〈2022年〉えごま油、おすすめ10選 人気商品を紹介

Moovoo編集部
2022-05-14

えごま油は、えごまの種子から搾油され、オメガ3脂肪酸に属するα-リノレン酸を豊富に含んでいます。味噌汁やサラダにかけて手軽に摂取できるのも魅力。この記事では、えごま油の人気商品を紹介します。


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外観

商品名

特長

α-リノレン酸の含有率

内容量

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日清オイリオグループ 日清有機えごま油 フレッシュキープボトル

小さじ1杯でα-リノレン酸2.5g

記載未確認

145g

楽天市場で見る

緑里 焙煎えごま油

えごま油の香りが苦手な人向け

記載未確認

30g

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朝日 朝日えごま油 340g

開封後も酸化しにくい容器を採用

記載未確認

340g

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太田油脂 マルタえごまオイル 180g

不足しがちなオメガ3脂肪酸を約60%含有

約60%

180g

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創健社 えごま一番(しそ科油) 270g

風味付けにごま油をプラス

50%以上

270g

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J-オイルミルズ AJINOMOTO えごま油 100g×2本

n-3系脂肪酸がたっぷりのえごま油

記載未確認

100g×2本

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紅花食品 荏胡麻油 170g

えごま種子100%の一番搾りのみを使用

60%以上

170g

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オーサワジャパン オーサワのえごま油(生) 140g

α-リノレン酸約68%以上の国産えごま油

約68%以上

140g

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天長食品工業 天長食品 えごま油(185g)

スプーンにたらしてそのまま飲むのもおすすめ

記載未確認

185g

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オンガネジャパン(ONGANE JAPAN) チョイス 焙煎えごま油 184g

3か月経ってもおいしい二重剥離ボトルを採用

記載未確認

184g

えごま油、人気メーカーの売れ筋商品

厚生労働省は成人の場合、1日にオメガ3脂肪酸を1.6〜2.2g摂取することを推奨しています。

えごま油の商品の中には、α-リノレン酸の含有率や、どのくらいの量を摂取すれば1日分を満たせるのか公式サイトなどで紹介しているものもあるので、ぜひ参考にしてください。

また、えごま油は酸化しやすく、賞味期限は開封して2~3か月が目安です。日々の摂取量に合わせて、使い切れる量の商品を選びましょう。毎日スプーン1杯5g程度を使うなら、容量150gの商品を約1か月で使いきれる計算になります。

この章では、数あるえごま油の中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの製品を紹介します。

PICK UP①
  • 日清オイリオグループ
  • 日清有機えごま油 フレッシュキープボトル

  • 税込み753円
  • 小さじ1杯でα-リノレン酸2.5g

  • メーカーによると小さじ1杯で1日分のオメガ3を摂取できます。クセのない味なので、どんな料理にもかけられます。

    限定農園で有機栽培されたえごまを、酸素に触れない独自の方法で仕上げています。一滴から注げてピタッと止められるフレッシュキープボトルを採用しているため、開封後の酸化をブロック。

α-リノレン酸の含有率:記載未確認
内容量:145g
PICK UP②
緑里 焙煎えごま油の写真
  • 緑里
  • 焙煎えごま油

  • 税込み594円(楽天市場)
  • えごま油の香りが苦手な人向け

  • 焙煎したえごまを使っているため、芳ばしい香りが特長。生えごま油のニオイが気になる人でも、気軽に料理にかけて使えます。

    無農薬・無化学肥料の国産えごまを、α-リノレン酸の劣化を抑えられる低温圧搾法で丁寧に抽出。内容量は30gなので、酸化しやすいえごま油を約1週間で使い切りやすいサイズです。

α-リノレン酸の含有率:記載未確認
内容量:30g
PICK UP③
  • 朝日
  • 朝日えごま油 340g

  • 税込み1,391円
  • 開封後も酸化しにくい容器を採用

  • 内容量は多めの340gタイプです。使うと内側が小さくなる二重構造の容器を使用しているため、開栓後の酸化をブロックしてくれます。

    ほとんど無味無臭で使いやすいのもポイント。化学溶剤・保存料を使っていないので、添加物が気になる方にもおすすめです。

α-リノレン酸の含有率:記載未確認
内容量:340g
PICK UP④
  • 太田油脂
  • マルタえごまオイル 180g

  • 税込み1,392円
  • 不足しがちなオメガ3脂肪酸を約60%含有

  • 中国の契約農家で栽培したえごまの良質な種子だけを厳選し圧搾製法にて搾油。その後、日本で精製し、徹底した品質管理のもと製品化されたえごま油です。

    3gあたりα-リノレン酸が約1.8g含まれるため、小さじ1杯弱で厚生労働省が定める1日のn-3系脂肪酸の摂取量をほぼカバーできます。

α-リノレン酸の含有率:約60%
内容量:180g
PICK UP⑤
  • 創健社
  • えごま一番(しそ科油) 270g

  • 税込み1,064円
  • 風味付けにごま油をプラス

  • 中国産えごま種子を化学溶剤を使わずに国内工場で丁寧に圧搾しています。α-リノレン酸の含有率は約50%以上です。

    風味付けのために、ごま油を3%加えています。そのままでも食べられますが、味噌汁や煮物・和え物の仕上げにかけると、より豊かな香りとコクのある味わいが楽しめます。

α-リノレン酸の含有率:50%以上
内容量:270g
PICK UP⑥
  • J-オイルミルズ
  • AJINOMOTO えごま油 100g×2本

  • 税込み1,043円
  • n-3系脂肪酸がたっぷりのえごま油

  • 小さじ1杯でオメガ3が2.7g摂れます。クセのない味わいです。熱や光に弱いため、加熱料理には入れないようにしましょう。

    容器は開封後も酸化しずらい鮮度キープボトルを採用。使う量を調整しやすく持ちやすいのが特長です。

α-リノレン酸の含有率:記載未確認
内容量:100g×2本
PICK UP⑦
  • 紅花食品
  • 荏胡麻油 170g

  • 税込み844円
  • えごま種子100%の一番搾りのみを使用

  • 化学溶剤を使用せず、機械圧搾法で抽出した一番搾りのえごま油です。原料の産地である中国の提携農場では定期的に残留農薬の検査を行い、厳しい品質管理を実施しています。

    100g中にα-リノレン酸を60g、オメガ9系脂肪酸を14g含有しています。

α-リノレン酸の含有率:60%以上
内容量:170g
PICK UP⑧
  • オーサワジャパン
  • オーサワのえごま油(生) 140g

  • 税込み3,269円
  • α-リノレン酸約68%以上の国産えごま油

  • えごま種子の採種から精油まで、すべて国内で製造しているえごま油です。α-リノレン酸が含有率約68%以上と、たっぷり含まれています。

    岡山・宮城・北海道産の質の高いえごま種子だけを選定し、農薬や化学肥料も不使用です。玉締め圧搾法一番搾りなので、香ばしさと深い味わいも特長。そのまま飲んだり、サラダやマリネにかけたりして、生えごま特有の風味を楽しめます。

α-リノレン酸の含有率:約68%以上
内容量:140g
PICK UP⑨
  • 天長食品工業
  • 天長食品 えごま油(185g)

  • 税込み1,400円
  • スプーンにたらしてそのまま飲むのもおすすめ

  • 新鮮なえごま種子を使用。香ばしい味わいとほのかなしその風味が特長で、料理にかけるのはもちろん、そのまま飲むのもおすすめです。

    低温圧搾製法で搾った無添加・無着色の未精製のえごま油を、日本国内工場でボトル詰めにしています。

α-リノレン酸の含有率:記載未確認
内容量:185g
PICK UP⑩
  • オンガネジャパン(ONGANE JAPAN)
  • チョイス 焙煎えごま油 184g

  • 税込み880円(楽天市場)
  • 3か月経ってもおいしい二重剥離ボトルを採用

  • 中身が減ると内袋が外側から剥離して縮むボトルを採用。酸素が接触しにくい構造なので、開封後も鮮度がキープされます。

    メーカーの試験では、測定開始から55日後でも過酸化物価にほとんど変化が見受けられなかったため、長く使えるものを探している方におすすめです。

α-リノレン酸の含有率:記載未確認
内容量:184g
※上下左右にスクロールできます

外観

商品名

特長

α-リノレン酸の含有率

内容量

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日清オイリオグループ 日清有機えごま油 フレッシュキープボトル

小さじ1杯でα-リノレン酸2.5g

記載未確認

145g

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緑里 焙煎えごま油

えごま油の香りが苦手な人向け

記載未確認

30g

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朝日 朝日えごま油 340g

開封後も酸化しにくい容器を採用

記載未確認

340g

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太田油脂 マルタえごまオイル 180g

不足しがちなオメガ3脂肪酸を約60%含有

約60%

180g

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創健社 えごま一番(しそ科油) 270g

風味付けにごま油をプラス

50%以上

270g

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J-オイルミルズ AJINOMOTO えごま油 100g×2本

n-3系脂肪酸がたっぷりのえごま油

記載未確認

100g×2本

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紅花食品 荏胡麻油 170g

えごま種子100%の一番搾りのみを使用

60%以上

170g

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オーサワジャパン オーサワのえごま油(生) 140g

α-リノレン酸約68%以上の国産えごま油

約68%以上

140g

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天長食品工業 天長食品 えごま油(185g)

スプーンにたらしてそのまま飲むのもおすすめ

記載未確認

185g

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オンガネジャパン(ONGANE JAPAN) チョイス 焙煎えごま油 184g

3か月経ってもおいしい二重剥離ボトルを採用

記載未確認

184g

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