〈2023年〉シリアル、おすすめ10選 人気商品を紹介

Moovoo編集部
2023-05-25

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がMoovooに還元されることがあります。

小麦やオーツ麦などの穀物を加工した食品で、手軽に豊富な栄養を摂取できるシリアル。低糖質や高たんぱく質をうたうものもあり、健康管理や筋トレ目的に選ぶのもおすすめです。

この記事では選び方のポイントと、ECサイトなどで人気の商品を紹介します。ぜひ参考にしてください。


おすすめ・人気商品をまずは一覧で

※上下左右にスクロールできます

外観

商品名

特長

内容量

主な原材料/原産地

カロリー/タンパク質量

Amazonで見る

山本漢方製薬 ハトムギシリアル

楽しみ方が豊富

150g(75g×2)

ハトムギ/タイ

21kcal/0.7g(1回量5gあたり)

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カルビー マイグラ

穀物の味わいを感じられるシリアル

700g

オーツ麦/オーストラリア・フィンランドなど

226kcal/3.7g(1食50gあたり)

Amazonで見る

日清シスコ ごろグラ 彩り果実

メープルとフルーツの甘い味わい

360g

オーツ麦/オーストラリア・イギリスなど

168kcal/2.6g(1食40gあたり)

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カルビー フルグラ

穀物とドライフルーツをミックス

750g

オーツ麦/オーストラリア・フィンランドなど

219kcal/4.1g(1食50gあたり)

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日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆

3種類の大豆を使ったグラノーラ

300g

粒状大豆タンパク/日本

186kcal/16.6g(1食50gあたり)

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クエーカー インスタントオートミール オリジナル

アレンジしやすいシンプルな味わい

270g

全粒オーツ麦/オーストラリア

155kcal/5.1g(1食40gあたり)

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ケロッグ コーン フロスティ

朝食にぴったりの食べやすいフレーク

395g

コーングリッツ/インド・日本

114kcal/1.2~2.2g(1食30gあたり)

Amazonで見る

Bob's Red Mill(ボブズレッドミル) オーガニック オールド ファッションド ロールド オーツ

オーガニックのシリアルを選びたい方に

907g

有機全粒オーツ麦

379kcal/10.3g(100gあたり)

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ケロッグ オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ

そのまま食べても美味しい味

200g

小麦ブラン/オーストラリア

146kcal/4.5g(1食40gあたり)

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ムソー 有機玄米フレーク・プレーン

シンプルな味わいのオーガニック商品

150g

有機玄米/日本

388kcal/7.6g(100gあたり)

シリアルの種類は6種類

シリアルには「コーンフレーク」「グラノーラ」「クランチ」「シリアルパフ」「オートミール」「ミューズリー」の6種類があります。

・コーンフレーク
シンプルですが甘みがあって食べやすく、価格が安めです。

・グラノーラ
玄米や麦などの穀物にフルーツやナッツ、蜂蜜などのシロップを加えたシリアル。食べ応えがあります。

・クランチ
シリアルやナッツが大きめに加工されていて、ザクザクとした食感を楽しめるシリアルです。

・シリアルパフ
サクサクとして軽い食感が特徴的。味付けされているため、お菓子感覚で楽しめます。

・オートミール
栄養価が高いものの、味付けされていないものが多いため、好みにあわせて味付けを工夫したほうが食べやすくなります。

・ミューズリー
オートミールにドライフルーツやナッツを加えて食べやすくしたものです。オートミールが初めての人でも食べやすいでしょう。

▼ オートミールを紹介する記事がこちら

シリアル、人気メーカーの売れ筋商品

女性顔イラスト(検証コメント用)

Moovoo編集部

数あるシリアルの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの商品を紹介します。ぜひ参考にしてください。
PICK UP①
  • 山本漢方製薬
  • ハトムギシリアル

  • 税込み325円(Amazon)
  • 楽しみ方が豊富

  • 無添加ハトムギを100%使用した商品です。ふっくらとポップコーン状に加工し、スナック風の味わいに仕上がっています。

    そのまま食べたり牛乳を混ぜたりするのはもちろん、お茶づけにしても食べられるので、甘いものが苦手な方におすすめ。

    沸騰したお湯の中に、シリアルと茶葉を入れるとハトムギ茶としても楽しめます。

内容量:150g(75g×2)
主な原材料/原産地:ハトムギ/タイ
カロリー/タンパク質量:21kcal/0.7g(1回量5gあたり)
PICK UP②
  • カルビー
  • マイグラ

  • 税込み537円(Yahoo!)
  • 穀物の味わいを感じられるシリアル

  • オーツ麦に、ライ麦粉やコーンフラワーなど4種類の穀物を加えたグラノーラタイプ。トッピングなしのプレーン味で、シンプルな味わいです。

    生地のほのかな甘さと香ばしさ、ザクザクとした食感が楽しめます。メーカーによると、1食分で食物繊維5gと鉄分5.6mgを摂取できるとあります。

内容量:700g
主な原材料/原産地:オーツ麦/オーストラリア・フィンランドなど
カロリー/タンパク質量:226kcal/3.7g(1食50gあたり)
PICK UP③
  • 日清シスコ
  • ごろグラ 彩り果実

  • 税込み507円(Yahoo!)
  • メープルとフルーツの甘い味わい

  • 噛み応えのあるシリアルに、2種のメープルシロップで味付けをした豊かな味わいで、甘いものが好きな方におすすめです。

    いちごやブルーベリー、パイナップルなどフルーツもプラスされているのがポイント。

    食物繊維だけでなく、9種のビタミンや鉄分、カルシウムなどを摂取できます。

内容量:360g
主な原材料/原産地:オーツ麦/オーストラリア・イギリスなど
カロリー/タンパク質量:168kcal/2.6g(1食40gあたり)
PICK UP④
  • カルビー
  • フルグラ

  • 税込み719円(Yahoo!)
  • 穀物とドライフルーツをミックス

  • オーツ麦・ライ麦・玄米などの穀物を丁寧に焼き上げたグラノーラ。いちごやパパイヤなどのドライフルーツをトッピングし、味と食感に変化をつけています。

    お試しサイズの50gや380g、大容量の750gなどいろいろなサイズやセット販売を展開しているのも特長。家族構成や食べるシチュエーションにあわせて楽しめます。

内容量:750g
主な原材料/原産地:オーツ麦/オーストラリア・フィンランドなど
カロリー/タンパク質量:219kcal/4.1g(1食50gあたり)
PICK UP⑤
  • 日清シスコ
  • ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆

  • 税込み507円(楽天市場)
  • 3種類の大豆を使ったグラノーラ

  • 黒大豆・青大豆・黄大豆をたっぷり使用しています。「ごろグラ まるごと大豆」と比べて糖質を60%オフ。

    牛乳200mlをかけて食べると、1食50gで23.4gのタンパク質を摂取できるため、筋トレ中の人にもおすすめです。

    きなこの香ばしい風味とザクザクとした食感も人気の理由。9種のビタミンや鉄分、カルシウムなども摂取できます。

内容量:300g
主な原材料/原産地:粒状大豆タンパク/日本
カロリー/タンパク質量:186kcal/16.6g(1食50gあたり)
PICK UP⑥
  • クエーカー
  • インスタントオートミール オリジナル

  • 税込み895円(Amazon)
  • アレンジしやすいシンプルな味わい

  • 100%オーストラリア産オーツ麦を使用したオートミールタイプ。砂糖やフルーツが使われていないので、自分好みの味付けにアレンジできるのがポイントです。

    お湯や温めた牛乳を注ぐと、なめらかな食感を楽しめます。

    パウチ付きなので、袋のまま保存しやすいのも魅力です。同ブランドには、内容量や製法の異なるシリアルもラインアップしています。

内容量:270g
主な原材料/原産地:全粒オーツ麦/オーストラリア
カロリー/タンパク質量:155kcal/5.1g(1食40gあたり)
PICK UP⑦
  • ケロッグ
  • コーン フロスティ

  • 税込み568円(Yahoo!)
  • 朝食にぴったりの食べやすいフレーク

  • とうもろこしを香ばしく焼き上げたサクサク食感のフレークに、砂糖をまぶしたほんのり甘い味わいです。8種類のビタミンや鉄分などを含むので、朝食の栄養バランスが気になる方に向いています。

    240gと395gの2サイズ展開があり、家族の人数や食べる頻度に合わせられます。

内容量:395g
主な原材料/原産地:コーングリッツ/インド・日本
カロリー/タンパク質量:114kcal/1.2~2.2g(1食30gあたり)
PICK UP⑧
  • ‎Bob's Red Mill(ボブズレッドミル)
  • オーガニック オールド ファッションド ロールド オーツ

  • 税込み1,420円(Amazon)
  • オーガニックのシリアルを選びたい方に

  • 1978年創業の、アメリカのメーカーが生産している有機全粒オーツ麦のみを使用したオーガニック商品です。

    味付けがされていないので、アレンジは自由自在。ハチミツやフルーツをトッピングして甘くしたり、スープに入れたりして味わいを楽めます。お菓子やパン作りの材料にもぴったりです。

内容量:907g
主な原材料/原産地:有機全粒オーツ麦
カロリー/タンパク質量:379kcal/10.3g(100gあたり)
PICK UP⑨
  • ケロッグ
  • オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ

  • 税込み486円(Yahoo!)
  • そのまま食べても美味しい味

  • 発酵性食物繊維を多く含むファイバースティックに、チョコレートをコーティング。甘すぎない味わいなので、そのまま食べたりスイーツのトッピング材料にしたりできます。

    朝食だけでなく、おやつとしても楽しめる商品です。

    チョコレートを使用していない、シンプルな味わいのオールブランもあります。

内容量:200g
主な原材料/原産地:小麦ブラン/オーストラリア
カロリー/タンパク質量:146kcal/4.5g(1食40gあたり)
PICK UP⑩
  • ムソー
  • 有機玄米フレーク・プレーン

  • 税込み392円(Amazon)
  • シンプルな味わいのオーガニック商品

  • 国産の玄米を気軽に食べられるように加工した、有機JAS認定商品です。合成保存料・着色料・乳化剤などを使用していないので、添加物が気になる方に向いています。

    砂糖やトッピングが入っていないプレーンタイプのため、自分好みに甘さを調節できます。湿気を防ぐために、しっかりと口を閉じて保管してください。

内容量:150g
主な原材料/原産地:有機玄米/日本
カロリー/タンパク質量:388kcal/7.6g(100gあたり)
※上下左右にスクロールできます

外観

商品名

特長

内容量

主な原材料/原産地

カロリー/タンパク質量

Amazonで見る

山本漢方製薬 ハトムギシリアル

楽しみ方が豊富

150g(75g×2)

ハトムギ/タイ

21kcal/0.7g(1回量5gあたり)

Amazonで見る

カルビー マイグラ

穀物の味わいを感じられるシリアル

700g

オーツ麦/オーストラリア・フィンランドなど

226kcal/3.7g(1食50gあたり)

Amazonで見る

日清シスコ ごろグラ 彩り果実

メープルとフルーツの甘い味わい

360g

オーツ麦/オーストラリア・イギリスなど

168kcal/2.6g(1食40gあたり)

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カルビー フルグラ

穀物とドライフルーツをミックス

750g

オーツ麦/オーストラリア・フィンランドなど

219kcal/4.1g(1食50gあたり)

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日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆

3種類の大豆を使ったグラノーラ

300g

粒状大豆タンパク/日本

186kcal/16.6g(1食50gあたり)

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クエーカー インスタントオートミール オリジナル

アレンジしやすいシンプルな味わい

270g

全粒オーツ麦/オーストラリア

155kcal/5.1g(1食40gあたり)

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ケロッグ コーン フロスティ

朝食にぴったりの食べやすいフレーク

395g

コーングリッツ/インド・日本

114kcal/1.2~2.2g(1食30gあたり)

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Bob's Red Mill(ボブズレッドミル) オーガニック オールド ファッションド ロールド オーツ

オーガニックのシリアルを選びたい方に

907g

有機全粒オーツ麦

379kcal/10.3g(100gあたり)

Amazonで見る

ケロッグ オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ

そのまま食べても美味しい味

200g

小麦ブラン/オーストラリア

146kcal/4.5g(1食40gあたり)

Amazonで見る

ムソー 有機玄米フレーク・プレーン

シンプルな味わいのオーガニック商品

150g

有機玄米/日本

388kcal/7.6g(100gあたり)

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