コンプレッションウェアは、筋肉や膝・肘・腰の関節をサポートすることで、体を動かしたときにかかる衝撃や負荷を軽減します。トレーニングウェアとして注目され、長時間のスポーツ以外に仕事着やヨガウェアとしても使われています。スポーツはもちろん、登山のインナーとしてアウトドアでも活躍する万能なウェアです。

重ね着しても目立たない！仕事着や普段着としても人気

ロードバイク・ウォーキング・マラソンのように長時間に及ぶスポーツはもちろんですが、薄手で重ね着しやすいため、仕事着や普段着としても注目を集めています。そのまま1枚でも使えるとあり、日常的に身体を動かす人の着用が増えています。

コンプレッションウェアを着用して期待できる効果とは？

コンプレッションウェアは、体の軸がブレないように支える役割があり、パフォーマンスの向上や疲労を軽減します。

スポーツによっては、瞬発力が上がりフォームの改善になるため、トレーニングに取り入れられることもあります。着用することで疲れを抑える効果も期待でき、立ち仕事や現場仕事をする方にも適しています。

特に効果を得たいなら、一般医療機器・弾性ストッキングとして発売されているものや、アスリートが着用するモデルが最適です。

上記を踏まえると、CW〜X・アディダス・Goldwin（C3fit）・SKINSなどのメーカーがおすすめです。試しに使いたい方や、普段のウォーキングで気軽に使いたい方は、ユニクロ・ワークマン・しまむらといったコスパのいいショップのものでも十分です。

コンプレッションウェアを着用する際の注意点

コンプレッションウェアは、スポーツからアウトドア・仕事着として幅広く使えますが、着用するうえでの注意点を理解しておくことも大切です。

コンプレッションウェアは熱に弱い特性を持っています。乾燥機を利用すると縮むことがあるので注意してください。タグの表示に従って、洗濯するようにしましょう。

就寝時に着用するには専用のものを選ぼう！

就寝時の寒さ対策として、コンプレッションウェアを着用したまま眠りたいと考える方がいますが、おすすめできません。

血行促進効果が期待できる着圧タイプのコンプレッションウェアに限っては、医師の監視のもとに24時間着用するケースがあります。ただ、一般的には身体に圧がかかるため、深い眠りを妨げる場合があります。

また、就寝時に着用している場合、タイツにできたシワが身体を締め付けてしまい、痛みを生むリスクがあります。

コンプレッションウェアの中には、就寝時専用をウタっている商品もあるので、コンプレッションウェアを着用して眠りたいという方は適した商品を選びましょう。

マラソンやランニングでは乳首すれ対策をしよう！

コンプレッションウェアのトップスは、ほかのウェアよりも肌に密着します。長時間のマラソンやジョギングをする場合には、乳首にニップレスや絆創膏を貼って出血しないような対策が必要です。

特に敏感肌の方は、素材に何が使われているのかタグや仕様書で確認をしましょう。

コンプレッションウェアの選び方

コンプレッションウェアは、サイズ選びが重要です。そのほかサポートしたい部位で選びますが、メーカーや着圧をかける部位によって値段が変わります。

普段使いや軽めのスポーツで使う方は、エントリーモデルでも十分に効果を得られるでしょう。もっと効果を得たい方や激しいスポーツに使う場合は、アスリートが着用する高機能なハイパフォーマンスモデルがおすすめです。

正しい着圧はサイズ選びから！

正しい着圧を得るには、サイズ選びが重要になります。サイズで選ぶ際は、メーカーのサイズ表を参照しましょう。

例として、Goldwinのコンプレッションウェアトップスのサイズ展開を紹介します。S／M／L／XLの4サイズ展開です。


	身長	チェスト（胸囲）	ウエスト
S	160~170cm	82~94cm	68~80cm
M	165~175cm	86~98cm	72~84cm
L	170~180cm	90~102cm	76~88cm
XL	175~185cm	94~106cm	80~92cm

体系によって、身長だけにあわせると失敗する恐れもあります。胸囲・ウエストのバランスを考慮して選んでください。

出来れば店舗で試着をして選ぶのがおすすめです。ただしコンプレッションウェアのようなインナーウェアは、試着ができないことも考えられます。実際手にして検討したい方は、スタッフのアドバイスや試着ができるかどうかを伺いましょう。

トップスやボトムス、種類で選ぶ

コンプレッションウェアには、着圧箇所によって様々な種類のものがあります。

半袖・長袖のトップス、タイツのようなボトムスやパンツはもちろんのこと、サポーターのように一部だけ着用するものも販売されています。肘やふくらはぎだけをピンポイントにサポートするといった使い方ができます。

着圧をかけたい箇所は？

ピンポイントに着圧するタイプ・全体的に着圧をかけるタイプと、着圧箇所によっても選べます。

ワコール「CW-X」を例に取ると、エントリーモデルはCW-X独自の段階着圧を使った設計で、フィットネスやジムトレーニング等、普段のエクササイズにおすすめです。1万円台前半と比較的安く購入できるのもポイント。

腰から脚部まで全体的に着圧をかけて、しっかりと下半身をサポートする「CW-X」は、本格的なスポーツや登山をする方におすすめです。サポート箇所が多く、価格は2万円弱と高額になります。

アスリートも着用するモデルは、スポーツ後の疲れ具合にも差が出ます。翌日に疲れを残さないためにも、出来るだけいいものを選ぶようにしたいところです。

メーカーによって、着圧してくれる箇所・値段は異なります。メーカーHPで着圧箇所をよく確認して、ベストなものを見つけてくださいね。

速乾・吸湿性は？機能的な素材から選ぶ

有名スポーツメーカーや肌着メーカーから選べば、機能的な素材にこだわることができます。夏場は吸湿・速乾性に優れたものを、冬場はアンダーアーマーのコールドギアのような保温効果がある素材のものを選ぶようにしましょう。

汗や温度をコントロールする機能性に優れたものは、アウトドアの登山やトレッキングでも活躍。スポーツをする方は、自分の運動量も考慮して選ぶと最適なものと出会えます。

基本的にはインナーですが、ジムやヨガならそのままトレーニングウェアとして使えます。