ルートローラーで毎日5分のマッサージ！スッキリ脚を目指そう！
目次
脚がむくむ原因について
脚のむくみの主な原因は、下記が挙げられます。
・長い時間立つ・座るなど同じ姿勢を続ける
・加齢や運動不足により脚の筋力が低下する
血液やリンパ液の循環が悪くなり、リンパに滞りができることが原因で起こります。
大抵の場合は一晩経てば脚のむくみはとれますが、胃腸・肝臓・腎臓などの臓器に問題がある人の場合なかなかむくみが解消されず、慢性化してしまいます。
ルートローラーの特徴と効果
脚のむくみを解消しようとマッサージをしてリンパを刺激しても、なかなかすっきりしないことがあります。
脚のむくみの根本的な原因を取り除くためには、リンパだけではなく気や血液の流れる道とされている経絡（けいらく）も刺激してあげる必要があるのです。
しかし脚の経路は皮膚から10㎝以上深い部分にあるので、手でマッサージするだけでは刺激することができません。
そこで開発されたのがこの「ルートローラー」です。ルートローラーに搭載された2つのローラーは「360°マルチアングルローラー」という構造になっていて、どの角度から当てても滑らかに回転します。
また微弱な電流（マイクロカレント）を発生させるソーラーパネルも搭載。脚のリンパや経路に刺激を与えられるので、毎日5分マッサージするだけで脚がスッキリします。
サポートや保証がしっかりしていて安心
ルートローラーには説明書が付属します。この説明書を見れば使い方が分かりますが、それでも使い方が分からない人やもっと詳しく使い方を知りたい人のために180日間のメールサポートも付いています。
また90日間の全額返金保証もついているので、もし90日間使ってみて効果を感じなかった場合は商品代金を全額返金してもらうことが可能。安心して使うことができそうです。
ルートローラーの使い方
ルートローラーはただ足の上で適当に転がせばいいわけではなく、効果を出すための使い方があります。
ルートローラーを使う際には、まずリンパマッサージを行ってから経路マッサージを行います。
リンパマッサージのやり方
最初にリンパマッサージのやりかたです。
リンパマッサージは説明書に記載されているイラストを参考に行います。
足の表と裏側・足の側面と内側を、足首から太ももまでルートローラーで下から上にこすりあげましょう。
マッサージにかける時間は短すぎても長すぎてもよくないので、毎日3〜5分を目安にします。
経路マッサージのやり方
次に経路マッサージです。経路マッサージは4つの工程があります。
まずは肝臓の経路がある「ふくらはぎの前面」です。
ふくらはぎの前面は膝の下あたりから足首に向けてこすり下げながらマッサージをします。
次に腎と脾の経路がある「ふくらはぎの内側」です。
ふくらはぎの内側を足首から膝に向けてこすり上げるようにマッサージします。
次は胆と胃の経路がある「ふくらはぎの外側」です。
ふくらはぎの外側を膝から足首に向けてこすり下げるようにマッサージします。
最後に膀胱の経路がある「ふくらはぎの後面」です。
ふくらはぎの後面を膝から足首に向けてこすり下げるようにマッサージしましょう。
ルートローラーを使う際の注意点
ルートローラーは、下記のような方は使用してはいけません。
・金属に敏感な人
・超敏感肌の人
・血液異常の人
・骨の疾患がある人
・紫斑になりやすい人
・妊娠授乳中の人
・手術直後の人
ステンレス、クリップ、インプラントを使用している人
また、下記の部位には使用しないようにしましょう。
・粘膜部分
・皮膚に異常がある部位
・当日に脱毛処理をした部位
・金属やプラスチック、シリコンを埋め込んでいる部位
・喉やアキレス腱などの細い部位
ルートローラーを1週間試してみた感想
私は仕事で座り続けることや立ち続けることが多く、家に帰ると脚がむくんでいることが多いです。
この写真のように、靴下の後がくっきりと残り脚が重くだるい感じになってしまいます。
1週間毎日3〜5分程度マッサージを続けてみました！1週間後の写真がこちら。
ルートローラーをはじめてから劇的に脚が細くなった！というわけではありませんが、全体的にスッキリとした印象になりました。また、血行が良くなって肌にツヤが出たように感じます。
一番辛かったむくみが解消できたので私的には満足しています。使っていて痛みを感じたり肌荒れしたりすることはありませんでした。
1日最低でも3分のマッサージでいいので、継続することが苦手な私でも続けることができそうです。
ルートローラーで重ダル脚をスッキリ脚に！
女性にとってむくみは大敵！その日のむくみはその日のうちに解消して次の日はすっきりした状態でいたいものです。
脚がむくんで辛い人やマッサージをしてもなかなかむくみが解消されないという方は、ぜひ一度ルートローラーをお試しください。
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