腰用マッサージ機、おすすめ人気15選 使い勝手のよい1台はどれ?

Moovoo編集部
公開: 2024-07-12

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腰への負荷だけでなく、運動不足やストレス、冷えといったさまざまな要因から起こると考えられている腰痛。そうしたつらい腰をほぐすために、いつでも手軽に使えるのが腰用マッサージ機です。

ルルド・フジ医療器・アルインコ・オムロンなど人気メーカーの多い中から、どれを選ぶべきか迷うことも。

そこでこの記事では、腰に使えるマッサージ機の選び方や人気商品をご紹介します。ぜひ参考にしてください。

PICK UP!
  • パナソニック(Panasonic)
  • リアルプロ EP-MA120

  • 税込み516,003円(楽天市場)
  • 全身をリフレッシュできる多彩な機能を搭載


腰用マッサージ機、タイプの違い

腰用マッサージ機のタイプを4つ見ていきましょう。

① シートタイプ

シートタイプのマッサージ機

シートタイプは、椅子に取り付けて使用するマッサージ機です。ラクな姿勢でマッサージできますが、背面に厚みがある製品だと座面が小さくなり、座りにくくなることも。椅子のサイズも考えて選びましょう。

② クッションタイプ|

クッションタイプのマッサージ機

クッションタイプは、ソファなどに置くクッションのような形をしたマッサージ機です。インテリアや部屋の雰囲気をジャマしないような、コンパクトでカラーバリエーションが豊富なモデルもあります。

③ フィットタイプ

腰マッサージャー

フィットタイプは、マッサージしたい部位にぴったり当てて使うマッサージ機です。腰を包み込むタイプや、ネックマッサージとして併用できるタイプもあります。

手頃な価格で購入できるものも多く、検討しやすい製品です。

④ マッサージチェア

マッサージチェア

マッサージチェアは、腰だけでなく首・肩・足・腕などに対応できるタイプがあります。全身をほぐしてくれるので、広い範囲でマッサージしたい人にぴったりです。

腰用マッサージ機、もみほぐしの種類

腰マッサージのイメージ

Photo by iStock

腰用のマッサージ機が対応する、主なマッサージ方法を紹介します。

たたきマッサージは、たたき用のヘッドがトントンとリズミカルに腰を刺激しコリをほぐす方法です。

ヘッドが小さいとコリをピンポイントで捉えるので、集中的なマッサージができます。ヘッドが大きいと、面積の広い部分も効率的にほぐせます。

もみマッサージは、もみ用のヘッドが左右からこっている部分を挟み込み、ググッともみほぐす方法です。指圧のような程よい圧迫が心地よく感じます。

振動マッサージは、振動しているマッサージ機を気になる部分に押し当て、筋肉のコリをほぐしたり血行を促したりするマッサージ方法です。振動が筋肉の疲れをほぐしてくれます。

ゆらぎマッサージは、もみ玉がゆらゆらと波を描くようにゆれてマッサージする方法です。広範囲の筋肉を細やかにほぐしていくので、ゆったりした気分になります。

普段の使い方にぴったりな1台はどれ?

使い勝手のよいマッサージ機のイメージ

まずはサイズです。大きめのマッサージ機は広範囲を一度にほぐせるので、腰や背中を全体的にマッサージしたい方におすすめ。一方で、小さめのマッサージ機は、収納しやすさなどがポイントです。

また、電源コードの有無も重要です。コードレスタイプはどんな場所でも使えて便利ですが、電池や充電が切れると動かないのがデメリットです。

マッサージシートのように場所が決まっているものは電源コードあり、フィットタイプのように動かしながら使うものはコードレス、といった選び方をおすすめします。

腰用マッサージ機を頻繁に使うなら手入れのしやすさも大切です。洗えるカバー付きのマッサージ機は、洗濯して衛生的に使えます。

機能に注目

マッサージ機のリモコン

心地よく快適なマッサージを受けるため、あると便利な機能を紹介します。

調節機能

マッサージ機を購入するとき、自分のほぐしたい位置や強さにぴったりあわせられる調節機能があると便利。

調節機能はマッサージの強さだけでなく、範囲や速度を変更できるものもあります。体格をスキャンしてマッサージ位置を自動調節する機能もおすすめです。

自分好みのマッサージを楽しみたい方に向いています。

オートタイマー機能

オートタイマー機能は、長時間の使用で自動停止する機能です。自動オフタイマーと呼ぶ製品もあり、過剰なマッサージを防ぐことができます。

ヒーター機能

本体内蔵のヒーターで、温めながらマッサージできる機能です。体が温まり、血流がよくなった状態でマッサージを受けられます。

1/f ゆらぎのリズム

規則的な動きのなかに不規則な動きを適度に混ぜることで、心地よいリズムを生み出す方法です。単調になりにくい1/f ゆらぎのリズムにより、マッサージの気持ちよさを高めてくれます。

腰用マッサージ機、人気メーカーの売れ筋商品

女性顔イラスト(検証コメント用)

Moovoo編集部

数ある腰用マッサージ機の中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの製品を紹介します。

5,000円以下の腰用マッサージ機5選

PICK UP①
  • アルファックス
  • 腰スッキリング

  • 税込み2,170円(Amazon)
  • 腰とお尻に、ひっくり返して使える2Way仕様

  • カーブがゆるやかな面押しをひっくり返すと、点押しになります。どちらも6ヶ所突起があり、面押しは腰、点押しはお尻部分の筋肉をほぐすのにちょうどいい刺激です。

    寝た姿勢だけでなく、椅子の背もたれに置いても使えます。仕事中、腰や背中が硬くて辛いときにおすすめです。

種類:指圧代用器具
使用部位:腰/おしり
サイズ:約幅21×奥行7×高さ17cm
重さ:約0.25kg
材質:ポリプロピレン
PICK UP②
  • PROIDEA(プロイデア)
  • コシレッチ

  • 税込み2,980円(楽天市場)
  • 仰向けに寝転がって仙骨まわりをストレッチ

  • 手が届きにくい、仙骨まわりのストレッチと指圧の代用ができる商品です。使い方は器具の上に寝転がって自重を加えて、体を左右へゆらゆら動かします。

    1回の時間は30秒程度と手軽に使える点が魅力です。隙間時間で筋肉のこりをほぐしてリセット。

    仙骨部分にフィットする形ですが、肩甲骨やふくらはぎにも使えて便利です。

種類:指圧代用器具
使用部位:腰/背中/脚
サイズ:約幅15.5×奥行12×高さ7cm
重さ:約0.139kg
材質:ABS/ポリウレタン(本体)、ポリエステル(カバー)
PICK UP③
  • スライブ(Thrive)
  • ハンディマッサージャー チョッパーX MD-8303

  • 税込み6,000円(Amazon)
  • 軽量で扱いやすいコードレスタイプ

  • 使いやすいコードレスタイプのハンディマッサージャー。

    腰や背中に届きやすいカーブデザインを採用。軽いので長時間使用しても腕が疲れにくく、5段階の振動レベルを選択できます。

    約3時間の充電で約40分の連続使用が可能。使い過ぎや切り忘れを防止する、10分オートタイマー付きです。

種類:ハンディタイプ
使用部位:腰/背中/肩/脚
サイズ:約幅36.5×奥行10.5×高さ6cm
重さ:約0.45kg
材質:ABS樹脂(本体)
PICK UP④
  • ドクターエア
  • ボディクッション BC-01

  • 税込み5,480円(Amazon)
  • 体を乗せるだけで振動する簡単操作

  • 心地よい振動と大小4つの突起が腰や背中はもとより、さまざまな部位にピンポイントでアプローチします。

    本体に体重をかけると自動で振動し、バイブレーションのオンオフも選べるため、好みにあわせて使い分けが可能です。

    充電式のコードレスタイプなので、場所を選ばず手軽に使用できます。

種類:クッションタイプ
使用部位:腰/おしり/背中/肩/脚
サイズ:幅26.6×奥行23.2×高さ11.3cm
重さ:約0.66kg
材質:ポリウレタン/PU発泡/ABS(外殻)
PICK UP⑤
  • エレコム
  • エクリア ウォーム シートマッサージャー HCM-WMS01

  • 税込み2,800円(Amazon)
  • 振動と温感で気になる部分を手軽にケア

  • 椅子や床に敷いて、どこでも気軽に使用できるシートマッサージャーです。

    3つの振動モードと2段階で温度を調節できるヒーター機能を搭載。振動を伝える指圧ボールは、部位にあわせて簡単に位置を変えられます。

    使用しないときは、2つに折りたたんでベルトで固定すればコンパクトに収納可能です。

種類:シートタイプ
使用部位:腰/おしり/背中/脚
サイズ:約幅40×奥行74×高さ4.5cm
重さ:約0.95kg
材質:記載未確認

10,000円以下の腰用マッサージ機5選

PICK UP⑥
  • アテックス(ATEX)
  • ルルド マッサージクッションミニ AX-HCL318

  • 税込み5,980円(Amazon)
  • もみ速度にこだわった3つの自動モード

  • 腰や背中はもちろん、首・肩・脚にも使いやすいコンパクトなマッサージクッション。もみ玉がバウンドしながら回転する、滑らかな使い心地です。

    もみ速度が異なる3つの自動モードを搭載。回転に緩急をつけたプロもみのほか、ふつうモードと低速のゆっくりモードから選択できます。

    便利な15分の自動オフタイマー付きです。

種類:クッションタイプ
使用部位:腰/背中/肩/首/脚
サイズ:約幅32×奥行20×高さ10cm
重さ:約1.2kg
材質:ABS樹脂/ウレタンフォーム(構造部材)
PICK UP⑦
  • ALINCO(アルインコ)
  • クッションマッサージ めぐり MCR8116

  • 税込み4,480円(Amazon)
  • 人肌程度に温まるヒーターランプを内蔵

  • ソファーや床に置いて使えるクッションマッサージャー。左右のもみ玉にそれぞれ大小4つの突起があり、人肌程度に温まるヒーターランプを内蔵しています。

    もみ開始やヒーターの切り替えはボタンひとつで操作でき、5分のオートオフタイマー付き。

    本体カバーには、肌触りのよいふわふわの生地を採用しています。

種類:クッションタイプ
使用部位:腰/背中/肩/首/脚
サイズ:幅34×奥行23.5×高さ11cm
重さ:約1.5kg(ACアダプター含む)
材質:ウレタン/ポリエステル/ABS
PICK UP⑧
  • オムロン(OMRON)
  • クッションマッサージャ HM-350

  • 税込み5,720円(楽天市場)
  • 心地よいバイブレーション機能を搭載

  • 椅子に置いて腰や背中にあてたり、床に置いて脚にあてたりと、気軽に使えるコンパクトなクッションマッサージャー。

    オンオフの切り替えができるヒーターのほか、心地よいバイブレーション機能を搭載。ボタンを押すと4つのもみ玉が回転し、もう1度ボタンを押すと細かな振動が加わります。

    本体カバーは取り外して洗濯や交換が可能です。

種類:クッションタイプ
使用部位:腰/背中/肩/首/脚
サイズ:約幅39×奥行27×高さ10.5cm
重さ:約1.7kg(専用ACアダプタ含まず)
材質:記載未確認
PICK UP⑨
  • アテックス(ATEX)
  • ルルド ラッピングマッサージャー AX-HPL305

  • 税込み9,800円(Amazon)
  • 2つにわけて脚や腕にも装着できる

  • 骨盤まわりやおしりに巻いて使用するフィットタイプのマッサージャー。2つに分けて両脚・両腕にも装着できるため、シーンにあわせて使い分けが可能です。

    2つのモーターを搭載し、振動の強弱がランダムに入れ替わる自動モード、一定の振動が続く連続モードを選択できます。

    ヒーター付きなので、温めながら使用できます。

種類:フィットタイプ
使用部位:腰/おしり/脚/足裏/腕
サイズ:約幅66×奥行6×高さ17cm(片足)
重さ:約0.8kg(両足・アダプター含まず)
材質:ウレタンフォーム/ABS(本体)
PICK UP⑩
  • ALINCO(アルインコ)
  • モミっくす Re・フレッシュ MCR2216

  • 税込み8,590円(Amazon)
  • 目的にあわせた3つのマッサージコース

  • 普段使っている椅子に使える、コンパクトなシートマッサージャーです。

    ローリングしながら上下に動く3つの大きなもみ玉を左右に配置し、目的別に、腰・背中・全身のマッサージコースを選択可能。心地よく温めるヒーター機能も搭載しています。

    使わないときは、折りたたんで収納できるので便利です。

種類:シートマッサージ
使用部位:腰/背中
サイズ:幅39.5×奥行39×高さ61cm(使用時)、幅39.5×奥行61×高さ11cm(折りたたみ時)
重さ:約3.3kg
材質:合成皮革(本体)、ABS樹脂(操作部)

高級モデルの腰用マッサージ機5選

PICK UP⑪
骨盤おしりリフレ EW-RA79
  • パナソニック(Panasonic)
  • 骨盤おしりリフレ EW-RA79

  • 税込み19,998円(楽天市場)
  • 大小のエアーバッグで腰を軽やかに

  • 骨盤まわりに巻いて使う、エアーバッグ式です。大小14個のエアーバッグを立体的に配置しているため、圧迫の具合は絶妙。

    エアーの圧力が伝わりやすい3D立体縫製で、お尻の筋肉が下へ逃げにくいヒップストッパーも施されています。コードレスのため、家事をしながらマッサージできます。

    ピンポイントで刺激を与える、突起形状のほぐしパッド付きです。

種類:フィットタイプ
使用部位:腰/おしり/脚
サイズ:約幅130(上ベルト)/126(下ベルト)×奥行5.5×高さ42cm
重さ:約0.9kg
材質:記載未確認
PICK UP⑫
  • アテックス(ATEX)
  • ルルド プレミアムシートマッサージャー AX-HPL368

  • 税込み19,800円(Amazon)
  • さまざまな姿勢で使えるL型シート形状

  • 1台でおしりから肩まで、広くカバーできるシートマッサージャー。

    サスペンション構造をもったL型形状なので、座ったり、寝転んだり、もたれたりと、さまざまな姿勢で使えます。

    ヒーターを内蔵した8つのもみ玉が内蔵され、好みにあわせて3種類のもみスピードと動作モードを選択可能です。

種類:シートタイプ
使用部位:腰/おしり/背中/肩
サイズ:約幅40×奥行50×高さ25cm
重さ:約3.4kg(アダプター含まず)
材質:ABS樹脂/ウレタンフォーム(本体)
PICK UP⑬
マイリラ シートマッサージャー S56 MRL-1200
  • フジ医療器
  • マイリラ シートマッサージャー S56 MRL-1200

  • 税込み24,800円(楽天市場)
  • 寝た姿勢でもマッサージできるシートタイプ

  • 座面がフラットになるため、床に置いても使えるシートタイプです。寝た姿勢では自重によって体圧が加わり、シートと体の密着度が増します。

    もみ玉は首肩部分と背腰部分に配置されています。首肩は6つのもみ玉でつかみもみ、背腰は4つのもみ玉による4種類のもみ技を搭載。

    内側からもみ広げたり、ローリングで背筋を伸ばしたりなど快適です。

種類:シートタイプ
使用部位:腰/背中/肩/首
サイズ:約幅46×奥行84×高さ18cm(背もたれ)、約幅44×奥行34×高さ8cm(座面)
重さ:約8.8kg
材質:PVC/ポリエステル(張地)
PICK UP⑭
  • ドクターエア
  • 3Dマッサージシートプレミアム MS-002

  • 税込み47,780円(Amazon)
  • 腰から肩までもみほぐす70cmの可動域

  • 5.5cmのもみ玉は上下70cmの可動域があり、動く範囲を指定できます。メーカーによれば、体格の大きな男性や小柄な女性でも使えるとのこと。

    シートタイプで使う場所を選ばない、家庭用におすすめの1台です。1回20分のコースは、もみ・たたき・指圧・もみたたきの4種類があります。

    腰だけでなく、全身の疲れを軽減したい方におすすめです。

種類:シートタイプ
使用部位:腰/おしり/背中/脚/肩/首
サイズ:約幅46×奥行12×高さ126cm、背部高さ84cm
重さ:約8.8kg
材質:ABS、ポリウレタン、ポリエステル
PICK UP⑮
  • パナソニック(Panasonic)
  • リアルプロ EP-MA120

  • 税込み516,003円(楽天市場)
  • 全身をリフレッシュできる多彩な機能を搭載

  • プロの手の動きを目指したというヒューマンハンドモミメカとヒューマンハンドエアーバッグを搭載したハイエンドモデル。

    ほかにも、電動リクライニング、もみ位置自動調整、温感モミ玉、ストレッチ8種など、多彩な機能で快適なもみ心地を体感できます。

    腰や背中はもちろん、全身のリフレッシュにおすすめです。

種類:マッサージチェア
使用部位:腰/おしり/背中/脚/足裏/手/腕/肩/首
サイズ:約幅85×奥行135×高さ122cm(通常使用時)、約幅85×奥行200×高さ82cm(リクライニング時)
重さ:約91kg
材質:合成皮革(張地)
※上下左右にスクロールできます

外観

商品名

特長

種類

使用部位

サイズ

重さ

材質

Amazonで見る

アルファックス 腰スッキリング

腰とお尻に、ひっくり返して使える2Way仕様

指圧代用器具

腰/おしり

約幅21×奥行7×高さ17cm

約0.25kg

ポリプロピレン

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PROIDEA(プロイデア) コシレッチ

仰向けに寝転がって仙骨まわりをストレッチ

指圧代用器具

腰/背中/脚

約幅15.5×奥行12×高さ7cm

約0.139kg

ABS/ポリウレタン(本体)、ポリエステル(カバー)

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スライブ(Thrive) ハンディマッサージャー チョッパーX MD-8303

軽量で扱いやすいコードレスタイプ

ハンディタイプ

腰/背中/肩/脚

約幅36.5×奥行10.5×高さ6cm

約0.45kg

ABS樹脂(本体)

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ドクターエア ボディクッション BC-01

体を乗せるだけで振動する簡単操作

クッションタイプ

腰/おしり/背中/肩/脚

幅26.6×奥行23.2×高さ11.3cm

約0.66kg

ポリウレタン/PU発泡/ABS(外殻)

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エレコム エクリア ウォーム シートマッサージャー HCM-WMS01

振動と温感で気になる部分を手軽にケア

シートタイプ

腰/おしり/背中/脚

約幅40×奥行74×高さ4.5cm

約0.95kg

記載未確認

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アテックス(ATEX) ルルド マッサージクッションミニ AX-HCL318

もみ速度にこだわった3つの自動モード

クッションタイプ

腰/背中/肩/首/脚

約幅32×奥行20×高さ10cm

約1.2kg

ABS樹脂/ウレタンフォーム(構造部材)

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ALINCO(アルインコ) クッションマッサージ めぐり MCR8116

人肌程度に温まるヒーターランプを内蔵

クッションタイプ

腰/背中/肩/首/脚

幅34×奥行23.5×高さ11cm

約1.5kg(ACアダプター含む)

ウレタン/ポリエステル/ABS

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オムロン(OMRON) クッションマッサージャ HM-350

心地よいバイブレーション機能を搭載

クッションタイプ

腰/背中/肩/首/脚

約幅39×奥行27×高さ10.5cm

約1.7kg(専用ACアダプタ含まず)

記載未確認

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アテックス(ATEX) ルルド ラッピングマッサージャー AX-HPL305

2つにわけて脚や腕にも装着できる

フィットタイプ

腰/おしり/脚/足裏/腕

約幅66×奥行6×高さ17cm(片足)

約0.8kg(両足・アダプター含まず)

ウレタンフォーム/ABS(本体)

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ALINCO(アルインコ) モミっくす Re・フレッシュ MCR2216

目的にあわせた3つのマッサージコース

シートマッサージ

腰/背中

幅39.5×奥行39×高さ61cm(使用時)、幅39.5×奥行61×高さ11cm(折りたたみ時)

約3.3kg

合成皮革(本体)、ABS樹脂(操作部)

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パナソニック(Panasonic) 骨盤おしりリフレ EW-RA79

大小のエアーバッグで腰を軽やかに

フィットタイプ

腰/おしり/脚

約幅130(上ベルト)/126(下ベルト)×奥行5.5×高さ42cm

約0.9kg

記載未確認

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アテックス(ATEX) ルルド プレミアムシートマッサージャー AX-HPL368

さまざまな姿勢で使えるL型シート形状

シートタイプ

腰/おしり/背中/肩

約幅40×奥行50×高さ25cm

約3.4kg(アダプター含まず)

ABS樹脂/ウレタンフォーム(本体)

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フジ医療器 マイリラ シートマッサージャー S56 MRL-1200

寝た姿勢でもマッサージできるシートタイプ

シートタイプ

腰/背中/肩/首

約幅46×奥行84×高さ18cm(背もたれ)、約幅44×奥行34×高さ8cm(座面)

約8.8kg

PVC/ポリエステル(張地)

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ドクターエア 3Dマッサージシートプレミアム MS-002

腰から肩までもみほぐす70cmの可動域

シートタイプ

腰/おしり/背中/脚/肩/首

約幅46×奥行12×高さ126cm、背部高さ84cm

約8.8kg

ABS、ポリウレタン、ポリエステル

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パナソニック(Panasonic) リアルプロ EP-MA120

全身をリフレッシュできる多彩な機能を搭載

マッサージチェア

腰/おしり/背中/脚/足裏/手/腕/肩/首

約幅85×奥行135×高さ122cm(通常使用時)、約幅85×奥行200×高さ82cm(リクライニング時)

約91kg

合成皮革(張地)

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