抱き枕どう選ぶ？カバー付きやキャラクター物などおすすめを紹介
ぬいぐるみタイプやカバーリングタイプなど種類が豊富な抱き枕。そんな抱き枕を選ぶポイントや、ジャンルごとのおすすめ商品についてまとめました。
腰痛の緩和やいびき改善効果、妊婦さんの安眠サポートなど、抱き枕の効果と正しい使い方についても紹介しています。
目次
抱き枕を選ぶ3つのポイント
抱き枕を購入するとき、見た目や価格、カバーの有無以外にもいくつか抑えておきたいポイントがあります。今回は抱き心地を大きく左右する3つのポイントを解説します。
① 抱き枕の形状
まず一つ目は、抱き枕の形状です。体を巻きつけて眠るものなので、形状によって体のどの部位を支えることができるのかが変わってきます。そのため、寝姿勢や寝心地にも大きく関わってくるのです。
長方形や円筒形は最も一般的で、クッションとしてもよく見るオールマイティな形状です。
三日月型はその曲線部分が大きなお腹にもフィットするため、特に妊婦さんに人気の傾向です。三日月型の抱き枕は授乳クッション兼用タイプも多く発売されています。
L字や７の字型は枕と抱き枕が一体になった形状をしてます。横向き寝に最適で、いびきや腰痛に効果があるとされるのもこのタイプに多いです。長めのものを選べば頭から足先まで枕に乗せて眠ることができます。
U字型は大型のものが多く、まるで人に包まれているような安定感が売り。座っているときの背もたれや、仰向け寝の枕としても使うことができ、部屋のインテリアとして存在感が強いのがこのタイプです。
その他にもS字やC字など形状は様々。選ぶときには、自分の寝姿勢やサポートしたい体の部位に合わせて選ぶことをおすすめします！
② 抱き枕の中身の素材
二つ目のポイントは、中身の素材です。中身の素材が違うと、ギュッと抱きしめたときの抱き心地がかなり異なります。
中身が綿やポリエステル綿の抱き枕は、ふわふわで柔らかい抱き心地が好きな方にはおすすめ。ぬいぐるみ系の抱き枕の中材は綿であることが多いです。比較的軽量で値段が安いのと、洗濯可能なものが多いのが特徴です。
超極小ビーズは微粒子ビーズとも呼ばれ、無印良品やニトリの「人をだめにするソファ」の中材としても有名な素材。体の形に合わせて柔軟にフィットしてくれる反面、流動性が高いので安定感が足りないと感じる方もいるようです。
低反発ウレタンは、他の素材と比べると硬めでモチっとした抱き心地をしています。力を加えた箇所がゆっくりとヘコむ特性があり、安定感が高いのが特徴。スポンジ状だけでなく、低反発ウレタンをチップ状に細かくした抱き枕も販売されています。
その他、綿と超極小ビーズを混ぜた混合タイプなどもあります。
しっかり硬めの抱き心地か、ふんわり柔らかい抱き心地か。価格や洗濯の可否などと併せて検討してみましょう。
③ 抱き枕カバーの素材
三つ目はカバーの素材です。中身の素材は抱き心地に影響しますが、カバーの素材は触り心地に影響します。
※カバーが取り外しできない抱き枕の場合、生地の素材を指します
主にポリエステルや綿のバーが一般的で、様々な形状・中身の素材と組み合わせられています。マタニティ用や授乳クッション兼用として利用したい場合、赤ちゃんにも安心な綿100％のカバーにこだわるのも良いですね。
マイクロファイバーやベロアなどのカバーは、独特の滑らかな手触りが特徴。温かみを感じさせる素材でもあるので、寒い季節や女性らしいインテリアと合わせるなら特におすすめです。
ナイロンやジャージー素材のカバーはさらっとした手触りなので、超極小ビーズの中身と相性が良いでしょう。接触冷感素材として使われている場合もあります。
抱き枕のカバーは直接肌に触れる部分なので、特にこだわって選ぶことをおすすめします！
抱き枕の効果と正しい使い方
抱き枕を抱きしめて眠ることは、心理的なリラックス効果が期待できるといわれています。
また、寝姿勢を安定させることで腰痛の改善やいびき防止、妊娠中の不快感の緩和などに繋がるという効果も。こちらでは抱き枕の効果と正しい使い方をご紹介します。
抱き枕にはリラックス効果がある？
「抱き枕を抱いて寝るとなんとなく落ち着く」という方はいませんか？
大阪大学などが行った抱き枕を使ったある研究では、実際にストレス軽減効果があることが発表されています。
株式会社国際電気通信基礎技術研究所(ATR)と大阪大学、独立行政法人科学技術振興機構は、抱き枕型の通信メデイア「ハグビー®」を抱きながら通話するとストレスを軽減する効果があることを体内のホルモンの変化から明らかにしました。
こちらは遠隔コミュニケーションと抱き枕を併せた実験の結果ですが、該当の抱き枕を抱きしめながら通話することでストレスホルモン「コルチゾール」の減少が見られたということ。
また、「ハグにはリラックス効果がある」と聞いたことはありませんか？誰かをハグすることで幸せホルモンである「オキシトシン」が増えるということはご存じの方も多いかもしれません。
ヒトだけでなく、ペットやぬいぐるみでも、”ぎゅっ”とすることで分泌が増大することが指摘されています。
出典：ハグでオキシトシンを分泌しましょう | 上山院長ブログ | ビューティーコアサポート｜鹿児島市の分子栄養療法、美容外来、病気予防など
こちらの記事によると、オキシトシンが増加するハグの対象は人間じゃなくても良いということです。
「抱き枕を抱いて寝るとなんとなく落ち着く」というのは、ホルモンに基づいた正しい感覚だったんですね。
抱き枕をギュッと抱きしめて眠ることは心理的なストレスを緩和し、リラックスした心地よい眠りを手助けしてくれます。
妊娠中のつわりや不快感を緩和してくれる？
また、お腹周りをしっかりと支えるタイプの抱き枕は、妊婦さんにもおすすめです。
妊娠中に負担が少ない寝方として、横向き寝になり、体の下側になった足を伸ばし上側になった足を曲げる「シムスの体位」が推奨されていますが、この姿勢のサポート用に抱き枕が丁度良いです。
もちろん効果は人によりますが、つわりの不快感や寝苦しさ、腰痛などが緩和されたという声も多いですよ！
腰痛に苦しむ人にも効果がある？
腰痛の方は横向きの姿勢で眠る方が多いかと思いますが、抱き枕をプラスすることで肩や腰周りの負担を減らす効果が期待できます。
抱き枕やクッションを使い、上側の膝を前に出しその下にクッションを挟むと、バランスをとる必要もなくなり腰への負担が軽減されます。更に、抱き枕を抱くことで、腕の重さを抱き枕が支えてくれるため、下側の肩への重みが軽減されます。
こちらによると、体に抱き枕を挟むことで、筋肉の不自然な張りや下側になった肩や膝に掛かる負荷を緩和させてくれるということ。
いくら寝方を工夫しても腰痛がツライという方は、一度抱き枕を試してみてはいかがでしょうか？
抱き枕でいびきが改善される？
いびきの原因は体形や生活習慣の他、仰向きの体勢で寝ているために気道が狭くなっているということが挙げられます。
そのため、うつ伏せや横向きで寝ることで改善が見られることがあるのだとか。抱き枕にはうつ伏せや横向き寝に適した形状のものもあり、首や肩周りを安定させてくれるのでいびきにお悩みの方にもおすすめできるという訳です。
体形や生活習慣を変えるのはなかなか難しいかもしれませんが、枕と寝方を変えるだけならすぐに実践できそうですよね！
抱き枕のタイプ別おすすめ商品
こちらは抱き枕をジャンルごとに5タイプに分け、「機能性／見た目」「シンプル／個性的」を基準に仕分けした分布図です。一般的な目安として、選ぶときの参考にしてみてくださいね。
次章では5タイプについて詳しく解説し、それぞれのおすすめ商品を例としてご紹介しています！
① ぬいぐるみ系【抱き枕】4選
ぬいぐるみ系抱き枕の特徴はなんといってもかわいいこと！おしゃれさや機能性よりは癒しを求めて購入する方が多いのがこのタイプでしょう。通販以外でもニトリやIKEA、ファッションセンターしまむらなどで取扱いがあり、安価で手に入れやすいのも特徴です。
猫・犬・うさぎ・くまなど定番の動物ものや、くすっと笑えるような面白いものまで、お子様や友達へのギフトにもおすすめです。
パーティー帽子をかぶったヘンテコな動物たちがかわいい、ルーミーズパーティーシリーズの抱き枕。手触りが良いのでプレゼントにも人気です。こちらはAmazon限定の特大サイズ！
お昼寝中の動物たちがモチーフのキュートな抱き枕シリーズ。こちらはお腹に接触冷感素材が使われているクールタイプです。こんな抱き枕があれば暑い夏もひんやり気持ちよく寝られそうですね。
「おかえり」や「おやすみなさい」のお供になってほしいキャラクター・白猫の園田くんシリーズから発売されている添い寝枕です。人気はグレーのアメリカンショートヘアー、あざとかわいい「阿部くん」。猫好きの方におすすめです。
セクシーな形の大根をモチーフにした一風変わった抱き枕。こちらは115cmのビッグサイズなので、しっかり抱きかかえて眠れます。友達へのプレゼントはもちろん、見た目の面白さからSNSのネタ画像などにも人気のアイテムです。
② アニメ・キャラクター系【抱き枕】3選
続いては、アニメ・キャラクター系の抱き枕。大人向け商品だと、シンプルな長方形の中材に好きなキャラクターイラストが描かれたカバーをするタイプが主流です。
大好きなキャラクターと一緒に寝ている気分を味わえる、プライベート空間ならではのアイテムですね！
ブームになった超人気アニメ「鬼滅の刃」のキャラクターたちの姿がかわいいお昼寝枕。抱き枕というには少し小さめですが、好きなキャラクターと添い寝できるのが嬉しいですね。全17種類の中から推しキャラを選んであげてください。
ファンが多い人気ポケモン「イーブイ」のぬいぐるみ系抱き枕。ふわふわモフモフの触り心地と、お昼寝中のイーブイの表情がかわいい人気商品。14.5×14.5×25cmと小さめですが、しっかり抱きしめられるサイズです。
ディズニーアニメのキャラクターたちが寝転んでいるポーズがかわいい抱き枕。ふわふわ、モチモチした触り心地で、思わずギューッとハグしたくなってしまいます。気持ちよさそうな寝顔を見ているとこちらまで安眠できそうなアイテムです。
③ カバーリング【抱き枕】2選
お次は、カバーを本体から取り外すことができるカバーリング抱き枕。カバーのみや、中身とカバー両方とも洗えるなど、清潔に使い続けられるというメリットがあります。
カバーだけ別売りしているメーカーも多いので、部屋に合わせておしゃれに着せ替えできる点もポイントです。
7の字の形をした抱き枕は、Amazon売れ筋ランキング上位の人気商品。150×68×20cmのビッグサイズで頭から足先までサポートしてくれます。高品質マイクロファイバーのカバーが取り外しできるだけでなく、内層カバーもファスナー式になっている珍しい仕様。中綿の量を自由に調節でき、自分だけの抱き心地を作れる優れモノです！
ボディーケアを考えて作られた大きなU字型の抱き枕。抱き枕以外にも背もたれクッション、肘置きクッション、足枕、授乳クッションなど使い道はいろいろ。さらりとしたジャージー素材のカバーはファスナー式なので、洗い方も簡単です。いつでも清潔に使うことができますね。
U字型抱き枕の使い心地を知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください。
④ 授乳クッション兼用【抱き枕】2選
次にご紹介するのは、授乳クッションになる抱き枕。妊娠中は妊婦さんの安眠をサポートするマタニティ枕になり、出産後は赤ちゃんの授乳クッションとして使える兼用タイプが人気です。
淡いカラーや優しい雰囲気のデザインのものが多く、育児が終わってからもおしゃれに使えそうな商品を紹介します。
不思議な凸凹形の抱き枕。独特の形状ともっちりとした極小ビーズが大きなお腹の妊婦さんの安眠をサポートしてくれます。スナップを止めればドーナツ型になるので、授乳クッションや赤ちゃんのお座りサポートにも使えて便利。カバーが洗濯可能なのも嬉しいポイント！
「たまひよ」から発売されている、妊婦さんの意見を取り入れて開発されたオリジナル抱き枕。妊婦さんに良いとされる「シムスの体位」が取りやすい設計で、妊娠中の圧迫感や寝苦しさ、腰痛などに効果があると評判。本体ごと丸洗い可能でへたりにくく、授乳クッションとしても使いやすいのでおすすめです！
⑤ 腰痛・いびき改善【抱き枕】2選
最後にご紹介するのは、腰痛やいびきにお悩みの方におすすめの抱き枕。前述したように、抱き枕によって寝ているときの姿勢を安定させることで腰痛の緩和やいびき防止などの効果が期待できます。
また、肩や首のコリが気になって熟睡できないという方にもおすすめなので、ぜひ自分に合うものを取り入れてみてくださいね。
多くのメディアで紹介されている「王様の枕」シリーズの抱き枕。こちらはメンズモデルで、抗菌・消臭性のある高機能素材のカバー付き。超極小ビーズとポリエステル綿の混合素材の中身が首や腰にフィットして安眠をサポートしてくれます。本体、カバーともに丸洗い可能なのも嬉しいですね。
質の高い枕を扱うロフテーより発売されているハイクラスな抱き枕。横向きの寝姿勢を安定させる独特の形状が、腰痛やいびきの改善をサポートしてくれます。体系に合わせて選べる3サイズ展開。高品質な分お値段はお高めですが、普通のものでは満足できないという方にはおすすめです！
まとめ
抱き枕の種類や効果、おすすめの商品についてご紹介しました。抱き枕をお探しの際には、ぜひ参考にしてみてくださいね。
※抱き枕の効果については一般的な内容を記載しています。必ずしも全ての方に効果があるわけではございませんのでご容赦ください。
※商品の価格はいずれも2020年8月時点。特に記載がない場合はAmazonの価格です。
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