〈2023年〉シリアル、おすすめ10選 人気商品を紹介
※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がMoovooに還元されることがあります。
小麦やオーツ麦などの穀物を加工した食品で、手軽に豊富な栄養を摂取できるシリアル。低糖質や高たんぱく質をうたうものもあり、健康管理や筋トレ目的に選ぶのもおすすめです。
この記事では選び方のポイントと、ECサイトなどで人気の商品を紹介します。ぜひ参考にしてください。
おすすめ・人気商品をまずは一覧で
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外観 |
商品名 |
特長 |
内容量 |
主な原材料/原産地 |
カロリー/タンパク質量 |
|---|---|---|---|---|---|
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山本漢方製薬 ハトムギシリアル |
楽しみ方が豊富 |
150g（75g×2） |
ハトムギ/タイ |
21kcal/0.7g（1回量5gあたり） |
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カルビー マイグラ |
穀物の味わいを感じられるシリアル |
700g |
オーツ麦/オーストラリア・フィンランドなど |
226kcal/3.7g（1食50gあたり） |
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日清シスコ ごろグラ 彩り果実 |
メープルとフルーツの甘い味わい |
360g |
オーツ麦/オーストラリア・イギリスなど |
168kcal/2.6g（1食40gあたり） |
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カルビー フルグラ |
穀物とドライフルーツをミックス |
750g |
オーツ麦/オーストラリア・フィンランドなど |
219kcal/4.1g（1食50gあたり） |
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日清シスコ ごろグラ 糖質60％オフ まるごと大豆 |
3種類の大豆を使ったグラノーラ |
300g |
粒状大豆タンパク/日本 |
186kcal/16.6g（1食50gあたり） |
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クエーカー インスタントオートミール オリジナル |
アレンジしやすいシンプルな味わい |
270g |
全粒オーツ麦/オーストラリア |
155kcal/5.1g（1食40gあたり） |
|
ケロッグ コーン フロスティ |
朝食にぴったりの食べやすいフレーク |
395g |
コーングリッツ/インド・日本 |
114kcal/1.2～2.2g（1食30gあたり） |
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Bob's Red Mill(ボブズレッドミル) オーガニック オールド ファッションド ロールド オーツ |
オーガニックのシリアルを選びたい方に |
907g |
有機全粒オーツ麦 |
379kcal/10.3g（100gあたり） |
|
ケロッグ オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ |
そのまま食べても美味しい味 |
200g |
小麦ブラン/オーストラリア |
146kcal/4.5g（1食40gあたり） |
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ムソー 有機玄米フレーク・プレーン |
シンプルな味わいのオーガニック商品 |
150g |
有機玄米/日本 |
388kcal/7.6g（100gあたり） |
シリアルの種類は6種類
シリアルには「コーンフレーク」「グラノーラ」「クランチ」「シリアルパフ」「オートミール」「ミューズリー」の6種類があります。
・コーンフレーク
シンプルですが甘みがあって食べやすく、価格が安めです。
・グラノーラ
玄米や麦などの穀物にフルーツやナッツ、蜂蜜などのシロップを加えたシリアル。食べ応えがあります。
・クランチ
シリアルやナッツが大きめに加工されていて、ザクザクとした食感を楽しめるシリアルです。
・シリアルパフ
サクサクとして軽い食感が特徴的。味付けされているため、お菓子感覚で楽しめます。
・オートミール
栄養価が高いものの、味付けされていないものが多いため、好みにあわせて味付けを工夫したほうが食べやすくなります。
・ミューズリー
オートミールにドライフルーツやナッツを加えて食べやすくしたものです。オートミールが初めての人でも食べやすいでしょう。
▼ オートミールを紹介する記事がこちら
シリアル、人気メーカーの売れ筋商品
Moovoo編集部
数あるシリアルの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの商品を紹介します。ぜひ参考にしてください。
- カルビー
-
マイグラ
- 税込み537円（Yahoo!）
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穀物の味わいを感じられるシリアル
-
オーツ麦に、ライ麦粉やコーンフラワーなど4種類の穀物を加えたグラノーラタイプ。トッピングなしのプレーン味で、シンプルな味わいです。
生地のほのかな甘さと香ばしさ、ザクザクとした食感が楽しめます。メーカーによると、1食分で食物繊維5gと鉄分5.6mgを摂取できるとあります。
- 日清シスコ
-
ごろグラ 彩り果実
- 税込み507円（Yahoo!）
-
メープルとフルーツの甘い味わい
-
噛み応えのあるシリアルに、2種のメープルシロップで味付けをした豊かな味わいで、甘いものが好きな方におすすめです。
いちごやブルーベリー、パイナップルなどフルーツもプラスされているのがポイント。
食物繊維だけでなく、9種のビタミンや鉄分、カルシウムなどを摂取できます。
- カルビー
-
フルグラ
- 税込み719円（Yahoo!）
-
穀物とドライフルーツをミックス
-
オーツ麦・ライ麦・玄米などの穀物を丁寧に焼き上げたグラノーラ。いちごやパパイヤなどのドライフルーツをトッピングし、味と食感に変化をつけています。
お試しサイズの50gや380g、大容量の750gなどいろいろなサイズやセット販売を展開しているのも特長。家族構成や食べるシチュエーションにあわせて楽しめます。
- 日清シスコ
-
ごろグラ 糖質60％オフ まるごと大豆
- 税込み507円（楽天市場）
-
3種類の大豆を使ったグラノーラ
-
黒大豆・青大豆・黄大豆をたっぷり使用しています。「ごろグラ まるごと大豆」と比べて糖質を60％オフ。
牛乳200mlをかけて食べると、1食50gで23.4gのタンパク質を摂取できるため、筋トレ中の人にもおすすめです。
きなこの香ばしい風味とザクザクとした食感も人気の理由。9種のビタミンや鉄分、カルシウムなども摂取できます。
- ケロッグ
-
オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ
- 税込み486円（Yahoo!）
-
そのまま食べても美味しい味
-
発酵性食物繊維を多く含むファイバースティックに、チョコレートをコーティング。甘すぎない味わいなので、そのまま食べたりスイーツのトッピング材料にしたりできます。
朝食だけでなく、おやつとしても楽しめる商品です。
チョコレートを使用していない、シンプルな味わいのオールブランもあります。
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外観 |
商品名 |
特長 |
内容量 |
主な原材料/原産地 |
カロリー/タンパク質量 |
|---|---|---|---|---|---|
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山本漢方製薬 ハトムギシリアル |
楽しみ方が豊富 |
150g（75g×2） |
ハトムギ/タイ |
21kcal/0.7g（1回量5gあたり） |
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カルビー マイグラ |
穀物の味わいを感じられるシリアル |
700g |
オーツ麦/オーストラリア・フィンランドなど |
226kcal/3.7g（1食50gあたり） |
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日清シスコ ごろグラ 彩り果実 |
メープルとフルーツの甘い味わい |
360g |
オーツ麦/オーストラリア・イギリスなど |
168kcal/2.6g（1食40gあたり） |
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カルビー フルグラ |
穀物とドライフルーツをミックス |
750g |
オーツ麦/オーストラリア・フィンランドなど |
219kcal/4.1g（1食50gあたり） |
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日清シスコ ごろグラ 糖質60％オフ まるごと大豆 |
3種類の大豆を使ったグラノーラ |
300g |
粒状大豆タンパク/日本 |
186kcal/16.6g（1食50gあたり） |
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クエーカー インスタントオートミール オリジナル |
アレンジしやすいシンプルな味わい |
270g |
全粒オーツ麦/オーストラリア |
155kcal/5.1g（1食40gあたり） |
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ケロッグ コーン フロスティ |
朝食にぴったりの食べやすいフレーク |
395g |
コーングリッツ/インド・日本 |
114kcal/1.2～2.2g（1食30gあたり） |
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Bob's Red Mill(ボブズレッドミル) オーガニック オールド ファッションド ロールド オーツ |
オーガニックのシリアルを選びたい方に |
907g |
有機全粒オーツ麦 |
379kcal/10.3g（100gあたり） |
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ケロッグ オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ |
そのまま食べても美味しい味 |
200g |
小麦ブラン/オーストラリア |
146kcal/4.5g（1食40gあたり） |
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ムソー 有機玄米フレーク・プレーン |
シンプルな味わいのオーガニック商品 |
150g |
有機玄米/日本 |
388kcal/7.6g（100gあたり） |
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