運動不足解消や体型維持のために役立つスポーツジム。今回は「ジムでどんな服装がいいのか」分からず悩んでいる初心者に向け、動き続けやすいウェアの機能や、ジムの服装ルール・ドレスコードについてまとめました。

モチベーションがアップする、女性用のおしゃれなジムウェアもご紹介。体型をカバーできるデザインのウェアもおすすめです。ユニクロとGUの、運動用の洋服も参考にしてください。

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【ジムの服装】ジムウェアの選び方

ジムで着るウェアの選び方をご紹介します。

パフォーマンスを左右するウェアの機能

スポーツジム内は冷暖房が効いていて、夏でも冬でも快適にトレーニングできる環境が整っているため、多くのスポーツジムでは体にあったサイズの、動きやすいTシャツ・ハーフパンツをおすすめしています。

ただし普段着のTシャツやハーフパンツでは、運動しづらいことも。機能を備えたジムウェアは、パフォーマンスアップにもつながります。

ストレッチ性を備えたウェアは、可動域が制限されず体を動かしやすいです。汗染みが気になる方は、吸汗速乾性があれば汗で濡れた部分が目立ちにくく、集中してトレーニングできます。

抗菌・防臭機能は汗の臭いを抑えられ、通気性に優れたものはムレずに快適です。関節や筋肉をサポートするコンプレッションタイプもあります。

レギンスの圧着は、強すぎるとポーズがとりにくくなるためほどよい程度がおすすめです。

ジムの服装マナーは？ドレスコードをチェック

ジムによって、ドレスコードを設けている場合があります。「動きやすい服装」以外の主なマナーをご紹介します。

▶施設や器具、周りの人を傷つける可能性のある服装は避ける
　例：ジーンズタイプのステッチやリベット（びょう）、ベルトなどの服飾品
▶伸縮性に欠ける、器具に巻き込まれる可能性がある服装は避ける
　例：ジーンズ・スーツ・スカートなど
▶上半身あるいは下半身裸、裸足・下着のみや、それに準じる格好は避ける

靴も、運動しやすくてすべりにくいものが推奨されています。スパイクシューズやヒールが高い靴、革靴・パンンプス・サンダルなどはNGです。ドレスコードに注意して、トレーニングにふさわしいおしゃれなジムウェアを選びましょう。

▼以下の記事では、パーソナルトレーナーがジム用シューズの選び方を解説しています。

おしゃれなジムウェアでモチベーションアップ

おしゃれなジムウェアはモチベーションが高まり、体を動かすのがますます楽しくなります。

ジムでの成果を確認したい方は、体のラインに沿ったものを選ぶと分かりやすいです。筋トレをする方は、腕を動かしやすいノースリーブもおおすすめ。肩ヒモの細いナロータンクトップやピタッとしたレギンスは、重ね着をすると露出を控えられます。

40代・50代になると、ヒップラインやお腹周り、二の腕などが気になることも。体型カバーを兼ねたデザインのウェアであれば、気になる部分を目立たなくできます。

裾が長いトップスは、脇にスリットが入っていると動きやすいです。ジャージはアンクル丈やジョガータイプにすると、裾がもたつかずシルエットもすっきり。縦ラインのシルエットやハイウエストタイプは、脚長に見せる効果があります。

体型カバーの場合、トップスでオーバーサイズを選んでしまうと、逆に大きくめくれてしまうこともあります。自分に適したサイズで、あくまでもデザインが体のラインをカバーしてくれるウェアを選ぶのがポイントです。

【ジムの服装】女性用ウェア、人気メーカーの売れ筋商品

おすすめ・人気商品をまずは一覧で

① DAYCLOSET アシメヘムヨガウェア yoga125

お尻が隠れてすっきり見えるロング丈
体型カバーができる、お尻が隠れる長さの半袖Tシャツ。サラッとしたストレッチ性のある生地で、サイドにスリットが入っていて動きやすいです。

腰部分に切り替えがあり、裾はふんわりとしたフォルムです。ワンポイント模様で、スタイリッシュな印象に仕上げています。

窮屈感のないラウンドネックも、首元をきれいに見せてくれます。生地は薄手ですが、透け感はありません。

② UNDER ARMOUR ヒートギア コンプレッションモックシャツ 1358605

ピタッとフィットするシンプルなサポートタイプ
アスリートのためのパフォーマンスアパレルブランド「アンダーアーマー」の、筋肉を包み込むようにサポートするコンプレッションタイプです。筋肉の振動が抑制され、トレーニングに集中できます。

生地は、独自開発した「ヒートギア」を採用。軽量で伸縮性に優れているうえ、体をドライに保つ吸汗速乾性もあり、水分の発散と同時に熱を放出します。切り替え部は、通気性のよいメッシュ仕様です。

ピタッと着用しますが、運動して暑くなっても涼しくて快適なウェア。首元が隠れるモックネックタイプで、上に半袖Tシャツを重ねるのもおしゃれ。右側の裾内側には、メッシュポケットを備えています。

③ ATSUGI(アツギ) ブラ付き レイヤードキャミソール 47017CCS

重ね着をしているようなデザインのブラトップ
ブラとキャミソールの一体型で、1着でレイヤードスタイルが完成するウェアです。ブラもキャミソールも伸縮性のある生地を使っているため、快適に動けます。

キャミソールは丈が長く、お腹周りやヒップラインが隠れて着やせ効果があります。胸元は開きが浅く、下向きのポーズでも安心です。

肩ヒモが太めでズレ落ちにくいY型バックのため、肩の動きを妨げません。吸汗速乾と抗菌防臭加工が施され、汗をかいてもサラッとした着心地で臭いの原因菌も抑制します。

④ Leggings Lab. バックメッシュTシャツ

腕も背中もきれいに見せるカットソー
ドロップショルダーのカットソーを、タンクトップと組みあわせているように切り替えています。二の腕と腰回りが、すっきりして見えるのが特徴です。

生地はやわらかくて伸縮性・耐久性があり、うしろは吸汗速乾性にすぐれたメッシュで抜け感を演出。スポーツ全般だけでなく、日常使いにもおすすめのおしゃれなデザインです。

カラーは4色で、サイズは身長150～170cmに対応するS・M・Lの3種がラインナップしています。

⑤ JASDESIGN ショート丈 スポーツタンクトップ JM-205

カジュアルコーデにおすすめのショート丈タンク
トレンド感のあるおへそが出るショート丈で、ヨガパンツやレギンス、ハーフパンツ・ジャージなどとあわせやすいスタイリッシュなトップスです。

グラデーションで表現したカモフラ柄が、デザインにアクセントを加えています。体にピタッとしないゆったりとした着心地で、ストレッチ性もあるためアクティブに動けます。

速乾性・耐久性により、洗濯をしたあと早く乾き縮みにくいのもポイントです。

⑥ Ranmy Stage くびれシルエット スポーツウェア

ウエスト部分を絞ったうつくしいシルエット
ウエスト部分にカーブを付けたデザインです。胸の下に切り替えもあり、ウエストは細く脚は長く見せられます。デニムやイージーパンツなどともよくあい、ジムの行き帰りで着るのもおすすめです。

丈はお尻が隠れる長さのラウンド型で、腕を上げても裾がまくれにくいです。着崩れせず、レギンスの汗染みもカバーできます。

生地はなめらかな質感で、ストレッチ性と速乾性があり、背中にはエアーホールを備えています。動きやすくてムレにくいのも特徴です。

⑦ XEXYMIX オーバーフィット シンプル 半袖 XA5456H

毎日着たくなるボディラインを拾わないTシャツ
韓国で人気のフィットネスウェアブランド「ゼクシィミックス」。日本でも実店舗を構え、身に付けることでパフォーマンスと気分がアップする商品を展開しています。

表面はやわらかいコットンで、裏面はひんやりとした感触の素材を採用。サラサラとした着心地で、フィット感はゆったりしています。

袖とうしろ側の裾が長く、二の腕・ウエスト周り・ヒップラインをカバーでき、スタイリッシュに着こなせます。袖口のロゴがアクセント。ワークアウト時はもちろん、ジム通い用にもおすすめです。

⑧ PUMA ウィメンズ ヨガ スタジオ ベーシック 半袖 Tシャツ 527014

夏におすすめの異素材を組み合わせたデザイン
メインはストレッチジャージ、首元から袖にかけてパワーメッシュ素材を採用。吸水速乾性に優れたTシャツです。

パワーメッシュは透け感があるため、スポーツブラと重ねておしゃれに着こなせます。丈は、お尻が隠れる長さのラウンドテール。うしろ姿がきれいに見えるのもポイントです。

2025年の春夏カラーは、ブラックとアルペンスノーの2色展開。左胸には、CATロゴがあしらわれています。

⑨ CRZ YOGA バターリュクス ウエスト丈 ビルトインブラ タンク

ジムでヨガをする方におすすめのソフトタッチ
生地から作り、フィット感にこだわる「CRZ YOGA」の、ヨガにおすすめなバターリュクスコレクションのひとつ。やわらかくて、少しサポート力がある生地を使っています。

うしろがY字に見える、レーサーバックのブラタンクです。袖ぐりが広いため、肩を動かしやすいのがメリット。Uネックスタイルで、丈はウエストまでです。

ピラティスには、バターリフトのブラタンクが向いています。ホットヨガ用の生地を使ったネイキッドや、ランニング・中強度のトレーニングにぴったりなバターブリーズコレクションには、ブラトップがあります。

⑩ iito.seasons ヨガトップス Tシャツ 背中美人 YGT2322

こだわりのディテールで女性らしさを表現
スポーツとファッションを組み合わせた、おしゃれなウェアを展開しているブランドの、女性らしいデザインが魅力のトップスです。

フレンチスリーブが腕をほっそり、ボートネックが鎖骨をきれいに見せます。背中部分も開いているデザインで、フェミニンな印象です。

ロング丈が腰とヒップラインをカバーし、裾のサイドが三角形で脚長に見える効果も。ジムに通うモチベーションが上がります。吸汗速乾と接触冷感機能があり、着心地は快適です。

⑪ UNDER ARMOUR ライブ ロングライン Tシャツ 6001377

アンダーアーマーの2025年春夏商品
やわらかいコットン混紡素材の、厚手生地のTシャツです。肌ざわりがよく、着心地はしっかりしています。

開放感のあるルーズフィットで、袖にはメッシュが使われているためトレーニングの動きを妨げません。独自のテクノロジーにより、吸汗速乾性も備えています。

胸元と、背中にあるブランドロゴがおしゃれ。襟ぐりが深めのラウンドネックと、長めの袖と裾もポイントです。

⑫ Pane(t)one ロングテールタンク ホルターネック 19020101

縦長シルエットでスリムに見せる
縦のラインが強調して見える、ロングテールのタンクトップ。お尻がすっぽり隠れる長さがあり、レギンスを履こうか迷っている方にもおすすめです。

裾は段違いで、まえの方が短いデザインです。脇にはスリットを設けているため、スムーズに動けます。肩部分はメッシュ使いで、タックを入れてアクセントに。ふんわりした雰囲気も演出しています。

吸汗機能があり、ホットヨガレッスンにもおすすめです。M～Lのワンサイズで、着丈はまえが約55.5cm・うしろが約66.5cmです。

⑬ adidas アディカラー スリーストライプス ルーズ クロップドTシャツ

かわいい見た目のルーズフィット＆短い丈
ルーズなフィット感と、ウエストまでのクロップ丈との組み合わせがおしゃれ。ゆったりとした着心地で、レギンスやワイドレッグパンツとよくあうウェアです。

生地は、表面がなめらかで内側がループ状のフレンチテリーを採用しています。ソフトな肌あたりで、生地自体に吸水性・通気性・伸縮性があるのも特徴です。

袖には、アディダスのシグネチャーであるスリーストライプスをあしらい、スポーティーなデザインに仕上げています。

⑭ ルーパ(Loopa) 2.0 ドルマン スリーブ トップ 101100221

スマートでエレガントに見えるドルマンスリーブ
2004年に誕生した「ルーパ」は、素材の特性をいかしたうつくしいスタイルやカラーバリエーションのウェアを展開。ファッション性の高いデザインは、幅広い年齢層の女性に人気があります。

透け感のない程よい厚みの生地で、タウンユースできる5分袖のドルマンスリーブです。二の腕とウエストラインをカバーし、広めのボートネックがデコルテをきれいに見せます。

背中の中心部にある切り替えが、スタイリッシュな印象です。太めのリブは、裾がめくれ上がるのを防ぎます。サイズはMのみで、9～11号相当です。

⑮ UNDER ARMOUR プレーアップ ショーツ3.0 1344552

ツートンカラー＆おしゃれな形状の裾
アクティブに動ける、軽量でやわらかい風合いの、吸汗速乾生地を使ったトレーニングパンツです。汗を素早く吸収して外部へ発散する水分コントロールで、体をドライに保ちます。

抗菌防臭機能もあり、臭いの原因菌の増殖を抑制し、防臭効果を発揮する機能も備えています。両サイドにポケットがあるのもポイントです。

カーブしたシルエットの裾に、別カラーをあわせたおしゃれなデザイン。伸縮性のあるウエストバンドには、ロゴプリントがあしらわれています。

⑯ PUMA ACTIVE 4インチ ウーブン ショーツ 588935

着まわしやすい洗練されたシンプルなデザイン
1924年に、ドイツの製靴工場からはじまった「プーマ」。現在は、ランニング・サッカー・ヨガ・トレーニングなど、さまざまなスポーツのアイテムをラインナップしています。

機能性に優れた生地を使ったハーフパンツです。シワになりにくく、なめらかな質感と独特な光沢が特徴。内側はメッシュ生地で作られています。

CATロゴを裾にラバープリントしたシンプルなデザインで、サイドのスリットが柔軟性のあるトレーニングをサポートします。便利なサイドポケット付きです。

⑰ ダンスキン オールデイアクティブクロップドパンツ DA622100

きれいなフォルムで締め付け感のない着心地
1882年ニューヨーク発の、バレエをルーツにもつアクティブウェアブランド「ダンスキン」のクロップドパンツ。股上はミッド（レギュラー）ライズで、裾はひざ下丈です。

ソフトな風合いの生地でストレッチ性があり、着心地がよくワークアウトの動きを妨げません。程よく体から離れたシルエットで、ピタッとしたレギンスが苦手な方におすすめです。

裾・ポケット・ヒップラインに、ステッチを施したデザイン。吸汗速乾・抗菌防臭・UVカット機能があり、夏の普段着としても活躍します。

⑱ adidas スリーストライプス レギンス EAW39

かっこよく決まるスリーストライプス
アディダスのフューチャーアイコンをワンポイントに、スリーストライプスをウエストから裾まで大胆にあしらったレギンスです。縦ラインが、脚を長く見せてくれます。

ハイライズの履き込みで、ゆったりとしたTシャツにもブラタンクにも似合います。腰回りをすっぽり包み込み、ズレにくいのもポイントです。

素材は、コットンがメインでソフトな肌ざわり。フィット感はレギュラーで、程よいサポート力があります。

⑲ ワコール CW-X ひざ・股関節サポート スポーツタイツ HXY499

トレッドミルで快適に走れるコンプレッションタイプ
ワコールの、コンディショニングウェアブランド「シーダブルリューエックス」。独自のテーピング原理で、運動時の体を支えるウェアやサポーターなどを展開しています。

ジョギングやウォーキングにおすすめの、コンプレッションレギンスです。履くことで、股関節・太もも・ひざ・ふくらはぎをサポートします。生地は伸びがよくてやわらかいので、動きづらさはありません。

ワンポイントのロゴは、再帰反射材を使っています。サイズバリエーションが豊富で、身長とヒップ周り、どちらもマッチしたものを選べます。

⑳ Teddy ショートパンツ一体型レギンス yoga061

コーデで迷わないレギンス・パンツ一体型
着替えが楽な、レギンスとショートパンツの一体型です。脚のラインが気にならず、コーディネートで迷うこともありません。

ショートパンツの裾にレースをあしらった、おしゃれなデザインです。ブラック・スモークグレー・チャコールの3色展開で、どれも落ち着いた雰囲気。トップスともあわせやすいです。

生地は伸縮性があり、レギンスはぴったりフィットします。さまざまなエクササイズに対応し、シルエットもきれいです。

㉑ ROXY(ロキシー) 速乾 UVカット フレアレギンス JP_RPT241548

フレアデザインのレギンスでスタイルアップ
ビーチウェアの定番ブランド「ロキシー」のレディースウェアは、スタイリッシュ＆かわいく着こなせると、おしゃれ女子から人気です。

ハリがあり、肌に張り付きにくい素材を使用した動きやすいフレアレギンス。タイトなシルエットが裾で広がり、すっきりとしています。リブ素材のウエストバンドも、引き締まって見えるデザインです。

速乾性とUVカット機能を備え、ブランドロゴはリフレクター仕様。ジムへ通うときの服としてもおすすめです。

㉒ レイスター レディース スポーツウェア 上下セット

初心者におすすめ。コスパに優れたセットアップ
半袖Tシャツと、レギンスとショートパンツ一体型のボトムスがセットです。上下ともに伸縮素材で吸汗速乾性があり、快適に動き続けられます。汗染みが目立たないのもポイントです。

カーキ・ブラック・ネイビーの3色があり、いずれもレギンスは引き締まって見えるブラック。ハートのワンポイントと控えめなロゴの、シンプルなデザインも魅力です。

コーディネートがいらないうえ、シューズともあわせやすいのがポイント。価格が3,000円前後と安い、コスパに優れた商品です。

㉓ ベルミス BELMISEFIT リムーブレギンス BFRL

効率よくトレーニングできる機能性レギンス
着用して運動することで、筋肉活動量が高まるとうたわれている機能性レギンスです。特殊インク加工×ゲルマニウム鉱石を使った独自技術の繊維が、トレーニングを効率よくサポートします。

生地がなめらかで、伸縮性がありムレにくいのも特徴です。デリケートゾーンは厚手の生地で二重構造にし、抗菌抗臭加工も施しています。

お腹周りに切り替えがあり、見た目もきれい。ショートパンツと重ねずに1枚でも着やすいです。カラーはシックな色合いの3色があります。

㉔ アイ・シー・シー DAMIS バックプリントドロストパンツ 1532-1425

丈の調節が可能なドローストリングタイプ
裾のヒモで、丈の長さ調節ができます。ヒモを絞って、シャーリングデザインをプラスすることも可能です。

やや厚めの生地はふんわりしていて、体のラインが隠れるシルエット。ヒップラインが気になる方や、普段着と兼用にしたい方におすすめです。

左のフロントとバックに、光沢のあるロゴプリントを施しています。カラーはブラックとアイボリーで、アイボリーは透けないようにインナーパンツ付きです。

㉕ Belle Cie ジョガーパンツ ST 27679

ギャザーがおしゃれなハイウエストのジョガーパンツ
やや薄くてよく伸びる、光沢感をなくしたマットサテン生地のジョガーパンツ。落ち着いた雰囲気を放ちます。

ハイウエストタイプで、ウエストと裾のリブ部分が太くスタイリッシュな印象を与えます。ギャザーの切り替えも、デザインのアクセントです。

9カラーが展開し、トップスにあわせて選べるのもポイント。サイズも5種があり、スポーツやリラックス用など、目的によっていくつかそろえるのもおすすめです。

㉖ キョーモ BREAKIST リラックスジョガーパンツV2 twb050

締め付けすぎないゆとりを持たせた設計
キョーモのブランド・ブレイキストは「今日も～したい」という思いを応援する、機能性デザインウェアを提供しています。ハイクオリティ＆低価格にこだわりがあります。

ジョガーパンツのV2シリーズは、お腹とお尻周りがゆったりした設計です。リラックスして、ワークアウトに取り組めます。公式ショップによると、ワンサイズ下げて購入する方もいるサイズ感です。

足首に向かって細くなるシルエットで、脚がきれいに見えるのもポイントです。ポケットは全部で3つあります。腰部分のポケットは、15×8.5cmのファスナー式です。

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人気ブランド│ユニクロ・GUの洋服も紹介

男女問わず人気のユニクロ・GUで、ジムウェアとして着られる服をご紹介します。

ユニクロ スポーツユーティリティウェア

ユニクロの運動用「スポーツユーティリティウェア」の中で、ジム用におすすめなのが超速乾素材「ドライEX」を使った服です。アクティブからデイリーシーンまで使えるおしゃれなデザインで、汗を素早く吸収して乾かす機能を備えています。

接触冷感でムレにくい「エアリズム」はインナーに、「ドライEX」はトップスに向いています。

GU アクティブウェア

「GU アクティブ」は、ユニクロよりもリーズナブルな商品展開です。特にレギンスはバリエーションが豊富で、サイズもXS～3XLまで展開しています。

デザインはスタンダード・フレア・ハーフタイプがあり、ヨガや筋トレ、トレッドミルなどさまざまなワークアウトにあわせて選べます。

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