〈プロ解説〉ローイングマシン、おすすめ11選 安くて良い品や高機能モデル
ボートを漕ぐような動きを繰り返すことで、全身を使った有酸素運動ができるローイングマシン。本体サイズや折りたたみの可否、搭載されている機能など、商品によってさまざまな特徴があります。
そこでこの記事では、ジムインストラクターの武内教宜さんに、ローイングマシンを選ぶポイントとおすすめ商品を紹介していただきました。ぜひ参考にしてください。
まずは、プロが選ぶローイングマシン3選
おすすめポイント
気軽に使えるコンパクトなサイズで、比較的安く購入できる点がおすすめです。安定感があり、耐荷重は100kgまで対応します。負荷を12段階で調節でき、初心者から上級者まで十分なトレーニングが可能です。時間・距離・回数・カロリーなどが表示されるので、トレーニング内容を管理しやすいのもポイント。また、折りたたみ式のため、保管時に場所をとりません。
おすすめポイント
おすすめポイント
スライドレールが135.6cmと長い点がおすすめです。前後に動く範囲が広いため、身長が高く、手足の長い方でも十分なトレーニングができます。家庭用マシンはスペースや収納の点からコンパクトなものが好まれますが、小さなマシンほどトレーニング中の動作も小さくなりがちです。この商品は全長が長く、やや大きめですが、部屋のスペースに問題がなければ、本格的にトレーニングをしたい方に適しています。
ローイングマシンの選び方、Q&A
ローイングマシンの選び方について、Q&A形式で3つ紹介します。
Q1、自宅に設置する際に確認すべき点は?
Photo by iStock
武内 教宜さん
家庭用のローイングマシンを選ぶ際には、使用するスペースと収納の面での検討が欠かせません。設置場所の広さによっては導入が難しい場合があるので、以下のポイントに留意することが重要です。
▼折りたたみ機能の有無
ローイングマシンが折りたためるかどうかは、収納性に大きな影響を与えます。
折りたたむことで、使用しないときにはコンパクトになり、場所をとらず、簡単に片付けられます。これはリビングルームや小さな部屋での利用において重要な要素です。
▼収納時の寸法
ローイングマシンは、使用時と収納時で寸法が異なる場合があります。トレーニングのときだけ出して、収納するときになるべくスペースを取らないような商品が欲しい場合は、収納時の寸法も確認してください。
横幅や高さが狭い場所にも収まるサイズであれば、部屋の中で邪魔になりにくいでしょう。
Q2、長く使えるローイングマシンを選ぶには?
武内 教宜さん
ローイングマシンの耐久性と品質は、トレーニングの安定性や快適性に直結します。
まず確認したいのは、フレームの素材です。
鉄やアルミニウムのフレームは、頑丈で長寿命です。これらの素材は、長期間にわたって安定したトレーニングを可能にします。また、フレームの素材はマシンの重量にも影響するため、安定感と取り扱いのしやすさを考慮して選びましょう。
そして、ユーザーレビューなどで評判も必ず確認してください。ほかのユーザーが実際に経験した利点や欠点を知ることは、購入の際の意思決定に役立ちます。
武内 教宜さん
特に、耐久性や品質に関する評価を注視しましょう。たとえば、フレームが頻繁に故障するなどの傾向があれば、購入は避けたほうが無難です。
Q3、トレーニングを継続して行うコツは?
Photo by iStock
武内 教宜さん
ローイングマシンの運動プログラムや機能は、トレーニングを効果的かつ安全に続けるうえでの鍵となります。バラエティ豊かなプログラムや機能を備えたマシンを選ぶことで、モチベーションの向上につながります。
ローイングマシンが提供するプログラムの多様性は、利用者が単調さを感じることなく、トレーニングを続けられる重要な要素です。
エアロビック・筋力トレーニング・HIIT(高強度インターバルトレーニング)など、目的に応じたプログラムが利用できると良いでしょう。進め方を工夫できるので、飽きにくくなり、目的にあわせたバリエーション豊かなトレーニングを行えます。
また、時間・回数・消費カロリーなどの情報がリアルタイムで表示される、モニタリング機能が搭載されたマシンもあります。自身のトレーニングデータを把握し、モチベーションを保ちながら効果的なトレーニングを行うことが可能です。
たとえば、トレーニングの結果をモニタリングしながら、徐々に目標距離や時間を伸ばしていくことで、より成果を実感しやすくなります。
ローイングマシン、人気メーカーの売れ筋商品
Moovoo編集部
数あるローイングマシンの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの製品を紹介します。ぜひ参考にしてください。
- Sunny Health & Fitness
-
フルモーション ローイングマシン SF-RW5639
- 税込み15,552円(Amazon)
-
肩の動きが広がるフルモーションアーム
-
背中の筋肉群に広くアプローチできるフルモーションアームを採用。デジタルモニターでは、時間・カウント・カロリーなどを表示可能です。
コンパクトながら高い耐久性があります。パッド付きクッションシートや調節可能なストラップが付いたノンスリップペダルが、トレーニングをサポートします。
外観 |
商品名 |
特長 |
サイズ |
重量 |
耐荷重 |
折りたたみ |
---|---|---|---|---|---|---|
【筆者おすすめ】 AORTD ローイングマシン |
コンパクトな折りたたみ式で便利 |
幅48×奥行125cm |
11kg |
100kg |
〇 |
|
【筆者おすすめ】 MERACH (メリック) ローイングマシン Q1S |
アプリと連動して効率的に使える |
幅49.5×奥行178.9×高さ65cm |
記載未確認 |
110kg |
×(立てかけ収納対応) |
|
【筆者おすすめ】 Sunny Health & Fitness(サニーヘルス&フィットネス) ローイングマシン SF-RW5515 |
本格的なトレーニングが可能 |
約幅48×高さ60cm(使用時) |
記載未確認 |
記載未確認 |
〇 |
|
アルインコ(ALINCO) ローイングマシン2000 FA2000A |
初心者にも扱いやすいベーシックモデル |
幅76×奥行142×高さ56cm |
約15.5kg |
100kg |
× |
|
中旺ヘルス(Chuou Health) ローイングフィット P-3 |
3段階の角度調節が可能な後部スタンド |
約幅91×奥行129×高さ50cm |
約16kg |
100kg |
× |
|
Sunny Health & Fitness フルモーション ローイングマシン SF-RW5639 |
肩の動きが広がるフルモーションアーム |
幅73×奥行133×高さ30cm |
16.24kg |
159kg |
× |
|
ダイコー(Daiko) 家庭用ローイングマシン DK-7115 |
マグネットと空気抵抗のダブル負荷方式 |
幅50×奥行196×高さ76cm |
24kg |
100kg |
〇 |
|
Johnson Health Tech(ジョンソンヘルステック) 家庭用ホライズン ローアー OXFORD 6 |
レベルに応じた12の運動プログラム |
幅62×奥行211×高さ110cm |
41kg |
159kg |
×(縦置き収納対応) |
|
ダイコー(Daiko) 家庭用ローイングマシン DK-7107A |
周囲の騒音に配慮した静かな乗り心地 |
幅52×奥行180×高さ47cm |
23kg |
100kg |
〇 |
|
Xterra Fitness ローイングマシン ERG700 |
初心者から上級者まで幅広いユーザーに対応 |
幅45.7×奥行246.4×高さ96.5cm |
36.7kg |
160kg |
〇 |
|
本格的なローイングトレーニングができる |
幅61×奥行244、シート高36cm |
26kg |
227kg |
〇 |
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