アロマオイルおすすめ10選【わかりやすい選び方・使い方も解説】

拝島祐子

公開: 2020-02-07

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アロマオイルの選び方とおすすめ商品を紹介

アロマオイル（エッセンシャルオイル）の選び方

アロマオイルおすすめ10選

アロマオイルを扱うさいには安全性にも配慮を

アロマオイルの選び方とおすすめ商品を紹介

健康や美容の促進にも効果が期待できるアロマテラピー。アロマオイル（エッセンシャルオイル）と呼ばれるオイルを用いて、さまざまな香りを楽しみ、心と身体の癒しを促します。一方でアロマオイルには膨大な種類があるため、どう選んだらよいのかわかりにくいこともあります。アロマオイルの選び方、活用方法、おすすめ商品について紹介していきます。

アロマオイル（エッセンシャルオイル）の選び方

アロマオイルには多くの種類があります。基本的にはオイルなので水には溶けませんが、水溶性アロマオイルという製品も販売されています。両者の違いや使い分け、また加湿器で使用できるアロマオイルなどの使用上の疑問にも触れていきます。

大きく2種類あるアロマオイル

アロマオイルという名称で販売されている商品には、大きく2つの種類があります。それは100％天然由来のエッセンシャルオイル（精油）とも呼ばれるアロマオイルとエッセンシャルオイルに界面活性剤などを添加して水に溶けやすくした水溶性アロマオイルです。

エッセンシャルオイルは香りを楽しむほか、お風呂に入れたり、温めたタオルに含ませて温湿布に利用したりとさまざまな活用方法があります。一方の水溶性アロマオイルはアロマテラピーに使うことはできず、香りを楽しむだけのものですが、水に溶けるので排水溝につまりにくいというメリットもあります。

それぞれのメリット、デメリットを理解した上で使い分けるようにしましょう。

メーカーセレクトのセットを活用しよう

アロマオイル（エッセンシャルオイル）には数多くの種類があります。販売しているメーカーによりますが、その数は数十から数百種類にも及びます。それだけの数から好みのものを見つけ出すのは大変なこと。しかもエッセンシャルオイルは単品で使用するだけでなく、複数をブレンドするやり方もあり、組み合わせを考えると気が遠くなりそうです。

いきなり全てのアロマオイルを使いこなすのは無茶な話。そこでおすすめなのが、メーカーセレクトのアロマオイルセットの活用です。ラベンダーやオレンジスイートなどの代表的な香りを中心に数点セレクトされているので、手軽にアロマテラピーを楽しむことができます。メーカーによってセット内容が異なっているので、いろいろ試してみるのもよいでしょう。

目的別に選べるメーカーのブレンドオイルをお手本にしよう

アロマオイル（エッセンシャルオイル）の活用方法のひとつに、複数のオイルを混ぜて（ブレンドして）オリジナルの香りを作って楽しむというやり方があります。1種類のオイルを利用するよりも、複雑で奥深い香りを楽しむことができます。また香りによる効能でも相乗効果が期待できるので、より目的にあったアロマテラピーを行うこともできます。

好みの香りを自己流で試してみるのも楽しいものですが、市販のブレンドオイルをお手本にすると、より目的な香りが作りやすくなります。リラックスしたいとき、元気をだしたいとき、のような目的別のブレンドオイルが市販されているので、大いに参考にしてみましょう。

加湿器といっしょに使えるアロマオイル

100％天然のアロマオイル（エッセンシャルオイル・精油）は水に溶けません。そのため加湿器のポットに水といっしょに入れてしまうと最後にオイルだけが残り、汚れやカビの原因になります。エッセンシャルオイルを垂らす受け皿がついた加湿器など対応製品を選ぶようにしましょう。

水溶性のアロマオイルなら水といっしょにポットに入れることができます。香りは楽しめますが、エッセンシャルオイルのようなアロマテラピー効果は期待できない点に注意しましょう。加湿器によっては水溶性アロマオイルも使用できないケースもあります。

アロマオイルを使用できると明記した加湿器を購入すること、エッセンシャルオイルと水溶性アロマオイルのどちらに対応しているかの2点をチェックしましょう。