ライザップには女性専用の「ライザップウーマン」というサービスがあります。理想の体へ導いてくれることから人気を獲得しており、今では多くの人がボディメイクにチャレンジしています。

そこで今回は、そもそもライザップとは何かを知るために概要の解説をはじめ、ライザップウーマンの特徴やトレーニング方法などを紹介していきます。

本気で自分を変えたいと考えている人、今までダイエットに挑戦しても成功できなかった人などは、ぜひ最後まで目を通し参考にしてみてください。

ライザップとは？女性におすすめの理由も紹介

まずは、ライザップとはどういったサービスなのかを知るため概要を解説していきます。

ライザップの概要

ライザップとは、独自のトレーニングメソッドに基づきボディメイクを成功に導くプログラムを提供しています。

「結果にコミットする」というキャッチフレーズで知られており、芸能人でもライザップに通う人は少なくありません。

専属トレーナーが最後まで責任を持って目標達成まで導いてくれるので、きついダイエットも頑張れるのが特徴でもあります。

また、ライザップではトレーニングだけでなく食事管理も担っており、体の内側からも痩せやすい体作りをしてくれます。

ライザップのトレーナーについて

二人三脚で目標達成まで進んでくれるライザップのトレーナーは、一流の知識と技術を持ったプロフェッショナル集団です。

ライザップのトレーナーは採用率3.2％という狭き門を突破した人のみで、指導技術と専門知識を兼ね備えています。

採用選考が厳しいだけでなく、現場に出てからもトレーナーの品質管理を徹底しているのがライザップの特徴です。

また、トレーナーはコミュニケーション能力も高く、お客様が楽しくトレーニングに励める環境作りも得意としています。

トレーナーになるための研修は192時間設けられており、その間で人体の仕組みや効率的なトレーニングを習得します。

かつ、食事についても管理栄養士からの指導のもと、先進の栄養学を学び食事管理を徹底しているのです。

公式ホームページには、ライザップのトレーナーを紹介する動画がアップされていますので、ぜひ視聴してみてください。

ライザップのトレーニング方法

ライザップでは独自のトレーニングメソッドにより、ただ減量をするのではなく「美しい見た目」と「健康的な体」をダイエット後も維持できるトータルボディメイクを実施しています。

トレーニング内容としては筋肉の活動を重視したプログラムが組まれており、「太りにくく、健康なカラダ」を作ることを意識しています。人間の体は筋肉を稼働させることで基礎代謝量が上がり、太りにくい体になるのです。

目標を達成するために、導入期・シェイプアップ期・スタイルアップ期という最大で3つの段階に分けて実施します。

導入期では、強度と回数を控えて正しい運動を学びます。シェイプアップ期は体脂肪を減らすために重さを抑え回数を多くし、スタイルアップ期で回数を抑えて負荷がかかるトレーニングを実施し、痩せた後の体に筋肉を付けるという流れです。

スケジュールについては、1回50分を週2回から行います。筋肉は壊して修復するを繰り返すことで作られます。これを超回復といい、筋肉が育つための時間を確保するには時間をあけることも重要なのです。

また、ライザップは「やり過ぎないトレーニング」を心掛けており、細かく管理をすることで継続して取り組めるように設定しています。

ライザップウーマンについて

ここからは、ライザップウーマンについて見ていきましょう。

ライザップウーマンの概要

ライザップウーマンは、ライザップの女性専用スタジオです。女性のボディメイクに特化しており、女性目線のトレーニングが実施されています。

「美しくなるためのプログラム」を提案しており、一人ひとりに合わせたトレーニングをカスタマイズできるのが特徴です。

ライザップウーマンのビューティーメソッド

ライザップウーマンでは、下記の「4つのビューティーメソッド」を提供しています。

・女性の理想的ボディを作る
・女性のための食事と栄養アドバイス
・女性の体や悩みに合わせたセルフケア
・女性の気持ちに寄り添う

ライザップウーマンでは、女性目線のマンツーマントレーニングを実施していたり、美しい姿勢を身につけるための補正メニューが組まれていたりと、女性の理想的なボディを作るためのプログラムを用意しているのが特徴です。

そして、目的に合わせて選べる食事指導や、サプリメントによるサポートを受けながら効率的に栄養補給ができるようにするなど、女性のための栄養アドバイスを実施しています。

また、トレーニング効果を高めるために気になるパーツをトリートメントしたり、肌に潤いを与える美容メニューも提供。

女性の気持ちに寄り添いメンタルケアをすることも、ライザップウーマンの魅力です。トレーニングや食事だけでなく、睡眠や腸内の環境など多方面からボディメイクを成功させるためのアドバイスをしてくれます。

ライザップウーマンのトレーニングについて

ライザップウーマンでは、「ウエイトトレーニング」「ファンクショナルトレーニング」「ストレッチ」といった、女性目線のトレーニングに取り組めます。

ウエイトトレーニングでは、筋肉を動かして理想的なプロポーションを作るためのトレーニングを実施。一人ひとりに合わせた適切なトレーニングを実施してくれますので、無理なく続けることが可能です。

ファンクショナルトレーニングでは、体幹を鍛えることで体の軸をぶれにくくし、基礎体力を向上させます。体幹を鍛えることは、他のトレーニングにも取り組みやすくなるメリットがあります。

そして、ストレッチをすることで柔軟性を高め、美しくしなりのある体を作ります。飽きずに続けることが可能なプログラム・メニューを組んでいる点は、ライザップウーマンが多くの人に支持されている一つの理由です。

女性に嬉しい美肌メニューとは？

ライザップウーマンでは、女性に嬉しい美肌メニューを提供しています。ヨーロッパ発の先進コラーゲンマシンに入ることで、発汗作用とマシンの可視光線によってボディラインを整え、かつ肌の状態も美しくなるのです。

食事指導について

ライザップウーマンでは、リバウンドしにくい体を作るための栄養・食事指導が実施されます。女性にとって必要な栄養素は取り入れつつ、理想のボディを目指せるようトレーナーがサポートしてくれるのです。

ボディメイクをするには、トレーニングだけでなく食事によるサポートは非常に重要となりますので、丁寧なアドバイスが受けられる点は大きなメリットといえるでしょう。

ライザップウーマンの料金

ライザップウーマンのコース料金は下記になります。

・美ボディメイクコース：月々税込み9,900円～（一括の場合は入会金50,000円＋コース料金298,000円＝348,000円）

・ペアシェイプアッププログラム：月々税込み14,400円～（一括の場合は入会金100,000円＋コース料金398,000円＝498,000円）

美ボディメイクコースは、女性の悩みや現在の状態に合わせてトレーニングを実施できます。また、産後ダイエットやブライダル直前ダイエットなども用意されていますので、あらゆるシーンでのボディメイクにおすすめです。

ペアシェイプアッププログラムは、友達や親子で楽しく取り組めるため、一人では不安という人は、ぜひ一緒に挑戦してみてはいかがでしょうか。

ライザップウーマンのトレーナー

ライザップウーマンのトレーナーは、「ライザップ監修の教育研修に合格」「192時間の研修をクリア」「栄養学・行動心理学を修学」という3つを満たしていることが条件です。トレーナーの質が高いことから目標達成までしっかりとサポートしてくれます。

ライザップと同様に、ライザップウーマンでもトレーナーになるためには「採用選考」「研修試験」「品質チェック」という3つのステップをクリアしなければいけません。

採用率に関しては3.2％となっており、プロが厳選したトレーナーが在籍しています。そこから192時間の研修と、1年に数回ある集合研修・店舗研修を受けて知識を習得しなければいけません。

また、栄養学や行動心理学を学ぶことで、トレーニングだけでなく全面的にサポートするための能力を有することも、ライザップウーマンのトレーナーになる条件です。

もちろん、トレーナーとしてデビューしてからも日々成長することを心掛けており、他社と違い質の高いサービスを受けられるため、結果にコミットできるのです。

ライザップウーマンのリバウンド保険とは？

ライザップウーマンでは、日本初となるリバウンド保険を用意しています。ダイエットに取り組むうえで、やはりリバウンドを気にする人は少なくありません。

多くの人の悩みに応えるため、リバウンド0％を目指すために誕生したボディプログラムで、ライザップウーマンの利用中でも2ヶ月目以降に適用基準値を越えた場合は、下記を無料で提供してくれます。

・マンツーマントレーニング（50分×16回）
・食事アドバイス
・メンタルサポート

食事アドバイスでは日々のフィードバックもしてくれるので、理想のボディを手に入れるための知識を高めながらリバウンド防止に取り組めます。

30日間全額返金保証

ライザップウーマンでは、入会時に契約をしたコースの初回利用日から30日以内であれば全額返金保証が付帯されているため、安心してトレーニングに打つ込むことが可能です。それだけ納得・満足してもらえるサービスを提供しているという自信の表れともいえます。

ただし、30日間返金保証を利用すると再入会はできなくなりますのでご注意ください。また、返金の手続きは来店をしたうえで書面にて行うため、電話・メール等では対応不可となります。

ライザップウーマンの評判

ここからは、ライザップウーマンの評判を探るため口コミを調査していきます。

トレーニングが楽しいと高評価

ライザップウーマンのトレーニングは楽しいという口コミがあります。ダイエットは過酷なもので、なかなか理想のボディを手に入れることは難しいです。継続してトレーニングをするには「楽しい」という気持ちがなければなかなか続きません。

その点、ライザップウーマンの良かった点として、楽しくトレーニングができることを評価している人がいます。トレーナーの質が高い点も関係しているかもしれませんが、取り組みやすいプログラムが用意されている点は、ライザップウーマンのメリットであり魅力といえるでしょう。

料金が高い・きついとの声も

ライザップウーマンは、トレーニングが楽しく効果も期待ができる魅力的なサービスですが、料金が高いとの声があります。

人それぞれ価値観が違うため一概に高額すぎるとはいえませんが、事前に自分が希望するコースの料金は把握しておきましょう。

ライザップウーマンの申し込み方法

ライザップウーマンの申し込みの流れは、お申込フォームに情報を記入し、電話かメールでの連絡を待ちます。その後、希望の店舗と日程を決めてからトレーニングを開始するという進み方です。

なお、申し込みの際は無料でカウンセリングを受けることもできますので、公式ホームページにある必須項目を埋めてアドバイスを受けてみてください。

体組成診断によって体の構造や体質を緻密にチェックし、どれだけ健康的に美しくなれるかをシミュレーションできます。

まとめ

ライザップウーマンは、女性のボディメイクに特化したプログラムを組んでいます。また、食事管理やメンタルサポートなど、豊富な知識と技術を持ち合わせているトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、安心してダイエットに取り組めるのはメリットです。

女性ならではの美容メニューも用意されていますので、ぜひ本気で自分を変えようと考えている人は、ライザップウーマンへの申し込みを検討してみてください。

ライザップは、テレビコマーシャルでも有名人から一般人まで、驚きの変身を遂げていることから注目されています。そして、女性専用スタジオとしてオープンしたライザップウーマンは、女性ならではの悩みを解決するメニューがあるなどから人気です。経験豊富なトレーナーがトレーニング・食事をしっかりとサポートし、理想の体へと導いてくれます。

ヘルスの記事はこちら

• 効果的にマッサージできるマッサージガンとは？　おすすめ品や選び方を紹介

  2021/01/17 Moovoo

• 可変式ダンベルとは？トレーニング方法や人気商品などを紹介！

  2021/01/15 Moovoo

• トランポリンで楽しく運動！マンションでも使えるための選び方も紹介

  2021/01/15 Moovoo

• バランスボードで体幹を強化！得られる効果やトレーニング方法などを紹介

  2021/01/15 Moovoo

人気のアイテムはこちら

• 空中でボールをくっつけると明かりがつく？オシャレな間接照明「Heng Balance Lamp（ヘン・バランスランプ）　¥5,184

• 防水・防塵・耐衝撃機能もついたバッテリー機能付きLEDランタン「ルーメナー２」　¥15,984

• 充電の必要なし！カラダの熱を使って時計を動かす！ 『マトリックス　パワーウォッチ（MATRIX POWER　WATCH）』　¥35,424

• 全音域で高音質！可愛いワイヤレスヘッドホン『FUTURE TURBO2(フューチャー ターボ2)』　¥9,100