乾燥肌対策!スキンケア選びのポイントやおすすめ【保湿ケアの手順付】
乾燥肌は、肌のトラブルやメイクのノリに影響する肌悩みのひとつです。そんな、乾燥肌を対策するときに、保湿をする方が多いかと思いますが、実は肌の仕組みをロジカルに知りながらケアをすることが乾燥肌対策の近道なのです。
今回は乾燥肌対策を徹底したい方のために、乾燥肌の原因や化粧品選びのポイントにくわえ、毎日できる乾燥肌対策の方法を一挙にご紹介します。
目次
乾燥肌になる原因を知ろう
乾燥肌の原因は、大きく分けて体の外側からくるものと内側からくるものの2つに分かれます。まずは、乾燥肌のメカニズムを自分のライフスタイルを照らし合わせながらチェックしましょう!
体の外側からくる乾燥肌の原因
体の外側からくる乾燥肌の原因は以下の3点が挙げられます。
- エアコンの風による乾燥
- 紫外線による乾燥
- 間違えたスキンケア
まず、エアコンを使うと空気中の湿度が下がり、乾燥した空気が肌にあたる状態になることから肌の水分が奪われて乾燥肌に。後に、肌の水分保持機能も低下してしまうこともあるのです。
紫外線も乾燥肌の原因になります。肌に紫外線が当たり続けると紫外線の侵入を防ぐために角質を肥大して肌を守ろうとし、肌が厚くなり、ゴワつきや肌環境の乱れが起きやすくなるのです。また、肌環境が乱れると乾燥肌の進行が進み、化粧水や乳液が角質層まで浸透しづらくなって乾燥肌が酷くなってしまいます。
そして、ゴシゴシ洗顔や過度のマッサージ、化粧水のみで乳液をつけずにいるといった間違えたスキンケアで乾燥肌になる方も多くいます。マッサージや洗顔で肌の表皮を傷つけると肌は傷つき乾燥しやすくなったり、化粧水のみのケアで済ませたりすると化粧水の水分が蒸発して乾燥肌が進行することもあるのです。
スキンケアを行うときは「汚れを落とした後、水分を与えて油分でフタをする」ことを心がけてください。
体の内側からくる乾燥肌の原因
生活習慣の乱れや栄養バランスの乱れ、ストレスなども乾燥肌を導く原因になります。
生活習慣が乱れるとホルモンバランスや肌環境が乱れ、肌のダメージを蓄積しやすくなります。また、乾燥によるダメージを蓄積すると綺麗な肌をキープしづらくなってしまうのです。
ビタミンやたんぱく質などは、美肌に必要不可欠な保湿因子や細胞の生成を促してくれるため、栄養バランスを意識した食生活を心がけることも大切です。栄養バランスを意識して、体の内側から乾燥肌対策を行うようにしましょう!
乾燥肌向けスキンケアアイテムの選び方のポイントは?
ここからは乾燥肌対策に必要不可欠な成分をチェックしてみましょう。乾燥肌がなかなか解決しない方や、乾燥肌プラスαの悩みにアプローチする商品を求める方もぜひ参考にしてください。
乾燥肌が進行してゴワつく=セラミドがおすすめ
乾燥肌が進行して表皮がゴワつく方や、スキンケア後すぐに乾燥が気になる方には、セラミドがおすすめです。
セラミドは、肌の表皮〜角質層の水分が逃げるのを防ぐ成分で、乾燥肌の進行や加齢によって失われやすくなります。セラミドが不足すると肌のゴワつきや、肌環境の乱れが起きやすくなるため、美肌には欠かせない成分になるのです。
セラミドの質にこだわって選びたい方は、セラミドの中でも比較的良質と言われているヒト型(天然)セラミドや植物性、または動物性セラミドのものを選ぶのがおすすめです。以下の内容を参考にして、賢くセラミドを選んでみましょう!
乾燥肌とシワが気になる=レチノールがおすすめ
乾燥肌とシワに悩む方は、保湿をしながら肌の健康維持ができるレチノール入りの化粧品を選ぶのがおすすめです。
レチノールはビタミンAのことで、コラーゲンやコラーゲンを支えるエラスチンの生成をサポートしてくれます。そのため、乾燥肌をケアしながら肌をやわらかく整え、シワ防止に役立ってくれるのです。ビタミンAは紫外線に弱いという性質を持つため、レチノール入りの化粧品は夜のスキンケアでつけるようにしてください。
乾燥性敏感肌さんは刺激成分がないものを
化粧水をつけた後に肌がヒリヒリしみる方や、乾燥肌が進行して合わない化粧水が増えている方は、刺激成分フリーのものを使用するのがおすすめです。以下の成分が含まれていないものを選ぶようにしましょう!
また、オーガニックの化粧品を選ぶときは、エコサートやコスメビオなどの専門機関認証済のものを選ぶのがおすすめです。女性に人気のコスメキッチンの公式サイトでは、オーガニック認証のマークのリストを紹介しています。オーガニックコスメに関心がある方は参考にすると良いでしょう。
【20代におすすめ】乾燥肌スキンケアアイテム
ここからはmoovoo特選、乾燥肌対策にぴったりな商品を年代別に紹介します。まずは、20代の女性におすすめな商品をチェックしてみましょう。
パッケージがかわいいものや、プチプラアイテムをメインにピックアップしました。お財布にやさしいアイテムを探している方にも必見ですよ!
おしゃれなパッケージが目を引く大容量の化粧水です。
20代前半から悩みやすい生活習慣の乱れからくる肌力の低下や、乾燥肌をケアする4種の成分が配合されています。クリアな素肌に導くリズムペプチドや高保湿なリピジュアなどが乾燥肌が起きやすくなっている肌にアプローチして、毎日のケアから乾燥しにくい肌づくりをサポートしてくれますよ!全身に使えるため、お風呂上がりのボディケアを習慣化したい方にもおすすめです。
低刺激でパッケージも中身もシンプルな定番プチプラ商品です。
岩手県釜石の天然水を使用しており、着色料や香料、パラベンフリーと低価格ながら成分にもこだわっています。400mlと大容量で、つけ心地はサラッとしているためお風呂上がりのマッサージにもぴったり。オールシーズン使えるのもポイントです。
20代のうちに美容液を使いたくても何を買えば良いか分からない、という方やプチプラな美容液から試したいという方におすすめの商品です。
テクスチャはサラッと、つけた後はもちっとするまで浸透するため、夏につけても重たくならないのが魅力。フィトオリゴが肌環境を整えてくれるため、ホルモンバランスや疲れなどで肌荒れしやすい方にも必見です。
乾燥肌の方に人気なニベアの定番商品である青缶だと重たく感じるという方や、乳液感覚で使えるクリームを探している方におすすめの商品です。
伸びが良いため、顔に薄く伸ばして使いたい方や、お風呂上がりにカカトやヒジをケアしたい方にもぴったり。500円以下のプチプラのため、全身にたっぷりと使えるクリームを探している方にもおすすめしたい商品です。
【30代におすすめ】乾燥肌スキンケアアイテム
ここからは乾燥肌に悩みやすい30代の女性におすすめの商品を紹介します。moovoo編集者が実際に愛用しているクリームや、デパコスに挑戦するのが難しい方に必見な高コスパアイテムも紹介しています。ぜひご覧ください。
美容雑誌や口コミサイトのランキングでも人気なロングセラー商品です。
イプサ独自保湿成分で肌を包みつつ、角質層にうるおいを与える「アクアプレゼンターⅢ」というメカニズムで、砂漠のような乾燥肌を長時間保湿します。また、ノンコメドジェニックテスト済みでオイルフリーとなっているため、大人ニキビに悩む方にもぴったりです。マスクなどの摩擦で肌荒れしている方にも必見ですよ!
アルコール、香料、着色料フリーで、乾燥肌をケアする商品を求める方におすすすめの乳液です。
ヒアルロン酸やコラーゲンで乾燥肌を防ぎつつ、トラネキサム酸がシミ予防にアプローチしてくれます。毎日のスキンケアで年齢肌のケアを手軽に行うことが可能。お財布にやさしい価格のため、たっぷり使えるのも嬉しいポイントです。
一本で乾燥肌対策や頭皮マッサージ、髪にも使える万能な美容液です。
肌の角質層にスッとなじむ高品位のスクワランを使用した商品で、化粧水や乳液をつけた後、一滴なじませるだけで肌をしっとりやわらかに整えてくれます。ポーチに入れていつでも保湿ケアを行いたい方もぜひご検討ください。
moovoo編集者も愛用する人気の商品で、セラミドを配合しているクリームの中でも軽いつけ心地が魅力です。セラミド入りの商品の中でも軽いテクスチャのものが欲しい方や、乾燥肌対策をオールシーズン行いたい方にもぴったり。少量で伸びるため、朝のメイク前のスキンケアにもぴったりですよ!
乾燥性敏感肌の方の協力によるパッチテスト済みの商品のため、敏感肌の方でも手に取りやすいのも魅力です。
【40代におすすめ】乾燥肌スキンケアアイテム
ここからは、極度の乾燥肌や、角質のゴワつきに悩みやすい40代女性におすすめの商品を紹介します。肌負担が少ないミネラルコスメや、敏感肌の方でも使える刺激成分フリーのものもピックアップしました。ぜひ参考にしてください。
植物性セラミドやリピジュアなどの乾燥肌の女性に嬉しい保湿成分を多く含んだ人気の化粧水です。
界面活性剤や、シリコン、鉱物油、合成香料やアルコールなどを不使用にしているため、敏感肌や超乾燥肌で刺激成分がヒリヒリしやすい方にもぴったり。肌の水分力を上げて乾燥肌対策を行えるのも人気のポイントです。
YouTuberやインスタグラマーなどの間でも人気な韓国コスメブランドの乳液です。
リポソームという粒子が小さく肌のすみずみまで届きやすい保湿成分を配合しており、乾燥肌によるゆらぎにもアプローチしてくれます。カメリアオイルを配合しつつも軽いつけ心地となっているため、オイル独特のベタつきが苦手な方でも安心。全ての肌に使えるため、家族でシェアできる乳液を探している方にもおすすめですよ。
毎日使える年齢肌&乾燥肌対策用の美容液を探している方にぴったりな商品です。
岩手県釜石の天然水をベースにリピジュアやヒアルロン酸、コラーゲンなどの乾燥肌対策に必須な成分をたっぷりと使用。伸びが良いため、毎日顔やデコルテの乾燥やシワをケアしたい方におすすめです。
7種のオーガニック認証エキスと美容マニアの女性に人気なレチノールを3%配合したクリームです。
加齢からくるシワやシミ、たるみなどをレチノールがアプローチして、しっとりふっくらなツヤ肌に仕上げてくれます。イランイランやオレンジ、ラベンダーなどのアロマの香りが気持ちをほっこりさせてくれるため、夜のスキンケアルーティンが癒やしの時間になること間違いなしですよ。
【50代におすすめ】乾燥肌スキンケアアイテム
ここからは50代の女性におすすめな高保湿化粧水や乳液などをチェックしてみましょう。保湿力の高い幹細胞やセラミド、ビタミンC誘導体を含んだものや、シワ対策のものにくわえ、超乾燥肌の方にぴったりな商品もピックアップしました。ぜひご覧ください。
ヒト型セラミドの粒子を小さくした「セラミドナノスフィア」を配合した化粧水で、超乾燥肌を潤わせながらハリを与えてふっくらとした肌づくりをサポートしてくれます。
トロッとしたテクスチャのため、ゴワついた乾燥肌の方でも心地良く使うことができますよ!また、ゼラニウムとラベンダーの香りが使う度に気持ちもほっこりさせてくれます。
ちょっとしたお出かけの時にノーファンデーションで出かけたいときや、家の窓を通して降り注ぐUV-Aの紫外線をカットしたいときにおすすめの商品です。
また、月下香の花びらの細胞を過酷な細胞で育てて作った月下香培養エッセンスやセラミドなどの高保湿な成分を配合しているため、紫外線をたくさん浴びてしまい乾燥肌になった方にも必見です。
アルコール、合成着色料、パラベン、香料、鉱物油、フェキシエタノールフリー。敏感肌や超乾燥肌の方でも安心して使用できる刺激成分フリーな美容液です。
保湿成分は3種のセラミドとビタミンC誘導体、ヒアルロン酸にくわえ、年齢肌対策の中でも注目度が高いヒト幹細胞の成長因子も配合しています。超乾燥肌や年齢肌の悩みを早めにケアしたい方におすすめですよ!
美容雑誌やSNSなどでも人気のブランドのオールインワンゲルで、一本で化粧水からパックまでの役割を果たす高機能化粧品です。
乾燥肌が進行して失われたくすみやハリ、毛穴悩みにアプローチして、ハリとうるおいのある肌づくりをサポートします。ビタミンCを含んだナノファイバージェルが肌をしっかり保湿をするため、高保湿なオールインワンジェルを探す方にもおすすめです。
【実践!】適正水分量までもっていくには?乾燥肌の正しいスキンケア方法
ここまでで、乾燥肌対策におすすめのスキンケア化粧品を一挙にご紹介しましたが、保湿を行うためには毎日しっかりとケアをすることが大切です。
一般的に肌の水分量は35〜50%前後、油分量は25〜30%を保つのが良いと言われていますが、毎日この数値をキープするためのスキンケア方法が分からずにいる方も多いでしょう。ここからは、乾燥肌対策をしっかり行いたい方のために、毎日できるスキンケアの方法をお届けします。
今回は、moovooのライターが実際に使用しているスキンケア商品を使用してケアを行いました。使用した化粧水と美容液は以下になります。
お酒の飲めない方でも使える化粧水で、コメ発酵液やアミノ酸、セラミドを配合。ポンプ式のため、ティッシュペーパーやコットンでパックをするときもスピーディーにパックすることができます。テクスチャはサラッと、つけた後はもっちりするため、軽いつけ心地で乾燥肌対策ができる化粧水を探している方におすすめです。
有機JAS認定のグルコシルセラミドや、肌の環境を整えて水分量をキープするブドウの酵母や幹細胞を配合した乾燥肌向けの美容液です。美容液の中でも比較的サラッとしていますが、使った翌日は乾燥肌が気になりにくいため、就寝中にエアコンをつけたまま寝ることが多い方にもおすすめです。
プロにも愛されている、20代後半の女性に人気なロングセラーブランドのクリームです。
化粧下地としても使用できるベタつかないテクスチャと保湿力が魅力。つけたときは水分と程よい油分が肌を包み込むような感覚になり、化粧水や美容液で入れた水分をしっかり逃さず長時間保湿してくれます。アルミチューブで密閉しているため、衛生面を気にする方にもおすすめです。
それではスキンケアの手順を紹介します。今回は導入美容液を塗った後に、化粧水、美容液、クリームを塗る手順のスキンケアを行いました。
1.導入美容液(見出し写真の左から2番目)を肌全体になじませ、角質をやわからくする
2.化粧水を3回に分けて肌になじませる
1回目は500円玉大を手早くなじませ、2回目は100円玉大を手に取り頬などにやさしくパッティングするようになじませます。そして、3回目は1円玉太を手のひらで温めてから包み込むようにしっかり肌のすみずみまで水分を入れていきましょう。
3.美容液で更に水分を与える
乾燥肌対策を徹底するため、化粧水のあとに美容液を適量つけます。化粧水と同様、目元や小鼻などのまわりもしっかりなじませましょう。
4.クリームで水分をフタする
クリームをとり、手のひらで温めてからパッティングをするように内側から外側にむけてなじませます。朝にクリームを塗る場合は、目元や外頬の乾燥を避けるために、外側から内側に向けて塗るのがおすすめです。
実際にスキンケアを行った時間は10分程度。入浴後に計測した水分量は以下のようになりました。
実際に行った手順はパックなどを使用しないため、疲れた日や忙しい朝でも苦になること無く乾燥肌ケアができると感じました。
また、以下の動画では、今回紹介した手順の詳細やパックの方法も掲載されています。より保湿ケアを行いたい方はぜひ参考にしてください。
乾燥性敏感肌の方はセラミド&低刺激化粧品でケアを
季節のゆらぎや紫外線による乾燥肌で肌がヒリつく乾燥性敏感性の肌は、肌の水分量を上げることを意識してケアを行いましょう。
化粧水はセラミドを含んでいるものを、また今まで使用していた化粧水が合わないと感じた方は鉱物油や香料フリーのものを選ぶのもおすすめです。
超乾燥肌の方はとにかく肌を丁寧に扱いながらケアしよう
肌が粉を吹いたり角質が剥がれたりしている超乾燥肌の方は、乾燥肌が進行しきって皮脂と水分が少なくなっています。そのため、油分と水分を奪わないことと、肌への刺激をおさえることを意識した乾燥肌対策を行うことが大切です。
洗顔はぬるま湯のみで、化粧水や乳液はたっぷりつけられる、且つ低刺激なものを選ぶようにしましょう。肌の痛みを感じる方は皮膚科に相談して薬を処方してもらいながらケアをするのもおすすめです。
脂性乾燥肌こそ油分でしっかり水分をフタが大事
夕方になると肌のテカることから脂性肌だと思い、化粧水のみでスキンケアを終わらせていた経験はありませんか?実はこの肌悩みは脂性肌ではなく、インナードライとも呼ばれる脂性乾燥肌によることが多くあります。
脂性乾燥肌の方は外側の皮脂の過剰分泌を防ぐためにも、水分不足にならないよう保湿を意識したケアを行うようにしましょう。化粧水をしっかりつけた後にクリームや乳液などで油分を与えて水分が蒸発しないようにしっかりフタをしてください。
早めのスキンケアで乾燥肌からおさらばしよう
今回は乾燥肌の方に向けて、乾燥肌になる原因やおすすめの成分にくわえ、水分量を上げるためのスキンケア方法などを紹介しました。
スキンケアは肌悩みが気になり始めたときに行う方も多いと思いますが、乾燥肌の悩みが出始める前からしっかり行うことが大切です。ぜひ、紹介した内容や商品をチェックして寒い冬が来る前にしっかりと乾燥肌対策を行ってみてくださいね!
※効果・効能には個人差があります。
※価格はいずれもAmazonの2020年9月時点のものです。
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