【首都圏最新版】世界的に大人気の暗闇フィットネスを紹介！
暗闇フィットネスとは
暗闇フィットネスとは、海外で大人気の暗い室内で運動することです。
周りの目を気にすることなく、エクササイズに集中できるので効果が高く、日本でも人気が高まっています。また、アップテンポな音楽が常にかかっているので、普段とは違う非日常な気分になれて良い気分転換になりますね！
音楽やインストラクターが盛り上げてくれるので、レッスンをノンストップでできるだけでなく、楽しみながらできます。一人でトレーニングするよりも、仲間との一体感を味わうことができ、楽しみながらできるのが人気の秘密です。
暗闇フィットネスのメリット
周囲の目を気にせず、音楽と共にエクササイズに集中できる、非日常を味わえるだけではありません。
暗闇フィットネスだからこそのメリットはまだまだあります！
ダイエット効果
暗闇フィットネスは自分のエクササイズに集中でき、アップテンポな音楽が盛り上げてくれるので、休む暇なくレッスンを続けられます。
45分から1時間ノンストップでエクササイズし、その消費カロリーは400〜800カロリーと言われています。
インストラクターが魅力的
暗闇フィットネスのインストラクターがかっこいいと話題です。
中には、インストラクターが全員現役の俳優さんやモデルさんというヨガスタジオもあります。
インストラクターが魅力的だと、エクササイズを続ける原動力にもなりますね！
エクササイズのジャンル
暗闇でできるエクササイズにも、ゆったり系のヨガからキックボクシング、トランポリンを使ったエクササイズまで様々なジャンルがあります。
それではひとつずつ紹介していきます。
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニングとは体の機能と動作の分析に沿ったトレーニング方法です。体幹トレーニングもファンクショナルトレーニングの一つです。
「結果にコミットする」のキャッチコピーで有名なライザップが展開しています。
ただのダイエットではなく、しっかり体を変えたい！ボディメイクしたい！という方におすすめです。
ボクシング
ボクシングは全身を使ったハードな運動です。
普通の人が３分間の１ラウンドを行っただけでも相当疲れてしまうと言われています。
そんなボクシングのレッスン一回のトレーニングで諸費するカロリーは８００カロリーだそうです。
短時間でこれだけのカロリーを消費できるのは驚きですね！
フィットネスバイク
暗闇フィットネスといえばエアロバイクをイメージする方も多いのではないでしょうか？
フィットネスバイクは有酸素運動と筋トレの両方の要素をもっているので、体重や体脂肪を落としつつ、筋肉もつけたい方におすすめです。
また自転車をこぐイメージで始められるので、初心者でも取り組みやすいのがいいですね！
ヨガ
明かりを落とした室内で、幻想的な映像とリラックスできる音楽やアロマに包まれながらできるヨガも人気です。
ヨガは呼吸を整え、瞑想の世界に入ることで、エクササイズしながら自分の心や体に向き合うことができます。
ヨガには心身をリラックスさせ、心の調和を図ったり、ストレスを軽減したりする効果がみこめます。
体重減少にこだわるよりも、運動不足解消やリラックスしたい人におすすめです。
トランポリン
ヨーロッパを中心に大流行し、ついに日本にも上陸した今までにない、トランポリンを使ったエクササイズです。
何だか聞いただけで楽しそうですが、意外にもそのエクササイズ効果は抜群なんです。
トランポリンを45分跳んだら、ランニングを75分したのと同程度の運動効果が見込めるそうです。
ランニングより1.7倍も高い効果があるなんて驚きです。
トランポリンって何だかわくわくしますし、楽しいので良いストレス解消にもなりそうですね！
女性限定か男女混合か
中には女性限定のボクシングスタジオやヨガスタジオもあるので注意が必要です。
また、暗闇でも男性がいるとエクササイズしにくいなとう女性は、女性専用スタジオや女性限定のレッスンがあるかなど事前に調べるのがおすすめです。
有名店である、b-monster(暗闇ボクシング)、feelcycle(暗闇エアロバイク)、jumpone(暗闇トランポリン)などは男性も参加できますよ！
都内にある店舗
都内には色々なジャンルの暗闇フィットネスジムが多くあるので、自分が通いやすい店舗を選ぶことができます。
| EXPA | b-monster | FEELCYCLE | jump one | REAL FIT | BurnesStyle | CYCLE STUDIO R | メガロス | ACTY Base | D-cycle | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 種類 | ファンクショナル | ボクササイズ | エアロバイク | トランポリン | ファンクショナル | キックボクササイズ | エアロバイク | ボクササイズ (エアロバイク) | ボクササイズ/エアロバイク/ホットヨガ | エアロバイク |
| 最寄駅 | 池袋/銀座/高田馬場/大森 | 銀座/青山/恵比寿/新宿/池袋 | 六本木/自由が丘/銀座/銀座5th/汐留/新宿 中目黒/上野/池袋/表参道/赤坂 渋谷/吉祥寺/町田/立川/多摩 | 銀座.1/銀座.4/渋谷/新宿/池袋/秋葉原/吉祥寺 | 高田馬場/初台/五反田/ 銀座 | 秋葉原 | 渋谷 | 恵比寿/白金台/立川はエアロバイクも可能。 田端/中延/三鷹/調布/八王子/吉祥寺/武蔵小金井/町田/葛飾 | 錦糸町 | 学芸大学 |
| 営業時間 | 10：00-23：00 定休日：金曜 | 7：00-23：00 定休日：不定休 ※一部店舗では営業時間が異なります | 7:00-23:00（月〜木） 10:00-19:30（土日祝） 定休日：金曜 | 6:30-22:30（月〜金） 8:00-21:15（土祝） 7:15-20:15（日） 定休日：水曜 | 7:00-23:00（月〜木） 8：30～20：30（土） 8：30～18：30（日祝） 定休日：金曜 ※一部店舗では営業時間が異なります | 7:00-23:00（月〜金） 9:00-19:00（土日祝） | 7:00-15:00、17:30~23:00（火〜金） 10:00-20:00（土日祝） 定休日：月曜 | 7:00-23:00（月〜木） 9:00-22:00（土） 9:00-20:00（日祝） 定休日：金曜 | 7:00-23:00（月〜木） 9:00-22:00（土） 9:00-20:00（日祝） 定休日：金曜 | 平日 9:00～23:00(金曜休館) 土曜 9:00～22:00 日曜 9:00～20:00 祝日 9:00～20:00 |
| 会員価格(フルタイム)/月 | 17,110円 | 15,000円 | 12,900円〜14,800円(六本木店のみ18000円) | 14,800円 | 16,800円 | 14,800円 | 13,500円 | 13,800円 | 11,000円 | 12,000円 |
神奈川にある店舗
暗闇フィットネスをメインにしているジムは神奈川ではfeelcycleのみとなっています。
| FEELCYCLE | メガロス | |
|---|---|---|
| 種類 | エアロバイク | ボクササイズ |
| 最寄駅 | 川崎/横須賀中央/上大岡/横浜 | 横浜/天王町/市が尾/大和/神奈川/綱島/相模大野/鷺沼 |
| 営業時間 | 7:00-23:00（月〜木） 10:00-19:30（土日祝） 定休日：金曜 | 7:00-23:00（月〜木） 9:00-22:00（土） 9:00-20:00（日祝） 定休日：金曜 |
| 会員価格(フルタイム)/月 | 12,900円〜14,800円 | 13,800円 |
埼玉にある店舗
暗闇フィットネスをメインにしているジムは埼玉では4店舗のみとなっています。また、最寄駅の大体が大宮駅になります。
| REAL FIT | FEELCYCLE | メガロス | |
|---|---|---|---|
| 種類 | ファンクショナル | エアロバイク | ボクササイズ |
| 最寄駅 | 大宮 | 大宮/越谷 | 草加/浦和(エアロバイクも可能) |
| 営業時間 | 7:00-23:00（月〜木） 8：30～20：30（土） 8：30～18：30（日祝） 定休日：金曜 ※一部店舗では営業時間が異なります | 7:00-23:00（月〜木） 10:00-19:30（土日祝） 定休日：金曜 | 7:00-23:00（月〜木） 9:00-22:00（土） 9:00-20:00（日祝） 定休日：金曜 |
| 会員価格(フルタイム)/月 | 16,800円 | 12,900円〜14,800円 | 13,800円 |
千葉にある店舗
暗闇フィットネスをメインにしているジムは千葉ではfeelcycleのみとなっています。
| FEELCYCLE | |
|---|---|
| 種類 | エアロバイク |
| 最寄駅 | 柏 |
| 営業時間 | 7:00-23:00（月〜木） 10:00-19:30（土日祝） 定休日：金曜 |
| 会員価格(フルタイム)/月 | 12,900円〜14,800円 |
３大サービスを徹底比較
数ある暗闇フィットネスの中でも有名店であるライザップEXPA、b-monster、feelcycleのそれぞれの違いや特徴を徹底比較してみたいと思います。
その上で自分にあったジムをみつけてくださいね！
ライザップEXPA
ライザップといえば「結果にコミットする」のCMでおなじみですね。そんなライザップ監修の暗闇フィットネスがEXPAです。
なんとなくライザップと聞くと、高価だったり大幅な体重減少なイメージがありますが、暗闇フィットネスはグループレッスンなのでそこまで高価ではないので心配ありません。
また、EXPAが掲げるコンセプト「−５kg」からもわかるように、大幅に痩せるというより、体を鍛えたい、ボディメイクしたい、という方におすすめです。
なりたい体別に、４種のプログラムも組まれており、自分が鍛えたい、変えたい部分別にトレーニングできます。ベースはファンクショナルトレーニングと呼ばれる、体の機能と動作の分析に沿ったトレーニング方法を取り入れています。
イメージしづらい方も、体幹トレーニングなら耳にしたことがあるのではないでしょうか？体幹トレーニングもファンクショナルトレーニングの一つです。
ライザップメゾットを取り入れているので、「筋トレ」に徹底的にこだわりながらも、暗闇という非日常な空間で楽しみながらトレーニングできるのが特徴でしょう。
また毎月無料のカウンセリングも付いているので、インストラクターからの食事指導を受けたり、相談しながら自分のペースで続けられます。
女性専用のトレーニングもあるので、男性がいるとエクササイズしにくい方も安心して通えるような工夫がされています。
その他にも、ウェアのレンタル(400円〜)やタオルの無料貸し出しがあるので、急に手ぶらで行くことも可能です。
b-monster
b-monsterとは、暗闇の中、大音量の音楽をききながらボクシングとエクササイズを合わせたボクササイズを行うジムです。
最先端の格闘系フィットネスとしてNYでも大人気なんです。
ボクササイズは全身を使った激しくハードな運動です。体幹トレーニングにもなり、全身の引き締めに大きな効果が見込めます。
運動効果はジョギングの1.5倍といわれ、その上にボクササイズならではの全身運動が自然にできるので、その効果は２倍３倍にもなります。
また全力を出しきる運動と少しの休憩を限界まで繰り返す高強度インターバルトレーニングを取り入れているため、その消費カロリーはたった４５分間で800~1000カロリーにもなります。
ダイエットだけでなく、程よく筋肉もついた理想的な体を目指すことができます。
特殊機械を身につけることで自分の心拍数を確認し、効果を実感しながらレッスンを受けることができるのも他にはない特徴です。
ウェアの上下レンタル(270円〜)やタオル、専用グローブの無料貸し出しがあるので、いつでも手ぶらで行くことが可能です。
feelcycle
暗闇フィットネスの先駆け的存在のfeelcycleは、暗闇の中ミラーボールやブラックライトの光る異空間で、アップテンポな音楽とともにエアロバイクをこぐ全く新しいエンターテイメント型グループエクササイズスタジオです。
NYでは爆発的な人気で、日本でも人気に火がつき各地に店舗がどんどん増えています。
インストラクター含めスタジオ全体が一体となってノンストップでバイクを漕ぐので、高い高揚感と達成感を味わえます。一人でトレーニングするよりも確実に楽しめそうですね！
個性的なインストラクターがDJのようなパフォーマンスでレッスンを大いに盛り上げてくれるそうです。
feelcycleは有酸素運動と筋トレの両方の要素を持っています。かつ、ノンストップでバイクを漕ぎ続けるので、たった45分間のレッスンで800kcal〜という驚きの消費カロリーを実現します。
集中ケアしたい部分に合わせてプログラムを設計しているので、様々な運動を組み合わせ、脚、ウエスト、ヒップ、二の腕など全身に効果的なシェイプアップができます。
また、朝7時〜23時まで営業していて、上下レンタルウェアも200円〜なのでふらっと行けるのでとても通いやすいですね！
まとめ
紹介した暗闇フィットネスは、どれも楽しそうですね！
一人だとモチベーションが続かない、人目がきになる、という方はぜひ試してみてはいかがでしょうか？
体験レッスンもお手頃価格で受けることができますよ。
少しでも「面白そう！」と感じた方は、ぜひチェックしてみてくださいね！
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