【ワタナベカズマサ厳選！！】自宅筋トレにおすすめの器具7選！これで自粛太りの対策をしてます
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人気のYoutuberワタナベカズマサの連載「ガジェットウォーカー」。
今回は、自宅で使える筋トレ器具をご紹介します。普段から自宅トレーニングをしているワタナベさんおすすめの７選です。
E-PRANCE プッシュアップバー
- E-PRANCE
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プッシュアップバー
- 税込み1,688円
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上半身の筋力アップに効果的
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胸・肩・背中など上半身の筋力向上トレーニングができるプッシュアップバーです。スポンジ製のグリップが握りやすく安定感を保ちます。
おすすめ器具一つ目は、『E-PRANCE プッシュアップバー』です。コンパクトなので自宅での使用にぴったり。耐荷重は90㎏で、耐久性に優れています。
ワタナベさんは「普通に腕立て伏せをするよりも効率的に上半身を鍛えられる」とコメントしています。上半身の筋肉強化を目指す方におすすめ！
NAKO 腹筋ローラー
腹筋を鍛えるために効果的な、『NAKO 腹筋ローラー』です。ローラー部分が太く、耐荷重は156㎏。ゴム製なので自宅の床を傷つける心配もありません。
ハンドルとローラーは分解式で、コンパクトに収納できます。
腹筋ローラー使用時は、膝が痛くなってしまうのでマットを敷くのがおすすめ！
腹筋ローラー付属のマットもありますが、ワタナベさんは愛用のマットを使っているそうです。
KETTLEBELLKON（ケトルベル魂） ネオプレーンケトルベル
ひとつで様々な部位を鍛えることのできる、『KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）ネオプレーンケトルベル』。重さは、4.0㎏～14.0㎏の9種類あるので自分の筋トレスタイルに合わせて選ぶことが出来ます。
ワタナベさんは、このケトルベルで脚・腕・胸・肩を鍛えるトレーニングをしているそうです。
普段ケトルベルを使ってトレーニングするときは、床をしっかり保護するためにマットを敷いています。
ボディメーカー(BODYMAKER) メディシンボール
『ボディメーカー(BODYMAKER) メディシンボール』は腕や胸、背中など全身の様々な部分を鍛えるために使う重たいボールのような器具です。重さは3㎏、5㎏から選ぶことが出来ます。
メディシンボールについて「使い方次第で色んな鍛え方がある」とワタナベさん。ボールを持って左右に身体をひねる動きは、テレビを見ながら気軽にできるのでおすすめだそうです。
FitElite(フィットエリート) HEXダンベル
- FitElite(フィットエリート)
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HEXダンベル
- 税込み6,880円
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室内でも使いやすいダンベル
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HEXダンベルは、室内で使いやすいようにラバーコーティングされたダンベルです。形は6角形で転がりにくいような設計になっています。
床や壁を傷つけないよう工夫された『FitElite(フィットエリート) HEXダンベル』です。重さは、5kg、7.5kg、10kg、12.5kg、15kg 、20kgの6段階から選ぶことができます。グリップも握りやすいように少し弓なりになった設計です。
ワタナベさんは、スクワットに使って足回りも鍛えているそう。「グリップが良くて握りやすい」と室内でのトレーニングにおすすめしています。
ALINCO(アルインコ) アドバンストバイク AFB7014
『ALINCO(アルインコ) アドバンストバイク AFB7014』はハードな動きにも、ちょっとした運動にも使えるバイクです。本体には様々なトレーニングメニューが搭載されているので初心者の方でも使いやすくおすすめです。
上の画像のように心拍の測定、消費カロリーや回転数、運動量などを本体のメーターで確認できます。
成果を目で見て確認することができるのがワタナベさんのお気に入りポイント！
MTG シックスパッド フットフィット
最後にご紹介するのは、『MTG シックスパッド フットフィット』です。シックスパッドといえば、腹筋を鍛えるベルトでお馴染みの震える筋トレ器具です。こちらは本体のブルブル震える刺激によって脚などの筋肉を鍛えます。Bluetoothでスマホと繋げてトレーニング効果を目で見ることも出来ます。
ワタナベさんによると「翌日脚が筋肉痛になるくらい」筋肉に刺激を与えることができるようです。ながら作業で筋トレすることが出来るので自宅トレーニングにぴったりの器具です！
以上、ワタナベカズマサさんおすすめの自宅筋トレ器具7選をご紹介しました！スポーツジムに行けなくても自宅で十分なトレーニングが出来そうですね。
お家で身体を鍛えて健康に過ごしましょう。
※価格は2020年5月時点のものです。
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