人気の無料フィットネスアプリを厳選紹介!ユーザー評価が高いアプリとは?

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人気の無料フィットネスアプリを厳選紹介!ユーザー評価が高いアプリとは?

人気の無料フィットネスアプリを厳選紹介!ユーザー評価が高いアプリとは?

浅井のぞみ
2019-10-01

「運動不足が気になるけど、ジムに行く時間がない」
「自分でエクササイズをやっても長続きしない」

そんな人には、自宅で手軽にエクササイズができるフィットネスアプリがおすすめです。でも、フィットネスアプリはたくさんありすぎて、どれを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。

今回は、フィットネスアプリのおすすめ10選と、それぞれのアプリの使い方を動画で紹介します。アプリのバージョンによっては今回紹介した操作方法と異なる場合がありますのでご了承ください。

iOS(iPhone/iPad)とAndroidの対応一覧表

iOS(iPhone/iPad)とAndroidの対応とファイル形式はこちらの表を参考にしてください。

iOS(iPhone/iPad)とAndroidの対応一覧表
アプリ名 iOS Android
1 3分フィットネス
2 365日 腕立てアプリ 続く筋トレ ×
3 365日 スクワット 続く筋トレ ×
4 シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls
5 ストレッチ1.2.3
6 毎日ヨガ (Daily Yoga)
7 Nike Run Club
8 自宅でトレーニング! MY BODY MAKE
9 30日間フィットネスチャレンジ ×
10 Runtastic ランニング&ウォーキング

1. 3分フィットネス

3分フィットネス

「3分フィットネス」は、1日3分で簡単にフィットネスに取り組めるアプリです。音声やアニメーションでエクササイズをサポートしてくれて、トレーニングしたい箇所や時間などに合わせてトレーニングメニューを組むこともできます。

激しいトレーニングから、ヨガなどの身体への負担の少ないものなど、48種類の豊富なトレーニングの中から好みのものを選ぶことができます。また、フェイスブックと連動させてトレーニングの状況を友達と共有することも可能です。

アプリの口コミ

平均4.6(5段階評価)

「厳しい体勢のストレッチもあるけど、1番効果ありました」「声をかけてくれるし毎日同じストレッチじゃないから頑張れる」など、効果と続けやすさを評価するレビューが多数あります。

「音がでない」というレビューもいくつかありましたが、2019年7月にiPhoneで試してみたところ、音はきちんと聞こえました。

使い方

3分フィットネスー簡単エクササイズ

メインの画面でセット数、トレーニングレベル、部位を選ぶと自動的にメニューを組んでくれるので、操作方法に迷うことはありません。エクササイズの種類を選んで実施することもできます。

2. 365日 腕立てアプリ 続く筋トレ

365日 腕立てアプリ 続く筋トレ

「365日腕立てアプリ」は、シンプルに腕立て伏せが続けられるアプリです。雑誌「Tarzan」でも紹介されたことがあります。スマートフォンを床に置いて腕立て伏せをすると、顔が近づいた時にセンサーが反応して腕立て伏せの回数をカウントしてくれます。

アプリの口コミ

平均4.4(5段階評価)

「3日坊主の私が続けられるアプリ!」「カレンダーに抜けが入らないように毎日頑張っています」など、続けやすさを評価しているユーザーが多い印象です。

一方、「見づらいデザイン」という厳しい評価もありました。確かに、最初に使い方のチュートリアルがありますが、それだけではアプリの使い方がよく分かりません。

使い方

365日 腕立てアプリ 続く筋トレ

「Setting」から、1日で行なうセット数と、1セットあたりの回数を選んで「Workout」をタップするとエクササイズが始まります。インカメラが上になるようにスマートフォンを床に置いて腕立て伏せをします。記録はカレンダーに自動保存されます。

3. 365日 スクワット 続く筋トレ

365日 スクワット 続く筋トレ

こちらは「365日腕立てアプリ」のスクワット版です。下半身の筋肉を鍛えると脂肪が燃えやすくなると言われているので、運動の習慣が全くない方はこちらから始めてみてはいかがでしょうか?

スクワットはヒップアップにも効果的です。やり忘れ防止のアラームも付いているので、三日坊主にはうってつけのアプリです。

アプリの口コミ

平均4.5(5段階評価)

「毎日頑張ってます」「徐々に回数やセット数を増やしています」など、自分のペースで続けられることを評価するレビューがたくさんあります。

一方、「バグ」「落ちる」など、低評価のレビューも複数ありましたが、3年ほど前のものが多く、現在は解消しているようです。

使い方

365日 スクワット│続く筋トレ

「Setting」から、1日で行なうセット数と、1セットあたりの回数を選んで「Workout」をタップするとエクササイズが始まります。

スマートフォンを太もものあたりにくっけて持ったままスクワットをすると、センターが反応して回数をカウントしてくれます。記録はカレンダーに自動保存されます。

4. シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls

シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls

「シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls」は、イケメン男子がエクササイズを応援してくれる、ストーリー性のあるアプリです。トレーニングを進めていくと新しいストーリーが開放されるので、モチベーションが続きやすいと話題になっています。

トレーニング方法も毎回説明があるので迷わず行うことができます。さらに、TANITAの体組成計と接続して遊ぶこともできるので、ダイエット女子には一押しのアプリです。ただ、広告がたくさん表示される点が少々残念です。

アプリの口コミ

平均3.8(5段階評価)

「誰かに応援してもらうとモチベーションが上がる」「一人でやるよりいい」という肯定的なレビューが多いですが、2~3年前のレビューには、「開かない」「強制終了する」などのトラブルに関するレビューが多く見られました。その影響で評価の平均が低くなっていますが、無料でこれだけ楽しめれば十分と言えるでしょう。

使い方

シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls

最初に、体重・アラームの設定・難易度などの基本設定を行います。次に、エクササイズの種類を選んでスタートをタップします。エクササイズを行うごとにストーリーが進み、選べるエクササイズの種類も増えていきます。

5. ストレッチ1.2.3

ストレッチ1.2.3

「ストレッチ1.2.3」は、ストレッチのやり方、効能、効果をイラストで説明してくれるアプリです。効果別のストレッチ方法が非常におすすめで、肩こりや腰痛、頭痛といった身体的な痛みのほか、冷え性やむくみなどの女性が悩まされている症状、ストレス、美肌作りに効果的なストレッチまで幅広く紹介されています。デザインもシンプルで見やすいです。

アプリの口コミ

平均3.1(5段階評価)

「ストレッチした項目が分かりやすい」「ストレッチにタイマーが付いているがいい」など、使い勝手に関するレビューはポジティブなものが多いです。

過去のレビューには、「落ちる」「アダルト広告が多い」などのレビューもありましたが、実際に使ってみたところ、特にバグやアダルト広告が多いといったことはありませんでした。5段階評価で4以上は付いてもいいのではないかと思えるアプリです。

使い方

ストレッチ1.2.3

効果別、部位別、スポーツ別にカテゴリ分けされている中から目的のストレッチをタップすると、たくさんのストレッチエクササイズが表示されます。「ストレッチタイマー」をタップすると、ストレットしている時間を測るタイマーが起動します。

6. 毎日ヨガ (Daily Yoga)

毎日ヨガ (Daily Yoga)

「毎日ヨガ」は、初心者から上級者まで対応しているヨガアプリです。500以上のポーズ、200以上のガイド付きヨガの他に、ピラティス、瞑想など、50以上のワークアウトを行うことができます。全てのポーズに解説がついているので、スタジオでヨガの先生に教えてもらう感覚で楽しむことができます。ただ、少し広告が多い点が気になります。

アプリの口コミ

平均4.5(5段階評価)

「ヨガが日常の一部になった」「ヨガの概念が変わる手軽さ」など、ユーザーから高い評価を受けています。「起動しない」「すぐ落ちる」などのネガティブなレビューもありますが、2019年7月に実際に使ってみたところ、特に問題はありませんでした。

使い方

毎日ヨガ (Daily Yoga)

目的に合ったコースをタップすると動画が再生されます。それぞれのコースは一週間や二週間というスパンで構成されていて、プログラムが毎日変わるので続けやすくなっています。動画の時間がカウントダウンされるところも実用的です。

7. Nike Run Club

Nike Run Club

「Nike Run Club」は、ランニングを日課にしたいと思っている人におすすめのアプリです。アスリートによる音声ガイドランがあり、ウィークリーやマンスリーの走行距離も記録されるので、モチベーションが続きやすいのが特徴です。また、音声を再生することもできます。無料とは思えないクオリティーのアプリです。

アプリの口コミ

平均4.6(5段階評価)

「運動のきっかけになる」「無料でここまでランニングを管理できるのはすごい」など、肯定的なレビューが多いです。一方、「Apple Watchアプリの動作が不安定」というレビューが多数あるので、iOSの場合はiPhoneでの使用をおすすめします。

使い方

Nike Run Club

シンプルに走行距離やスピードを記録したい場合は「クイックスタート」をタップします。終了するには、一時停止ボタンをタップ後、四角い停止ボタンを長押しします。「ショートラン」「ロングラン」などは、音声ガイダンス付きのプログラムになっています。

8. 自宅でトレーニング! MY BODY MAKE

自宅でトレーニング! MY BODY MAKE

「自宅でトレーニング! MY BODY MAKE」は、トレーニングのやり方を動画で分かりやすく教えてくれるアプリです。気になるパーツから目的別のプログラムを選択することができて、全ての動画が無料で見放題という画期的なアプリです。その日に行った運動と体重を日記に残してSNSでダイエッター仲間にシェアすればモチベーションが続きやすくなります。

アプリの口コミ

平均4.4(5段階評価)

「このアプリに出会ってから毎日続けられています」「無料だし動画もとても丁寧だし動画数も多い」など、良いレビューがたくさんあります。「音が聞こえない」というレビューが数件がありましたが、2019年7月にダウンロードして使ってみたところ、音声は問題なく聞こえました。

使い方

自宅でトレーニング! MY BODY MAKE

レベル(初心者~上級者)とパーツを選んだら、「スタート」をタップします。あとはガイダンスに従ってエクササイズを行うだけなのでとても簡単です。

9. 30日間フィットネスチャレンジ

30日間フィットネスチャレンジ

「30日間フィットネスチャレンジ」は、7分で終わるように設計されている点が魅力的なアプリです。やり忘れ防止機能も付いています。30日間、毎日やることが決まっているので、迷わず行うことができます。また、段階的に運動強度が上がっていくので、最後までやり抜けばきっと効果を実感できるはずです。残念な点は、有料版への勧誘が少々しつこいところです。

アプリの口コミ

平均4.8(5段階評価)

「やる気が出ます」「徐々にキツくなりますが、その分達成感があります」など、高い評価を得ています。一方、「広告が邪魔」というレビューもいくつかあります。

無料のアプリの場合、広告が多くなるのはある程度仕方のないことかもしれませんが、ユーザーとしてはなるべく邪魔にならないように設計して欲しいですね。

使い方

30日間フィットネスチャレンジ

性別・鍛えたい体のパーツ・エクササイズの頻度などの基本情報を入力すると、オリジナルのワークアウトプランが自動的に作成されます。エクササイズのやり方はイラストで表示されますが、右上の「動画」というボタンをタップすると、実際にエクササイズを行っているところが動画で表示されます。

10. Runtastic ランニング&ウォーキング

Runtastic ランニング&ウォーキング

「Runtastic ランニング&ウォーキング」は、ワンタップで計測できるランニング・ウォーキング用のアプリです。インスタ映えする画像を付けて、走行距離を簡単にSNSに共有することもできます。ペースやランニングした場所の高度をグラフで見ることができるので、「先週よりも走るペースが上がった」など、続けることによる成果..が見えやすいのが嬉しいですね。

アプリの口コミ

平均4.2(5段階評価)

「無料でも充分ランニングアプリとして機能してくれています」「これがないとランニングが楽しめない」というポジティブなレビューがある一方、「電池の減りが早くなる」というレビューもあったので、長時間のランニングやウォーキングの際は電池の残量に気を付けて使った方がいいかもしれません。

使い方

Runtastic ランニング&ウォーキング

画面下の「アクティビティー」をタップするとスタート画面になります。「スタート」をタップすると記録が始まり、画面をスライドすると一時停止します。「終了」と「再開」のボタンが表示されますので、どちらかをタップします。

まとめ

今回は、フィットネスアプリのおすすめ10選と、それぞれのアプリの使い方を動画で紹介しました。

動画でエクササイズの方法を説明してくれるアプリや、エクササイズの結果をSNSでシェアできるアプリなど様々なものがありましたが、お気に入りのアプリは見つかったでしょうか?

色々比較してみて、自分にあったフィットネスアプリが見つかれば、エクササイズも楽しく続けられそうですね!今回紹介したフィットネスアプリは基本的に全て無料で楽しむことができますので、気になるものがあればぜひダウンロードしてみてくださいね。



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