水のほとんどが軟水であるため、飲みやすいことが特徴です。普段から多くミネラルウォーターを飲みたいと考えている人は軟水を選ぶことがおすすめです。
ミネラルウォーターの採水地
ミネラルウォーターの硬度や含まれるミネラルの量は採水地で決まっています。また、地域によって殺菌や加工処理の考え方が異なるのも大きなポイントでしょう。
例えば、国内では採水した水は殺菌するのが一般的ですが、ミネラルウォーターの採水地で多いヨーロッパでは、環境保全に力を入れて水にはあまり加工を行いません。
ミネラルウォーターの中身以外の部分を気にする方は、地域ごとの処理方法の違いを調べてみると良いでしょう。
ミネラルウォーターの味
ミネラルウォーターの味は硬度と含まれるミネラルの量によって変わります。飲みやすさは硬度によって決まる部分が大きいため、ミネラルウォーターを購入する前に硬度を確認すようにしましょう。
おすすめのミネラルウォーター10選
ミネラルウォーターにはいくつかの種類があるため、どれを選べば良いか分からなくなることが多いでしょう。ここからはおすすめのミネラルウォーターを紹介していきます。
コーヒーを淹れたり、ウイスキーを水割りにしたりと、多用途に活用できます。災害時の飲料水として、活用しながら備蓄する「ローリングストック」にもおすすめです。
どの水源の商品が販売されているかは、地域や店、時期などによって異なります。代表的な水源の南アルプスの天然水は、すっきりとしたキレが良い味わいが特徴です。
アサヒのおいしい水 天然水は、富士山で採水された水であり、地層深くに流れ込んだミネラルを多く含んでいることが特徴です。
500mlペットボトルの24本セットであるため、携帯用の水として普段から持ち運びしやすいです。
赤ちゃんにも使える軟水であり、555mlのペットボトルで持ち運びしやすいでしょう。潰しやすいペットボトルなので、飲み終わった後の処理も楽です。
瓶に入った高級感のあるミネラルウォーターです。サイズは、330ml、500ml、750ml、1000mlと4種類あるので、自分の好みに合わせて選ぶ事ができます。
- ハワイウォーター
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ミネラルウォーター（590ml×24本）
- 税込み6,480円
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全ての年代が安心して飲める
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不純物が含まれておらず、ハワイで汲み上げからボトリングまで行われています。超軟水なので飲みやすく、体への負担も少ないので、お薬の服用の際にも使えます。
純粋で溶解性の高いミネラルウォーターなので、体への負担が少ないだけでなく料理に使う際にも大活躍間違いなしです。また、体内の老廃物を流し出してくれるので美容に気遣っている人にもおすすめです。
- silica beyond natural（シリカビヨンドナチュラル）
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南阿蘇のシリカ天然水（330mlx30本）
- 税込み3,628円
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非常用としても使える！
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ペットボトルや瓶よりも、かさばらないパウチタイプのミネラルウォーターです。製造日より24か月保存できるので、非常用として常備しつつ、普段使いもできるのでおすすめです。
熊本県の南阿蘇で汲み上げられた天然水です。パウチタイプの脱気製法なので、空気が含まれておらず、水の劣化を防いでくれます。
- 名水の里
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ごろごろ水 2Lx6本
- 税込み2,730円（楽天市場）
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まろやかな甘みのある湧き水
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環境庁指定名水百選にも選ばれている、五代松鍾乳洞から湧き出る水をそのままボトリングした自然水です。ミネラルが豊富なアルカリ水なので飲料にぴったりです。
カルスト台地で、石灰岩が自然のフィルターの役割を果たし、長い間かけて濾過された自然の生んだミネラルウォーターです。
- Silica117
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無添加天然シリカ水（500ml×24本）
- 税込み3,888円
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シリカが豊富な天然水
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シリカとは、エイジングケア効果がありるとされ注目されているミネラルです。シリカ水とはシリカがふんだんに含まれた鹿児島県産の国産ミネラルウォーター。コラーゲンなどのタンパク質に働きかけ、健康維持や美容の手助けをしてくれます。
シリカ水は健康や美容に良いだけでなく、超軟水なので飲みやすく、水本来の甘さやまろやかさを感じる事ができます。なので、料理やお酒の割り水に使用するのもおすすめです。
まとめ
ミネラルウォーターはミネラルが豊富であるため、健康に良い効果があり、普段から継続して飲むことでより効果を感じやすくなります。
ミネラルウォーターにはいくつもの種類があるため、自分に合った飲料を選ぶようにしてください。
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