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マイプロテインで必須アミノ酸BCAAを摂取!効果やおすすめ商品を紹介

マイプロテインで必須アミノ酸BCAAを摂取!効果やおすすめ商品を紹介

記助
2021-02-25
2021-03-19

マイプロテインは、ヨーロッパや世界各国で愛されている栄養ブランドです。プロテインをはじめ体に必要な栄養素を補給できる商品のなかでも、BCAAを摂取できるものが注目されており、多くの人が愛飲しています。

そこで今回は、マイプロテインとはどういったブランドなのかを説明したうえで、BCAAの効果やおすすめ商品、さらには人気フレーバーなども解説していきます。

あわせて、BCAAの口コミによる評判も紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

マイプロテインとは

マイプロテインについて|マイプロテインのイメージ画像

まずは、マイプロテインとはどういったブランドなのかについて見ていきましょう。

世界各国で販売される人気ブランド

マイプロテインは、時代の最先端をいくスポーツ栄養ブランドです。2004年にマンチェスターで創設され、今では世界110カ国以上で販売されています。扱っている商品は下記の通り、非常に幅広いのが特徴です。

  • プロテイン
  • サプリ
  • プロテインおやつ&食品
  • ビタミン剤
  • ミネラル剤
  • スポーツウェア

幅広いニーズに対応

マイプロテインには、年代・性別を問わずフィットネスの目標達成をサポートしたいという考えがあります。

その考えのもと、食のスタイルに分けられるベジタリアン・ビーガン・乳製品不使用・グルテンフリーなど、ニーズに答えられる栄養食品を提供しているのも特徴です。

マイプロテインの幅広いサポートは、人によって求める違いにも対応できることから世界中で多くの人や国から支持されています。

コストパフォーマンスの良さも魅力

マイプロテインはすべての商品が自社製です。そのため、第三者によるコストをかけていないことからリーズナブルな価格での提供を実現しています。

品質が高いうえ価格が安いため、コストパフォーマンスに優れている点も大きな特徴であり魅力のひとつです。

SNSによる情報共有

マイプロテインにはコミュニティがあり、SNSを通してスキルや能力を持つ人が栄養についての情報をシェアしてくれます。

提供する内容はレシピやワークアウトなどの情報となっており、フィットネスに取り組むうえで欠かせないお役立ち情報を収集可能です。

また、SNSだけでなくブログでも情報提供をしていますので、ぜひ知識を習得する意味でも目を通してみてください。

スポーツウェアにも注目

マイプロテインは栄養食品だけでなく、スポーツウェアの製造や販売も実施しています。販売されているスポーツウェアは最新デザインを取り入れており、かつ性能についても高機能となっていますので目標達成に向けて強力なサポートをしてくれるでしょう。

BCAAとは

BCAAとは?働き・摂取タイミングなどを解説 | マイプロテインのイメージ画像

ここからは、BCAAとは何かについて解説していきます。

分岐鎖アミノ酸の略称

BCAAとは「Branched Chain Amino Acid」の略で、分岐鎖アミノ酸のことです。人間が体のなかで作れないバリン・ロイシン・イソロイシンが含まれており、これらは必須アミノ酸にも入っています。

タンパク質中に存在する天然素材であり、強い体を作る・プロポーションの維持をサポートしてくれるのが特徴です。

必須アミノ酸は体内で作れないため食事での補給が求められますが、それだけでは賄いきれないためBCAAで摂取する方法がおすすめです。

BCAAの効果

BCAAには、ハードな運動をした体の筋肉分解を抑制する効果があります。トレーニングなど運動中に必要なエネルギーを摂取する際に、たんぱく質から得るために筋肉を分解してしまうことが多いです。

そこでBCAAを体内に摂取することで筋肉の分解を抑制でき、代わりにエネルギーとなります。BCAAは他の栄養素に比べてエネルギーになりやすいのが特徴です。さらに、BCAAは集中力を高める効果も期待できます。

BCAAとプロテインの飲み分けがおすすめ

プロテインは簡単にいうとアミノ酸を補給するサプリメントです。BCAAもアミノ酸を摂取するものですが、筋肉分解の抑制や疲労感を減少させる効果があるため、トレーニング実施前と最中にはBCAA、トレーニング後はプロテインで栄養補給といった使い分けをしましょう。

マイプロテインでBCAAを摂取できるおすすめ商品

マイプロテイン公式ブログのイメージ画像

ここからは、マイプロテインから発売されている、BCAAを摂取できるおすすめ商品を紹介していきます。

BCAA4:4:1タブレット

おすすめ①
  • マイプロテイン
  • BCAA4:4:1タブレット

  • 税込み3,290円から税込み3,690円
  • 持ち運びに最適な錠剤型アミノ酸サプリメント

  • ロイシン・イソロイシン・バリンを4:4:1の最適な割合で配合しています。毎日3錠を目安に飲んでいただくもので、タブレットタイプなので手軽に摂取しやすいです。

BCAA2:2:1パウダー

おすすめ②
  • マイプロテイン
  • BCAA2:2:1パウダー

  • 税込み1,890円
  • リーズナブルな価格で飲みやすい粉状の必須アミノ酸

  • 水に溶かすかプロテインに混ぜて飲むタイプの商品です。20種類を超えるフレーバーから選択できますので、好みの味に出会えやすくなっています。

BCAAドリンク

おすすめ③
  • マイプロテイン
  • BCAAドリンク

  • 税込み3,890円
  • ワークアウト前に最適な糖類ゼロのBCAAドリンク

  • アミノ酸・ビタミンB・カフェインが配合されたドリンクです。爽やかなフルーツ味で飲みやすく、冷やすとさらに美味しくなりますのでお試しください。

オールインワン BCAA

おすすめ④
  • マイプロテイン
  • オールインワン BCAA

  • 税込み2,290円
  • 糖類・カロリーゼロで高品質なBCAAを高配合した商品

  • 糖類・カロリーがゼロとなっており、高品質なBCAAを8gも配合しています。トレーニング前や最中、後などに水に溶かし摂取してください。

ビーガン BCAA パウダー

おすすめ⑤
  • マイプロテイン
  • ビーガン BCAA パウダー

  • 税込み1,590円から税込み2,790円
  • フルーツ風味の植物由来必須アミノ酸サプリメント

  • ビーガンやベジタリアンの人でも飲用できる必須アミノ酸サプリメントです。ロイシン・イソロイシン・バリンを2:1:1の割合で配合しています。

マイプロテインから発売されているBCAAのおすすめフレーバー

BCAAの公式人気フレーバーランキングTOP10 |マイプロテインのイメージ画像

マイプロテインでは、さまざまなフレーバーが用意されていますので自分好みの味に出会える可能性が高いです。なかでも、多くの人に選ばれているBCAAを摂取できる人気フレーバートップ10を紹介します。

  • 1位:ビターレモン
  • 2位:トロピカル
  • 3位:ゆず
  • 4位:アイスティー
  • 5位:グレープ
  • 6位:ピーチマンゴー
  • 7位:ラムネ
  • 8位:コーラ
  • 9位:モヒート
  • 10位:ベリーバースト

人気ランキング1位のビターレモンは、レモン風味のスポーツドリンクのような味わいで、すっきりとして飲みやすさ抜群です。また、2位のトロピカル・3位のゆずなど、フルーティーでジュースとして飲めるようなフレーバーが上位を独占しています。

運動前や運動中でも飲みやすい味を見つけ、ぜひ日々のトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか。

マイプロテインBCAAの口コミによる評判

BCAAとは?働き・摂取タイミングなどを解説 | マイプロテインのイメージ画像

ここからは、マイプロテインのBCAAを摂取できる商品に寄せられている口コミについて見ていきましょう。

飲みやすいと高評価を獲得

マイプロテインのBCAAは、トロピカル味が飲みやすいという口コミがあります。人気ランキングでも2位にランクインしていますので、味選びに迷った際はお試しください。

ビターレモンが美味しいとの声がある

人気ランキング1位のビターレモンは、やはり美味しくて飲みやすいという声が挙がっています。マイプロテインのBCAAフレーバーのなかでも鉄板となるため、ぜひチェックしてみてください。

慣れれば美味しく感じるとの口コミがある

なかには、キウイ味を飲み始めたが微妙という声も挙がっています。もちろん好みがあるため全員が美味しいと感じるわけではありません。慣れれば美味しく感じるかもしれないので、まずは続けてみましょう。

プロテインを摂取するタイミングや意味とは

試合本番前、試合中、試合後におすすめのサプリ |マイプロテインのイメージ画像

ここからは、プロテインを摂取する意味や得られる効果について見ていきましょう。

たんぱく質を補給する

人間の体を形成するうえで、たんぱく質は非常に重要です。筋肉や内臓、さらには血液や髪など、さまざまな部位を構成する栄養素です。

そして、人間の体は運動をすることでたんぱく質が失われます。そのため、プロテインを摂取して失ったたんぱく質を補給し、筋肉を始めとするあらゆる部位を成長させるために取り入れるのです。

たんぱく質が失われると、肌のシワやたるみなどが気になってしまう可能性もあります。化粧品でのカバーもできますが、それは体の外側からのケアです。プロテインは、体の内側からアプローチできるため、根本的な原因への対策にもなります。

集中力の低下を防止する

プロテインに含まれるたんぱく質は、ホルモンや神経伝達物質に関係しているため、体内に不足すると集中力の低下に繋がります。

これは、たんぱく質を構成する必須アミノ酸が集中力を高めるうえで効果があるといわれており、脳への働きかけや疲労回復を助けると期待されているのです。

ストレスが溜まっているわけでもないのにイライラする、一つのことに集中できないときは、たんぱく質不足が原因かもしれません。そのようなときは、ぜひプロテインで効率良く高品質なたんぱく質を摂取しましょう。

ケガの回復やたるみを防止する

たんぱく質が不足すると筋肉量が低下してしまい、結果として体のたるみに繋がります。また、ケガの回復が遅くなったり体調不良を起こしたりする可能性が高くなるため、人間にとって必要な栄養素を確保するためにプロテインを摂取するのです。

ダイエットにも効果的

食事の一部をプロテインに置き換えることで、ダイエットにも効果を発揮します。食事を減らすと体に必要な栄養素が不足してしまいますが、プロテインを飲むことでしっかりと補えます。

しかし、一時的に体重が減っても通常の食事に戻すとリバウンドをする可能性があるため、極端に食事を減らしてプロテインに置き換えることはやめましょう。少し食事量を減らしてプロテインで補うという、無理のないバランスを心掛けてください。

プロテインを摂取するデメリットとは

プロテインは体作りをするうえで良いイメージが強いですが、デメリットとして栄養を過剰に摂取してしまうことが挙げられます。プロテインはたんぱく質なので、過剰に摂取するとカロリーオーバーで体重の増加に繋がります。

プロテインダイエットに取り組む人は少なくありませんが、逆に太ってしまう可能性があることを理解しておきましょう。

また、たんぱく質は多く摂れば良い訳ではありません。どのメーカーにも摂取の目安量が記載されていますので、必ず使用前に確認しておいてください。

まとめ

BCAAは分岐鎖アミノ酸の略称で、体内で作れない必須アミノ酸を補給するために摂取します。フルーツ系のフレーバーが多数用意されているため、運動前や運動中にスポーツドリンク感覚で飲めるほどすっきりとした味わいが特徴です。

数多くのフレーバーだけでなく、タブレット・粉末・ドリンクなどさまざまなタイプが発売されているため、自分好みの商品を見つけてBCAAを効率良く摂取してください。

おすすめ
  • The Hut.com Limited
  • マイプロテイン

  • 商品により異なる
  • 幅広い商品が時代の最先端にいるスポーツ栄養ブランド

  • 2004年にマンチェスターで創設されたブランドで、今ではヨーロッパをはじめ世界110カ国以上で販売されている。年代や性別を問わず目標を達成するためのサポートを実施。

マイプロテインは時代の最先端を走っており、ヨーロッパをはじめ世界110カ国以上で販売されているナンバーワン栄養ブランドです。プロテインやサプリなどすべてが自社製となっており、第三者のコストをかけていないことからリーズナブルな価格での提供が実現しています。トレーニング効果をより実感するために、ぜひマイプロテインの利用を検討してみてください。

筋トレ大好きマルチライター
記助
大学時代、陸上競技部の副キャプテンを務め、スポーツクラブで働いた経験もあるのでフィットネス関連の話題が得意です。執筆歴は約6年でフィットネス以外にも、さまざまなジャンルにて執筆しています。今までの経験を活かして、価値ある情報を提供できたらと思います。自己ベストは5000m14分58秒、ベンチプレスは100kg。ライティング事業を手がける5リッチ合同会社の専業ライター。


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