夜食は気分で選びたい！おすすめ商品10選
手軽に作れる夜食がおすすめ
仕事や勉強、ゲームなどで深夜まで起きていると、小腹が空くときがあります。そんなときにのために夜食を用意しておくと、手軽に満腹感を得られるので便利です。
そこで今回は、夜食の選び方と、おすすめの夜食10商品をご紹介します。夜食といってもさまざまなジャンルの食品があるので、選び方に迷っているという方は、ぜひ参考にしてください。
夜食の選び方
気分に合わせた夜食の選び方を「食事系」や「デザート系」などに分けてご紹介します。夜食にどんな食品を選ぶかは、シーンによっても変わるので、いろいろなジャンルの夜食をいくつか購入しておくのもひとつの方法です。
手軽に調理できる「食事系」
夜食の王道ともいえるカップラーメンは、お湯を注ぐだけで完成する手軽さが大きな魅力です。さまざまな種類があるため迷ってしまいますが、夜食にするなら、食べやすいスタンダードな醤油味や、和風だしが効いたうどんなどがおすすめです。
カップラーメンだけでは足りないときには、おにぎりなどと一緒に食べると満足度が増すでしょう。レンジで温めるだけの手軽な食品も夜食には最適です。いずれにしても、食事系の夜食を選ぶときには「調理の手軽さ」も併せて確認してみてください。
カロリーが気になる人は「デザート系」
ダイエット中の方や、食べ過ぎが気になるという方は、ヨーグルトやゼリーなどの「デザート系」がおすすめです。デザート系の食品は調理の手間がかからないため、サッと食べることができます。
カロリーや糖質がゼロという商品もあるので、糖質制限をしている方はチェックしてみてください。ヨーグルトやゼリーなどのデザート系は冷蔵庫にそのままストックできるため、保管スペースの確保にも困らないでしょう。
満足度の高い「お菓子系」
カロリーは気にしない！という方は、手軽に食べることができて満足度も高いスナック菓子がおすすめです。ただし、食べ始めると止まらなくなる可能性があるので要注意。
お菓子の食べ過ぎが気になるという方は、グミなどの食感を楽しむお菓子が適しています。低カロリーにこだわっているお菓子もあるので、夜食を食べるシチュエーションに応じて選んでみてください。
保存のしやすさもチェック
夜食は必要なときにサッと食べたいもの。お腹が空いたからといってコンビニなどへ買いに行くのは面倒です。そんなときのために夜食をストックしておけば、いつでも気軽に小腹を満たすことができます。
ただし、各商品の保存方法は忘れずにチェックしておきましょう。ひとつひとつが袋に入っているタイプなら、食べたい量だけ取り出すことができるので便利です。ヨーグルトやゼリーを選ぶ場合は、賞味期限の長さを確認しておきましょう。
おすすめの夜食10選！
ここからは、おすすめの夜食を10商品ご紹介します。スナック菓子からカップラーメンまで、幅広いジャンルの夜食を厳選しました。深夜の小原を満たせるお気に入りの夜食選びに役立ててください。
片手で気軽に食べられる、深夜の勉強やゲームのお供に最適な夜食が「日本水産 大きな大きな焼きおにぎり」です。ガッツリ食べたい気分のときでも満足できる1個80gの大きめサイズ。電子レンジで温めるだけなので、調理の手間はかかりません。
コシヒカリを50%使い、お米の持っている本来の美味しさを追求。「たまりしょうゆ」と「二段仕込みしょうゆ」をブレンドした豊かな風味と、まろやかなコクも特徴です。
大豆を丸ごと使って素材の美味しさをぎっしり詰めた「ソイジョイ カロリーコントロール80」。1本わずか80kcalなので、カロリーをコントロールしたい方にもおすすめです。
夜中の空腹を満たしてくれるだけではなく、大豆イソフラボンや植物性タンパク質などの栄養成分も摂取することができます。1袋に「ストロベリー」、「ブルーベリー」、「アーモンド&チョコレート」が各3本ずつ入っているので、いろいろな味を楽しみたいという方も要チェックです。
「日清食品 旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープ」は、ゆずの風味感じる豆乳仕立てのスープです。帆立、昆布、鰹の3種類をだしに使ってコクのある味わいに仕上げています。上品な豆乳仕立てのスープは、夜中の仕事や勉強で疲れた時にホッコリとした気分にさせてくれるでしょう。
カロリーが気になる方でも安心の1食78kcal。お湯を注ぐだけで簡単に作れるので何個かストックしておきたい夜食です。
アロエの食感が楽しい「森永乳業 アロエヨーグルト」。サラッと食べられるので、ラーメンやご飯などの夜食は重いという方にもピッタリです。
ちょっと小腹がすいたときに適した内容量118g。賞味期限が17日間なので、まとめ買いをして冷蔵庫にストックしておくことができます。冷蔵庫から出すだけで手軽に食べられる夜食を探している方にもおすすめです。
大粒でしっかり噛めるハードな食感が特徴の「カバヤ食品 カバヤ タフグミ」。弾力のある食感と、食べ始めから感じられる酸味と風味は、眠気覚ましにも役立つでしょう。サワー加工が施された爽やかな味わいも特徴です。
100gの大容量なので、常備しておける夜食を探している方にもおすすめ。1袋でソーダ味、コーラ味、エナジードリンク味の3種類の味が楽しめます。袋はジップ式なので保存も簡単です。
夜食の定番「日清食品 カップヌードル」です。しなやかでコシのある麺にペッパーを利かせたオリジナルしょうゆスープが決め手。謎肉やエビ、スクランブルエッグなど、おなじみの具材も夜食気分を盛り上げてくれます。
お湯を注いで3分待つだけという手軽さもカップヌードルの魅力です。小さじ1杯の酢とラー油を少々入れると「酸辣湯麺風カップヌードル」としても楽しめます。
脂質、糖質、カロリーゼロの「たらみ トリプルゼロ おいしい糖質0 パイン」。 トリプルゼロにもかかわらず、パインの甘く熟した香りや果汁感が楽しめます。ナタデココがどっさり入っているので食べごたえも十分です。
ゼリーやヨーグルトのわずかなカロリーも摂取したくないというときや、ダイエット中の夜食にもピッタリなので、カロリーが気になる方はまとめ買いしておくといいでしょう。
「アサヒフード おどろき野菜 梅おろし」は、鰹だしの旨みと梅の香りが楽しめる味わい豊かな和風春雨スープです。キャベツやネギ、花かまぼこといった食感が楽しめる具材がたっぷりと入っています。寒い夜に体を暖めたいというときにもおすすめです。
食べごたえがあるのに1食わずか69kcalというカロリーも嬉しいポイント。低カロリーでボリュームがある夜食を探しているという方も、ぜひチェックしてみてください。
食べ始めたら止まらなくなる濃厚でまろやかな味わいの「リスカ コーンポタージュ」。クセになる美味しさのサクサクコーンパフは、カロリーなどは気にせずに小腹を満たしたい！という方にもピッタリです。
とくに調理をする必要もないので、気軽さ重視で夜食を選びたいという方にも適しているでしょう。まとめ買いしておけばいつでも気軽に食べられますが、食べ過ぎには要注意。
「日清食品 どん兵衛 肉うどん」は、肉の旨みが詰まった甘めのつゆが楽しめる、夜食に最適なカップうどんです。もっちり感あるうどんに、肉の旨みが溶け込んだつゆがよく絡みます。
牛肉の味付けがしっかりしているので、食べごたえも十分。揚げ玉やネギ、わかめなどの具材が目立つようにスープの液面を調整するというこだわりも見逃せません。優しい味わいなので、とんこつや味噌などのラーメンは夜食にきついという方にもおすすめです。
夜食はストックしておくと便利
今回は、夜食の選び方とおすすめの夜食をご紹介しました。小腹が空いたときにコンビニへ買いに出かけるのが面倒というときのためにも、夜食をまとめ買いしてストックしておくと便利です。
ジャンルの違う食品を揃えておけば、気分に応じて選ぶこともできます。お菓子やラーメン、スープなど、いろいろなジャンルのなかからお気に入りの夜食を見つけて、勉強や仕事の疲れを癒しましょう。
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