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おいしいシリアルのおすすめ商品10選!ダイエットや筋トレ中の人にも最適

おいしいシリアルのおすすめ商品10選!ダイエットや筋トレ中の人にも最適

えむえむ
2020-05-19
2020-05-28

おいしいシリアルは大人から子どもにまでおすすめ!

ミューズリーの画像

シリアルは小麦やオーツ麦などの穀物を加工した食品で、おいしく食べることができ栄養も豊富なので大人から子どもにまで愛されています。

また低糖質なものやたんぱく質を多く含んでいるものも多く、ダイエットや筋トレに励んでいる人におすすめ!

今回はおいしいシリアルのおすすめ商品を人気ランキング形式で10選紹介していきます。またシリアルの選び方のポイントについても解説していくので参考にしてくださいね。

シリアルの選び方のポイント

まず最初にシリアルの選び方のポイントについて解説します。

シリアルの種類から選ぶ

シリアルには「コーンフレーク」「グラノーラ」「クランチ」「シリアルパフ」「オートミール」「ミューズリー」の6種類があります。

・コーンフレーク
コーンフレークは最も馴染みのあるシリアルではないでしょうか。シンプルですが甘みがあって美味しく、価格が安いのも特徴です。

・グラノーラ
近年人気の高いグラノーラは、玄米や麦などの穀物にフルーツやナッツを加えたシリアルです。美味しく食べることができ、食べ応え抜群です!

・クランチ
シリアルやナッツが大きめに加工されていて、ザクザクとした食感を楽しめるシリアルです。

・シリアルパフ
シリアルパフはサクサクとしてとても軽い食感が特徴のシリアルです。しっかりと味付けされているので、お菓子感覚でそのまま食べても美味しいですよ。

・オートミール
オートミールは栄養価がとても高く、ダイエット中の人におすすめのシリアルです。味付けされていないものがほとんどでそのままだと食べにくさを感じる人もいますが、その分自分の好きな味付けで食べることができます。

・ミューズリー
ミューズリーはオートミールにドライフルーツやナッツを加えて食べやすくしたものです。オートミールが苦手な人でも挑戦しやすいでしょう。

気になるシリアルはありましたか?上記の6種類のシリアルから、自分に合った種類のものを選んでみましょう。

美味しく食べられるかどうか

手軽に食べられて栄養も摂れるシリアルですが、美味しさも重視しましょう!好みでないシリアルを選んでしまうと、毎日食べるのが辛くなってしまいます。

・主原料
・トッピング材料
・味付け
・甘さ
・食感

上記のポイントを確認し、自分好みで美味しく食べられるシリアルを選びましょう。レビューを見ると、実際に食べた人の感想が書いているのでとても参考になりますよ。

ダイエットや筋トレ中の人や低糖質でタンパク質が多いものを選ぶ

ダイエット目的でシリアルを食べようと考える人もいるでしょう。確かにヘルシーなイメージのあるシリアルですが、実はカロリー・糖質ともに高めのものが多いです。

ダイエット中の人がシリアルを選ぶのであれば「糖質オフ」や「カロリーオフ」のシリアルを選ぶようにしましょう。

シリアルの中でも「オートミール」は食後の血糖値が上がりにくい低GI食品なので、ダイエット中に食べるシリアルとして最もおすすめです。

シリアルのおすすめ商品10選

シリアルのおすすめ商品を10選紹介していきます!

おすすめ①
  • ケロッグ
  • フルーツグラノラ 朝摘みいちご 850g

  • 税込み990円
  • 新鮮な朝摘みいちごのフリーズドライを使ったグラノーラ

  • 大きくスライスした朝摘みいちごを、砂糖を使わずにフリーズドライにしたものが入ったグラノーラタイプのシリアルです。美味しくて栄養満点です。

こちらは新鮮な朝摘みのいちごのフリーズドライが入った人気商品です。朝摘みいちごは大きくスライスされていて存在感抜群。砂糖不使用ですが、自然ないちごの美味しさをしっかりと感じれます。

またいちご以外にもレーズンやかぼちゃの種なども使用していて、見た目だけではなく食感も楽しむことができます。6種のビタミン・鉄分・食物繊維など栄養たっぷり!

保存料と着色料不使用なので、お子様がいる家庭にもおすすめです。

おすすめ②
  • 日清シスコ
  • ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ 360g×6袋

  • 税込み2,773円
  • 3種類の大豆を贅沢に使った糖質60%オフのグラノーラ

  • 3種類の大豆を使っていてザクザクとした食感を楽しめます。糖質60%オフなのでダイエット中や糖質制限をしている人におすすめ。栄養価も高くなっています。

黒大豆・青大豆・黄大豆の3種類の大豆をたっぷり使ったグラノーラです。1食50gでプロテインを23g摂取することができるので、トレーニング中の人でプロテインを意識している人におすすめ。

また糖質60%オフなので、糖質制限の人も安心して食べれそうですね。きなこ風味でとても香ばしくザクザクとした食感も人気のポイントです。9種のビタミン・鉄分・カルシウム入りです。

おすすめ③
  • 日本食品製造
  • 日食プレミアム ピュア オートミール 300g

  • 税込み821円
  • 日本人向けに加工された食べやすいオートミール

  • 日本人向けに加工されていて、外国のオートミールが苦手な人にもおすすめな商品です。乳児用規格適用食品なので赤ちゃんの離乳食にも使うことができます。

日本人が食べやすいように加工されたオートミールです。オーツ麦を100%使用していて、保存料と着色料は使用していません。

ビタミンB1や鉄分が豊富で、水溶性及び不溶性の2種類の食物繊維も含まれています。乳児用規格適用食品なのでダイエット中の食事だけではなく、赤ちゃんの離乳食や介護職としても使うことができます。

おすすめ④
  • 日清シスコ
  • シスコーンBIG フロスト 220g×6袋

  • 税込み1,198円
  • 1日に必要なカルシウムと鉄分の50%を摂取できる

  • 大人気コーンフレークブランド「シスコーン」のコーンフレークです。1食分に牛乳をかけて食べると1日に必要なカルシウムと鉄分の50%を摂取できます。

シスコーンはコーンフレークの売上個数No,1ブランドです。三温糖を使っているので優しい甘みがあり、大人から子どもまで美味しく食べることができます。

牛乳をかけて食べることで、1日に必要なカルシウムと鉄分の半分量と9種類のビタミンの1/3以上を摂取可能。

さらには体内でカルシウムの働きをサポートしてくれるビタミンDとオリゴ糖も配合しています。手軽に美味しく栄養を摂取できるので、忙しい朝食にいかがでしょうか。

おすすめ⑤
  • カントリーファーム
  • フルーツナッツミューズリー 750g

  • 税込み599円
  • レーズンやナッツなど様々な素材を使ったミューズリー

  • オートミールにレーズンやココナッツ、数種類のナッツを入れたミューズリーです。栄養たっぷりでヘルシーなのでダイエット中の食事としておすすめです。

オートミールに、レーズン・ココナッツ・アーモンド・カシューナッツ・ヘーゼルナッツが入ったミューズリーです。

オートミールの原材料であるオーツ麦や小麦を自社で精製しているので、新鮮な状態のものを食べることができます。

ヘルシーなのでダイエット中の食事としておすすめ。オートミールが苦手な人でも食べやすいでしょう。

おすすめ⑥
  • カルビー
  • フルグラ 糖質オフ 600g

  • 税込み755円
  • 生地に豆乳を使った糖質25%オフのグラノーラ

  • 生地に豆乳を、トッピングに甘さ控えめのクラッシュアーモンド使用することで、糖質25%を実現したグラノーラです。食物繊維と鉄分が豊富に含まれています。

グラノーラ生地に豆乳を使用することで、糖質25%オフを実現したグラノーラです。甘さ控えめなクラッシュアーモンドをトッピングし、香ばしさを楽しむことができます。

糖質控えめで食物繊維と鉄分が豊富なので、糖質制限中の人の食事として最適です。

おすすめ⑦
  • エルサンクジャポン
  • 有機シリアルハイファイバー プレミアム 480g

  • 税込み756円
  • 有機栽培された素材を使用したオーガニックミューズリー

  • 有機栽培されたレーズンやひまわりの種、アプリコットにヘーゼルナッツなどをたっぷり使ったオーガニックミューズリーです。フルーツシードを52%配合し食物繊維もたっぷりです。

オートミールにレーズン・ひまわりの種・アプリコット・ヘーゼルナッツ・アーモンなど、様々な素材をバランス良く入れたミューズリーです。全て有機栽培されていて、オーガニック食品を好む人におすすめ。

フルーツシードを52%配合し、食物繊維もたっぷり。ヘルシーなので、ダイエット中の人でも罪悪感なく食べれるでしょう。

おすすめ⑧
  • 日清シスコ
  • 素材のごほうび ココナッツフレーク 200g×6袋

  • 税込み1,340円
  • ココナッツを贅沢に使ったコココナッツフレーク

  • ココナッツを使って作られたコーンフレークです。ココナッツ由来の食物繊維や、カルシウムや鉄分・8種類のビタミンが入っていて栄養たっぷりです。

ココナッツを贅沢に使用したコーンフレークです。噛めば噛むほどココナッツの美味しさを感じることができます。ココナッツ由来の食物繊維や、カルシウム・鉄分・8種のビタミン入り。

牛乳や豆乳をかけるのはもちろん、そのまま食べても美味しいのが特徴です。ココナッツが好きな人や、普通のコーンフレークに飽きてしまった人におすすめです。

おすすめ⑨
  • ケロッグ
  • 大豆プロテイン グラノラ 350g

  • 税込み532円
  • 大豆プロテインを配合した女性に嬉しいグラノーラ

  • 大豆プロテインを配合していて、1食60gで約20gのたんぱく質を摂ることができるグラノーラです。イソフラボンを配合しているので女性からも人気です。

こちらは黒大豆・スライスアーモンド・かぼちゃの種などの自然素材を使って作られたグラノーラです。大豆プロテインが含まれていて、1食約60gあたり約20gのたんぱく質を摂取することができます。

また6種のビタミン・鉄分・食物繊維、女性に嬉しいイソフラボンなど様々な栄養素を摂取可能。手軽にたんぱく質を摂りたい人に最適です。

おすすめ⑩
  • ケロッグ
  • 玄米フレーク 220g×6袋

  • 税込み2,146円
  • 香ばしい玄米の栄養豊富なシリアル

  • 玄米を使って作られたとても香ばしいフレークです。7種類のビタミンや鉄分、カルシウムなどの栄養を配合。牛乳にかけるだけで手軽に栄養を補給できます。

こちらは玄米が主原料のフレークです。7種類のビタミン・鉄分・カルシウムを豊富に含み栄養たっぷり。牛乳をかけて食べるだけで手軽に栄養を摂取できます。

通常の白っぽいフレークよりも香ばしい味わいが特徴です。甘くないタイプなので、甘いフレーク苦手な人にもおすすめです。

毎日食べても飽きないおいしいシリアルを見つけよう!

ミューズリーの画像

ダイエットや健康維持のためにシリアルを活用するのであれば、美味しくて飽きのこないものがいいですよね。

商品によって種類や味、食感など様々な違いがあるので、色々試して自分のお気に入りのシリアルを見つけてください♪

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