EMSで理想のカラダを手に入れる！おすすめ商品10選
EMSで効率的にトレーニング！
場所を選ばず本格的な筋肉トレーニングができる人気のEMS（Electrical Muscle Stimulation：電気的筋肉刺激）。手軽に使えるので、腹筋トレーニングやシェイプアップには最適です。腹筋以外のトレーニングに対応している商品も増えてきています。
しかし、実際にEMSの購入を検討していても、さまざまなタイプや機能があるので選ぶのが難しいですよね。そこで今回は、EMS選びで知っておきたいポイントとおすすめ商品をご紹介します。
EMSの選び方
EMSは鍛えたい場所や目的によって選び方が変わります。長くトレーニングを続けるためには、使いやすさやランニングコストを意識することも大切です。
目的に合った機種を選ぶ
EMSは目的に応じたタイプを選びましょう。たとえば、腹筋のトレーニングとウエストの引き締めでは鍛える筋肉が違います。腹筋を割りたいなら腹直筋全体をカバーするEMSを選んでください。
くびれを作りたい場合には、腹横筋と腹斜筋をカバーできる横に長いタイプがおすすめです。なお、ウエストに巻き付けて使うタイプを購入する場合は、腹部にしっかりと密着するものを選びましょう。パッドタイプなら、薄型でパッドの面積が広い製品がおすすめです。
搭載されている機能もチェック
トレーニングだけではなくマッサージやシェイプアップにも使う場合には、搭載されているコースやトレーニングモードが豊富な機種がおすすめです。また、電気刺激の強弱と使用時間を目的に応じて選べれば、その日の体調に応じたトレーニングも可能になります。
機種によっては、ボタンを押すだけで自動的に強弱や時間などが設定されるタイプもあるので、チェックしてみましょう。ただし、強度の設定や搭載されているトレーニングモードが豊富でも、操作がしにくいコントローラーだと長続きしなくなってしまう可能性があります。とくに機能が多彩なEMSを選ぶときには、コントローラーの使いやすさもチェックしておきましょう。
ランニングコストも大切
ランニングコストも重要です。パッドには水洗いして何度も使えるタイプもありますが、基本的には消耗品と考えてください。本体を購入する前には、パッドの交換頻度や交換用パッドの価格も確認してください。
本体が安くても交換用パッドが高ければ、トレーニングの継続が難しくなるかもしれません。交換頻度は製品によって異なりますが、60回の使用で交換するタイプなどがあります。
電源のタイプも確認を
電源のタイプもチェックしておきたいところです。電池式はいつでも気軽に使えるというメリットがあります。ただし、電池の持ちが悪い製品もあるので、利用場所によっては選択肢からはずした方がいいでしょう。
手軽に使えて充電も簡単なタイプを選ぶなら、USB充電式がおすすめです。いずれにしても、トレーニングのスタイルに合った電源タイプの選択が重要です。
おすすめのEMS10選
ここからは、おすすめのEMSを10商品紹介します。製品によってカバーできる筋肉や搭載機能が異なるので、トレーニングの目的に合った商品を見つけてくださいね。
- Kaven
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EMS 腹筋ベルト
- 税込み2,580円
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コンパクトな多機能タイプ
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筋肉の部位やトレーニングの目的に応じてモードや波形、強度が選べる多機能なEMS。USBで充電できるコンパクトタイプなので持ち運んでのトレーニングにも最適です。
「Kaven EMS 腹筋ベルト」は、搭載された5種類のモードと7種類の波形を活用して、効率的にトレーニングすることができます。周波数を少しずつ変動させるため、表層筋から深層筋まで、幅広い筋肉のトレーニングが可能です。
強度は15段階に調節できるので、筋肉のリラックスから脂肪燃焼まで目的に応じて使えます。ウエストのほかに腕や太ももなど、鍛えたい部位に装着するだけで使える簡単仕様。コンパクトサイズなので持ちやすさも抜群です。なお、電源にはUSB充電式を採用しています。
身長や体重などの基本情報とお腹の形をアプリに登録するだけで効果的なエクササイズができる「エレコム エクリア リーンアップ HCT-BTP01」。2,000Hzから最大5,000Hzまで4つの「部位別モード」を搭載しているので、脂肪の厚みによって最適な運動効果を得ることができます。
使う場所を選ばないUSB充電式のコードレスタイプです。なお、水洗いできるゲルパッドは約300回使用可能です。
人間工学に基づいたデザインのベルトが筋肉を鍛える「ショップジャパン スレンダートーンコア CORE01KD」。3つのパッドと独自のテクノロジーで、腹直筋から腹斜筋までを短時間で効率的に鍛えます。
専用アプリと連動させれば、体脂肪率や筋肉量の測定も可能。マグネット着脱式のコントローラーは簡単に取り外せるので、トレーニング中でも手軽に操作できます。
- Muzik
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EMS 腹筋ベルト
- 税込み3,699円
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高電導ジェルシート採用の多機能タイプ
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6種類のモードと9段階の強度調整を組み合わせて、目的と部位に合わせたトレーニングができます。ウエストだけではなく、腕や太ももの筋トレも可能です。
柔軟性にすぐれた質の高いPU素材と高電導ジェルシートを採用した「Muzik EMS 腹筋ベルト」。ダイエットモードや加圧モード、水泳モードなどの6種類の運動プログラムと11段階の強度が選べるので、目的に応じたトレーニングができます。ウエストだけではなく、背中や腕、太ももなどにも使える男女兼用タイプです。
ウエストの広い範囲を同時に鍛えるワイドなベルト特徴の「ジョイナス La-VIE EMS PANORAMA（3B-3562）」。独自のパッドの配列が腹直筋から腹斜筋までを同時に刺激して、効率的なトレーニングを実現します。
6種類の運動プログラムと30段階の強度設定で目的に合わせたエクササイズが可能。電源は単4電池2本なので、充電の手間がかからず、いつでも手軽に使うことができます。
イオン伝導性の高いジェルパッドが刺激を効率的に筋肉まで届ける「RIZAP 3D Shaper 3D Core」。8つのパッドが腹直筋と腹斜筋をバランスよく刺激。
予測不能の複雑なリズムで筋肉を確実に刺激するため、1回わずか10分から16分の短時間エクササイズが可能です。鍛えたい部分にピッタリ巻きつけてボタンを押すだけなので、初心者でも手軽に使えます。
独自のトレーニングパターンで効率的にトレーニングできる「マクセル もてケアPro 4極タイプ」。表層筋を鍛えるアウターマッスルモードのほか、深層筋を鍛えるインナーマッスルモードなど3つのトレーニングモードを搭載しています。
強度レベルは20段階に設定可能。合計37種類の刺激周波数や、各モードに適した運動時間が設定されているので、ハードに鍛えたい方にも最適です。いつでも気軽にトレーニングができるUSB充電式です。
柔軟性の高いソフトシリコンと約3mmという薄さで身体の曲線にフィットする「MTG シックスパッド アブズベルト」。スマホのアプリと連動させれば、トレーニングの可視化とデータの記録ができます。
刺激を均等に伝える高電導ジェルシートで効率的にトレーニング。レベルは20段階に調整可能です。ジェルシートは粘着性にすぐれていながらも、使用後はサラッとしていて不快感がありません。
5種類のモードが部位に応じて最適な刺激を与える「T-PRO Ninja Muscle 腹筋ベルト」。強度調整は50段階に設定できるので、初心者から上級者までレベルに応じて使うことができます。
筋肉に不規則な負荷をかける20Hzの低周波数と独自のアルゴリズムを採用。トレーニング時間や強度の設定は、スマホのアプリで一元管理可能です。本体のボタンを押せば自動的にスマホとペアリングし接続されるので扱いも簡単。
腹直筋と腹斜筋へのダブルアプローチでメリハリのあるボディを目指す「TBC スレンダーパッド」。筋繊維の方向に合ったパディングで効率的なトレーニングができます。8つのパッドが腹筋を刺激して、理想的なくびれを実現。
3つのモードと10段階のレベル調整で体調に合わせた筋トレも可能です。電源はACアダプターとUSB充電に対応。ジェルパッドは約30回使えます。
EMSを使って効率的なトレーニングを実現しよう！
ダイエットから本格的な筋トレまで用途に応じた商品を選べば、ちょっとした空き時間のトレーニングでも、その効果を実感できるはずです。
搭載機能やランニングコスト、充電方式などをチェックしながら、自分に合った商品を見つけましょう！
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