ウイスキーに合うコンビニおつまみ!低カロリーでおしゃれなおつまみはある?【セブンイレブン】

吉川真緒
2019-07-16

こんにちは。酒浸りライターの吉川真緒です。

外飲みも好きですが、コスパよく、自分が好きなコンテンツを見ながら飲める家飲みはもっと好き!ということで、今回はウイスキーに合うコンビニおつまみを紹介します。

今日の晩酌はウイスキーに決定!ぜひ試してみてくださいね。


自宅で楽しめるお酒「ウイスキー」

ウイスキーの写真

筆者が購入したブラックニッカ

仕事で疲れて自宅に帰って、ホッと一息つきながらの「カシュッ」。たまらないですよね。アルコールが一日の疲れを癒してくれます。

カシュッとプルタブを開けるのも良いですが、自宅でのウイスキーも最高なのです。

自宅でウイスキーを飲むと何が最強かって、やっぱり、コスパが最強です。安いと言われている発泡酒でも、コンビニで買うと相場は大体120円以上。そして、一缶をその日のうちに飲みきらなければいけません。

しかしウイスキーは最初に1,000円ほど出して買えば、あとは好きなタイミングで、好きな飲み方で楽しめます。そしてウイスキーは、ドン・キホーテやスーパーマーケットでも買えますが、コンビニでもお手軽に買えるのです。

セブンイレブンで買えるウイスキー
商品名 容量 値段
サントリーウイスキー角瓶 700ml 1,499円
サントリーウイスキー角瓶 180ml 568円
ブラックニッカ クリア 700ml 821円
ブラックニッカ クリア 180ml 308円
トリスエクストラ 700ml 1,008円
サントリーウイスキー 知多 180ml 1,112円
シングルモルトウイスキー 白州 180ml 1,231円
シングルモルトウイスキー 山崎 180ml 1,231円
サントリーオールド 43度 700ml 1,877円
ジャックダニエル ブラック 700ml 2,361円
サントリー ジムビーム 700ml 1,208円
バランタインファイネスト 700ml 1,430円
シーバスリーガル 350ml 1,507円
カナディアンクラブ 700ml 1,400円

※店舗によって違いあり。価格はすべて税込み

日本の代表的なウイスキー、スコッチ、バーボン…。幅広い種類のお酒がコンビニですぐに手に入るなんて、すごい時代ですね。ありがたい。


ウイスキーの飲み方には様々な種類がありますが、油っぽいものにはハイボール、甘いものにはストレート。ナッツやお菓子を軽くつまみたいときにはロック。など、おつまみに合わせて飲み方を変えられるのが特徴です。

ウイスキーほど、おつまみを楽しめるお酒はないでしょう。

ウイスキーに合うおつまみはコンビニで買える!

ウイスキーとおつまみの写真

美味しいお酒を楽しむには、美味しいおつまみも欠かせません。

しかし。ウイスキー本体をコンビニで買うのにおつまみは自分で作るなんて、かんたんなレシピだとしても、正直めんどうくさいですよね。

コンビニでウイスキーもおつまみもパパっとGETして、早くアルコールを体内へ注入しましょう!

コンビニおつまみ〜低カロリー編〜

まず紹介したいコンビニのおつまみは、カロリーが低めのもの。だいたい200kcal以下の食品を中心に選びました。

一般的には1日に200kcal(キロカロリー)程度の間食が適量だと言われていますが、ダイエットを考えている場合は、1日に摂取するエネルギーが消費するエネルギーを超えないように、食事だけではなく間食においても調節しましょう。

間食のエネルギー(カロリー)e-ヘルスネット 情報提供

セブンイレブンには、200kcal以下で楽しめるおつまみがあるのです!なんと、お肉も食べれちゃう…?!

7種類の味が楽しめるミックスナッツ 6袋入

ミックスナッツの写真

セブンイレブンに売っているミックスナッツ。小分け包装のものだと、1袋あたりのカロリーは145kcal。そこまで高くないのです。

ミックスナッツ6袋入り 321円
エネルギー(1袋あたり) 145kcal
たんぱく質 4.9g
脂質 10.6g
糖質 6.5g
食物繊維 1.9g
食塩相当量 0.13g
ミックスナッツとお酒の写真

●アーモンド
●ジャイアントコーン
●衣カシューナッツ
●クルミ
●こだわりのバタピー
●塩味ピー

が入っている7種類の味が楽しめるミックスナッツ。塩分があるので、ウイスキーを割らずに飲むストレートや、氷を入れるだけのロックの飲み方がおすすめです。

熟成チェダーチーズ入り 濃厚チーズ鱈

ウイスキーとチータラの写真

チーズ鱈といえば細長いイメージですが、熟成チェダーチーズ入り濃厚チーズ鱈は正方形。コロコロとしていて、かわいく見えてきます。

熟成チェダーチーズ入り濃厚チーズ鱈 192円
エネルギー 113kcal
たんぱく質 6.8g
脂質 7.5g
糖質 4.4g
食物繊維 0.3g
食塩相当量 1.0g



熟成チェダーチーズ入り濃厚チーズ鱈。自分で濃厚というだけあって、かなり濃厚です。

一度食べてしまったら、普通のチーズ鱈には戻れません。余韻がすごい。口の中がいつまでもチーズです。

口の中がまったりする系の食べ物には、ストレートやロックで飲むのが特に美味しいですよね。一粒食べたら、ロックグラス半分くらいまで飲めそうです。

燻製おつまみセレクション

燻製おつまみセレクションの写真

こちらも、小分けタイプのおつまみです。409円でした。

燻製チーズ
エネルギー(1袋あたり) 55kcal
たんぱく質 2.8g
脂質 3.8g
炭水化物 2.4g
食塩相当量 0.5g
粗挽きスモークサラミ
エネルギー(1袋あたり) 91kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 6.5g
炭水化物 2.7g
食塩相当量 0.8g
黒胡椒サラミ
エネルギー(1袋あたり) 63kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 4.1g
炭水化物 2.3g
食塩相当量 0.5g
ウイスキーと燻製おつまみの写真

一袋あたりの量が少ないので、カロリーも低め。全部同じ日に食べたとしても209kcalです。

9kcalオーバーしてしまいますが、9kcalなんて、コンビニの行き帰りにちょっと早歩きをすれば消費できるでしょう。実質ゼロカロリー。オーバーしていません。

燻製チーズが入っているのは「わかってるな〜!」と、商品開発者の方に言いたくなりますよね。ウイスキーにスモーク系、最高です。こちらも、ロックやストレートがおすすめ。

セブンプレミアム 焼豚切落し

ウイスキーと焼豚の写真

セブンイレブンのお弁当コーナーの近くに存在する、焼豚切落し。「お肉だからカロリーが高いんじゃないの?」と思う方がほとんどではないでしょうか。

セブンプレミアム 焼豚切落し 298円
エネルギー 149kcal
たんぱく質 19.8g
脂質 4.2g
炭水化物 8.1g
ナトリウム 800mg

110gで、149kcal。思っていたよりカロリーが低いですよね。お肉系でも、選べば低カロリーなものはあるのです。たんぱく質もたっぷり!

お肉の油にはハイボールが最高!シュワシュワの炭酸がたまりません。


また、焼豚切落しはシメの丼にもおすすめ。少し残しておいて、白米の上に乗せて、マヨネーズをかけるだけ。低カロリーのおつまみを紹介しておきながら、高カロリーなシメご飯の紹介です。

ウイスキーに合うコンビニおつまみ〜お菓子編〜

甘いお菓子×ウイスキーは鉄板のペアリング。それでいてちょっとおしゃれな気持ちにもなれる一石二鳥なおつまみです。

ウイスキーに甘いものが合うって、誰が気づいたのでしょうか。罪人として処刑されてもおかしくないくらい、人間を太らせる最高の組み合わせですよね。

ダイエット中の方は、あまり見ない方がいいでしょう。絶対に食べたくなりますよ。

セブンカフェ 濃厚くちどけのガトーショコラ

濃厚ガトーショコラの写真

2切れずつ入っています。パッケージを切り分けられるのと、中にフォークが入っているのはすごくありがたいですよね。洗い物が増えません。

濃厚くちどけのガトーショコラ 300円
エネルギー 258kcal
たんぱく質 3.3g
脂質 17.0g
糖質 21.7g
食物繊維 2.5g
食塩相当量 0.1g
ガトーショコラとウイスキーの写真

濃厚くちどけのガトーショコラ。自分で濃厚というだけあって、かなり濃厚です。本格的なスイーツレベルのガトーショコラ。写真のように、ストレートで飲むのがおすすめです。

口の中が甘ったるくて少しモチョモチョしているときに、クッと一口。ああ。この一口のために毎日がんばっているといっても過言ではないくらいの幸せです。

2個ずつ入っているので、半分はお酒と一緒に。半分はコーヒーや紅茶などと一緒に、という楽しみ方もできますね。

バニラアイス(まったり系)

まったり系のバニラアイスであれば、絶対に美味しい食べ方があります。

ウイスキーをバニラアイスに注いでいる写真

普通に食べてくぼみを作ったところに、ウイスキーを注ぎ込む…!

ウイスキーアイスの写真

バニラアイスとウイスキーの組み合わせ、最高です。
今回は直接注ぎましたが、ロックを作ったグラスの中に入れても美味しいかも。ウイスキーフロート。こんなことを思いついてしまう私、天才では?


まったり系のバニラアイスであればなんでも合いますよ。ハーゲンダッツ、MOW、スーパーカップなど、ぜひ試してみてくださいね。

セブンプレミアム 15層のミルクレープ

ウイスキーとミルクレープの写真

「15層」と言われると、「本当に15層あるの?」と疑ってしまうのが人の性。

「…15層以上あるやーん!」と、ケラケラ笑いながらミルクレープを食べました。酔っ払いは怖いですね。

15層のミルクレープ 278円
エネルギー 287kcal
たんぱく質 3.6g
脂質 19.8g
糖質 23.5g
食塩相当量 0.2g

生クリームにウイスキーって、どうしてこんなに合うのでしょうか。もちろんショートケーキなど、スポンジがあるタイプも美味しいです。

でも、私は言いたい。ウイスキーに合うのはスポンジではなく、クレープ生地だと。

しっとりしていて、生地!という感じではなく、甘い布と言いますか…。たまにセブンイレブンで見かけるクレープタイプのスイーツ。あれも絶対に合いますね。甘い布、最高です。

ストレートもいいけれど結構ガツンと来るので、軽い食感のミルクレープには少し薄めのストレートがぴったり。

ウイスキーに合うコンビニおつまみ〜お肉、海鮮、野菜など〜

最後に、お肉や海鮮、野菜の中でウイスキーに合うコンビニおつまみを紹介します。

レンジでパリッと食感 スモーク&ホワイトソーセージ

ウイスキーとソーセージの写真

ソーセージといえばビールのイメージがありますが、ハイボールにもすごく合うんですよ。

レンジでパリッと食感 スモーク&ホワイトソーセージ 300円
エネルギー 317kcal
たんぱく質 14.8g
脂質 27.6g
糖質 2.4g
食塩相当量 2.1g
ソーセージのアップの写真

トレーごと、レンジの500Wで1分ほど温めるだけでパリッとするソーセージ。フォークに突き刺すと、肉汁がフォークをつたって流れていきます。

4本だけなのに、なかなかのボリューム。肉感がとてつもない。これはハイボール一択でしょう。からあげハイボールと同等の価値があります。

自宅ハイボールはもちろんですが、コンビニでソーセージを温めてもらって、缶のハイボールと一緒に公園で過ごす夏。素敵じゃないですか?

K&K 缶つまスモーク ほたて

缶つまの写真

セブンイレブン、実は缶のおつまみも充実しているんです。鯖缶やツナフレーク、鮭のハラス、なめたけも置いてあるところがあります。

K&K 缶つまスモーク ほたて 486円
エネルギー 70kcal
たんぱく質 9.5g
脂質 3.0g
炭水化物 1.3g
ナトリウム 200mg
缶つまとウイスキーの写真

たくさんある中から、ほたてをチョイス。やっぱりちょっと高級感がありますよね。ほたてって。

缶のままでも美味しいのですが、器に入れ替えて、少しレンジで温めても美味しいですよ。油に浸かっているので、こちらもハイボールがおすすめ。

ですが、ストレートでクッといった後にヒョイと食べるのも絶対に美味しい。絶対どんな飲み方にも合いますよね。ほたてを産んでくれた方、ありがとうございます。

からっキュウ

きゅうりとウイスキーの写真

おつまみの定番、ちょっとだけ辛いきゅうりです。

からっキュウ 216円
エネルギー 25kcal
たんぱく質 1.8g
脂質 0.2g
炭水化物 3.9g
ナトリウム 766mg

暑くなってくると、特に美味しく感じるのがきゅうりです。塩漬けも美味しいですが、ちょっとピリッとする方がお酒にはぴったり。

ポリポリポリポリグビグビグビグビ。ひたすら食べて飲みたいからっキュウ。ハイボールと一緒に胃に流し込み続けたいですね。

野菜スティック

ウイスキーと野菜スティックの写真

こちらも、ポリポリ食べられる、軽いおつまみです。

野菜スティック 248円
エネルギー 134kca
たんぱく質 1.7g
脂質 12.7g
炭水化物 4.6g
ナトリウム 500mg

からっキュウとは違い、辛くありませんが、味噌マヨネーズが最高のつまみです。

野菜一口に対して、かなり多めにつけて最後には「つけるものがない!」状態になるのも日常茶飯事。自宅にあるマヨネーズに七味を混ぜて食べるのも美味しいですよ。

野菜のさっぱり具合がウイスキーには絶妙に合うのです。野菜の水分量が多いので、ストレートを飲んだ後にポリポリ食べていくと、口の中がさっぱりして美味しいですよ。ハイボールでも最高に合いますよ。

夏の夜、ベランダに椅子を出して好きな曲を小さな音で流しながら野菜スティックとハイボール。最高のチルタイムです。そんな夜を、早く過ごしたい。

ウイスキーで宅飲み!コンビニで美味しく手軽なおつまみを

ウイスキーに合うおつまみ、というくくりですが、基本的になんでも合うんですよね。


それでいてコンビニやスーパーで気軽に買える値段で、瓶に入っているから保存も効く。家に一本置いておけば、いつでも好きなときに飲めるのです。寝酒に一杯、昼から一杯。最高ですね。


一家に一本ウイスキーがあれば、お酒に対する幸福度はマシマシ。
ぜひ、常備してみてはいかがでしょうか?

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