〈プロおすすめ〉ヨガマットの選び方、10mm以上の厚手タイプも

Moovoo編集部,福士 由桂
最終更新日: 2024-03-27

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がMoovooに還元されることがあります。

facebook xPost lineLINE copyCopy

ヨガを始めるときに必要なヨガマット。素材や厚みはもとより、ブランドの選択肢も多いだけに、どれを選べばよいのか迷いがちです。

そこで今回は、ヨガインストラクターの福士由桂さんがおすすめする、ヨガマットの選び方を紹介します。

編集部がピックアップした人気のヨガマットも参考にしてください。

プロを紹介

SHIBUYA FITNESS SHAREZ

  • SHIBUYA FITNESS SHAREZトレーナー
  • 福士 由桂さん

  • パーソナルトレーニング専門ジム「SHIBUYA FITNESS SHAREZ」で筋トレをはじめとするトレーニングやヨガのインストラクターとして活躍。

    全米ヨガアライアンス(RYT200)、AFAA YOGA認定インストラクター、リンパケアセラピストなど各種資格を取得し、ヨガからダンスまで幅広いレッスンに対応できるマルチトレーナー。

福士由桂さんへの取材は2020年に行いました。

〈PR〉


ヨガマットを使うメリット

ヨガマットを敷く女性

Photo by iStock

ヨガマットを使うと手足を床にしっかり固定でき、ポーズを取るとき安定しやすくなります。また、厚みにより床表面の冷たさや硬さが手足に伝わりにくく、ヨガに集中しやすい点がメリットです。

また、集合住宅などでフィットネスや筋トレを行う場合、振動や音が気になるところですが、ヨガマットが抑えてくれるのも大きな利点です。

福士由桂さんによると・・・

ヨガマットの上にいることで、自分の領域と外を分けるができるため、心の内面に向き合えます。ヨガマットを敷いて仰向けになったりあぐらをかいたりして瞑想するのも、リフレッシュできておすすめです。

プロのヨガマットを選ぶポイント

ヨガの種類や使用場所のほか、体格によっても適したヨガマットは異なります。筋トレやストレッチ・ピラティスといったマットエクササイズにも使いたいなら、さらに選択肢の幅が広がります。

ヨガマットを選ぶときに注意すべきポイントは5つです。それぞれ順に見ていきましょう。

ヨガの種類とレベルで選ぶ

ヨガをする女性

Photo by iStock

ヨガにはさまざまな種類がありますが、大きく分けてアクティブリラックスに分類されます。

動きが多いアクティブヨガは、手足がすべらないようにグリップ力のあるマットを選びましょう。リラックスヨガはポーズをキープする時間が長いため、厚みがあるヨガマットを使うと床の温度や硬さを感じにくいです。

ヨガ初心者はリーズナブルなPVC製で、スタンダードな5mm厚のヨガマットからはじめるのがおすすめ。使ってみて不具合があれば、必要に応じてグレードアップしていきましょう。

また、中級者以上は自分のヨガスタイルにあった厚みや素材のマットを選びましょう。少し高価でも、有名ブランドやおしゃれなヨガマットを選ぶとモチベーションアップにも繋がります。

用途や使う場所で選ぶ

砂浜でヨガ

自宅用ならポージングのときにめくれにくく、丈夫な厚めのマットをおすすめします。ヨガはもちろん筋トレやストレッチといったマットエクササイズに対応できます。

スタジオ用なら持ち運びしやすい薄くて軽いマットがぴったりです。小さくコンパクトになる折りたたみ式のヨガマットは、リュックやトートバッグに入れて持ち運べます。

また、ヨガツアー向けトラベルマットもあるので、使う場所や目的にあわせてマットを選びましょう。

体格にあわせたサイズで選ぶ

自宅ヨガ

Photo by iStock

ヨガマットのサイズはメーカーによってさまざまです。ヨガには仰向けに寝た姿勢で行うポーズもあるため、できれば自分の頭や足がはみ出ないサイズを選びたいところです。

レギュラーサイズより長いロングサイズを用意しているメーカーもあるので、自分の身長に対して余裕のある長さのものがおすすめです。

ただし、大きすぎると持ち運びが大変になるので、バランスを考慮して選ぶことが大切です。

素材の機能性で選ぶ

ヨガマット

ヨガマットの材質にはいくつかの種類があります。

TPE素材

TPEは熱可塑性(ねつかそせい)エラストマーのことで、環境にやさしいエコな素材です。グリップ性とクッション性のバランスが良いのが特徴で、においも少ないため顔がマットに近づくポーズでも気になりません。

PCV素材

PCVはポリ塩化ビニルのことで、リーズナブルなヨガマットに多く使われているスタンダードな素材です。クッション性や安定感もあるため、入門用におすすめです。

天然ゴム

グリップ力が強く弾力もあるため、動きの大きな動的ヨガに向いています。耐久性も高いことも特徴のひとつです。

人気のブランドから選ぶ

ヨガマットの上でヨガをする福士さん

ヨガポーズをとる福士さん

ヨガ専門ブランドのヨガマットは色や柄はもちろん、素材・サイズといったバリエーションが豊富です。福士さんおすすめのブランドを聞いてみました。

suria(スリア)

福士さんが使っているのが日本発ヨガウェアブランドのスリア。地球に優しいエコ素材を使ったヨガマットが多く、メンズでも使えるデザインが特徴です。

Manduka(マンドゥカ)

福士さんが次に購入したいと考えているのが、ヨギーの間で知名度が高いマンドゥカ。少し値段が張りますが、おしゃれなデザインが多く高品質なヨガマットがラインアップされています。

lululemon(ルルレモン)

カナダ発のヨガウェアブランドで、ヨガ専門店でも取り扱いされています。個性的なデザインのヨガマットを数多くそろえています。

Hugger Mugger(ハガーマガー)

アメリカ発の老舗ブランド。環境に配慮したヨガ製品を多く取り扱い、Tapassという登録商標済みのヨガマットシリーズを展開しています。

ダイソーやホームセンターの格安ヨガマットは魅力的ですが、手足がすべりやすかったり、グリップ力が弱かったりするものもあるので、値段に惑わされず快適にヨガを行えるマットを選ぶことがポイントです。

〈編集部PICK UP〉ヨガマット、人気メーカーの売れ筋商品

女性顔イラスト(検証コメント用)

Moovoo編集部

数あるヨガマットの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの商品を紹介します。
PICK UP①
ヨガマット4mm RAYG11022
  • リーボック(Reebok)
  • ヨガマット4mm RAYG11022

  • 税込み2,420円(楽天市場)
  • かさばらずにスタジオへ持ち運べるケース付き

  • 軽量で携帯性に優れた、厚さ4mmのPVC素材を採用。ヨガとピラティスにおすすめのマットです。

    丸めたときもかさばりにくく、スタジオなどへの持ち運びに便利なキャリーストリングが付属します。

    両面にすべりにくい加工を施したリバーシブル仕様のため、裏表どちらの面も使用可能です。

材質:PVC(ポリ塩化ビニル)
サイズ:長さ173×幅61cm
厚さ:4mm
重量:約1kg
収納方法:ロールタイプ
PICK UP②
ヨガマット 15mm yoga-mat-15
  • DABADA(ダバダ)
  • ヨガマット 15mm yoga-mat-15

  • 税込み2,998円(楽天市場)
  • 厚さ約15mmのふかふかなヨガマット

  • しっかり厚さがあり、膝や腰の負担を軽減するのが特長です。断熱構造のためフローリングやタイルの床が冷たいときでも、体を冷やさずヨガを楽しめます。

    ヨガやピラティスはもちろん、筋トレやエクササイズといったトレーニングにもおすすめです。

    持ち運びに便利な、通気性のよいメッシュケースが付属します。

材質:NBR(ニトリルゴム)
サイズ:約長さ183×幅60cm
厚さ:約15mm
重量:約1kg
収納方法:ロールタイプ
PICK UP③
  • Manduka(マンドゥカ)
  • BEGIN ヨガマット 5mm 23FW 401105017

  • 税込み8,800円(Amazon)
  • ヨガ初心者向けのエントリーモデル

  • 適度なクッション性とグリップ力がある、5mm厚のTPEを使用したビギナー向けのマット。

    マット中央にガイドラインがあり、姿勢を確認しながら正しいポーズを取りやすいのがポイントです。

    リバーシブルカラーのため、気分にあわせて表と裏を使い分けられます。携帯しやすい軽さも魅力です。

材質:TPE(熱可塑性エラストマ)
サイズ:長さ173×幅61cm
厚さ:約5mm
重量:約1kg
収納方法:ロールタイプ
PICK UP④
  • アディダス(adidas)
  • ヨガマット 5mm ADYG-10300

  • 税込み4,065円(楽天市場)
  • 軽量でグリップ力の高い混合素材

  • ヨガとピラティスのためにデザインされた、5mm厚のマットです。

    軽くて丈夫なTPEと、やわらかいEVAの混合素材を使用しているため、においが少なく硬めのグミのようなクッション性があります。

    片面にはすべりにくいウェーブ加工が施され、バランスを取りやすくポーズが安定します。

材質:TPE(熱可塑性エラストマ)、EVA(エチレン酢酸ビニールコポリマー)
サイズ:長さ176×幅61cm
厚さ:約5mm
重量:0.75kg
収納方法:ロールタイプ
PICK UP⑤
Vit Fit ヨガマット
  • キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG)
  • Vit Fit ヨガマット

  • 税込み1,328円(楽天市場)
  • 気分が明るくなるハイビスカス柄

  • アウトドア・レジャー関連用品のブランドが取り扱うヨガマットです。

    おしゃれなハイビスカス柄が特長で、カラーはピンクとラベンダーの2色から選べます。

    厚さ6mmでクッション性があり、三角のポーズや木のポーズなど、バランス系のヨガポーズを安定してとりやすいのが魅力です。

材質:PVC(ポリ塩化ビニル)
サイズ:約長さ173×幅61cm
厚さ:約6mm
重量:約1.25kg
収納方法:ロールタイプ
PICK UP⑥
  • RIORES(リオレス)
  • ヨガマット 10mm Yoga-mat-NBR-10

  • 税込み2,500円(Amazon)
  • 厚さがあるタイプが好みの方におすすめ

  • 弾力のあるニトリルゴム製で、衝撃を吸収する厚さ約10mmのアイテム。長さは、寝転がるポーズもゆとりを持って行える約183cmです。

    持ち運びや収納時に役立つ、ゴムバンドとメッシュケースが付属します。

    汚れたら薄めた洗剤で手洗いし、風通しのよい場所に陰干ししてください。

材質:NBR(ニトリルゴム)
サイズ:約長さ183×幅60cm
厚さ:約10mm
重量:約1.15kg
収納方法:ロールタイプ
PICK UP⑦
  • ヨガワークス(Yogaworks)
  • ヨガマット6mm YW-A102

  • 税込み3,810円(Amazon)
  • 豊富なカラーバリエーションから選択可能

  • 高いグリップ力と安定感がある、スタンダードのヨガマット。肘や膝など、マットにあたる部分の負担が少ない6mm厚のため、初心者におすすめです。

    丸めたときの直径は約12cmとコンパクトなので、スタジオやジムに持ち出したい方にも適しています。

    豊富なカラーバリエーションの中から、好みの1枚を選べるのも魅力です。

材質:PVC(ポリ塩化ビニル)
サイズ:約長さ173×幅61cm
厚さ:約6mm
重量:約1.3kg
収納方法:ロールタイプ
PICK UP⑧
スーパーグリップヨガマット6mm
  • La-VIE(ラヴィ)
  • スーパーグリップヨガマット6mm

  • 税込み1,298円(Amazon)
  • グリップ力を重視する方にぴったり

  • 適度なクッション性があるやわらかいPVC素材を使用した、厚さ6mmタイプ。リーズナブルな価格もポイントです。

    やわらかさとグリップ力により、手足がサポートされてポーズをキープできます。

    すべりにくく扱いやすいため、オールマイティに活躍。肩掛けベルト付きで、スタジオへの持ち運びや自宅での収納にも便利です。

材質:PVC(ポリ塩化ビニル)
サイズ:約長さ168×幅61cm
厚さ:約6mm
重量:記載未確認
収納方法:ロールタイプ
PICK UP⑨
TPE ヨガマット 8mm IMC-19
  • IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
  • TPE ヨガマット 8mm IMC-19

  • 税込み4,084円(Amazon)
  • パワーヨガにもおすすめのエコ素材TPE

  • 高いグリップ力とクッション性がある8mm厚のTPE素材により、肘や膝の負担を軽減します。

    表面はサラッとした感触で、汗をかいても水分が浸透しにくいのが特徴。汚れたら手洗いできるので、メンテナンスも簡単です。

    収納と持ち運びに便利な、ゴムバンドと収納ケースが付属します。

材質:TPE(熱可塑性エラストマ)
サイズ:約長さ173×幅61cm
厚さ:約8mm
重量:約1.49kg
収納方法:ロールタイプ
PICK UP⑩
パララバーマット 5mm
  • Hugger Mugger
  • パララバーマット 5mm

  • 税込み16,979円(Amazon)
  • 安定性の高い天然ゴム素材の1枚

  • 再生可能な天然ゴムを採用した、環境に優しいヨガマット。耐久性に優れ、長く愛用できるのが魅力です。

    重量が約3kgあるため、床からずれにくいのがメリットです。持ち運んで使用するよりも、自宅用におすすめします。

    ゴム・ラテックスアレルギーの心配がある方は、医師に相談してから購入してください。

材質:天然ゴム
サイズ:約長さ178×幅61cm
厚さ:約5mm
重量:約3kg
収納方法:ロールタイプ
PICK UP⑪
EC すべりにくいトレーニングマット HCFWYMW10DR
  • エレコム(ELECOM)
  • EC すべりにくいトレーニングマット HCFWYMW10DR

  • 税込み2,450円(楽天市場)
  • 姿勢を確認できるガイドライン付き

  • 体への負荷が少ない10mm厚のやわらかいNBR素材を採用。手や足の位置をあわせやすいガイドライン付きで、ヨガの姿勢やポーズの確認ができます。

    両面にすべりにくい波形加工を施し、筋トレやストレッチといった各種トレーニングにも使用可能です。

    長さは、183cmあるロングサイズ。収納や持ち運びに便利なベルトが付属します。

材質:NBR(ニトリルゴム)
サイズ:約長さ183×幅61cm
厚さ:約10mm
重量:記載未確認
収納方法:ロールタイプ
PICK UP⑫
トレーニングマット 10mm RAMT-11015
  • リーボック(Reebok)
  • トレーニングマット 10mm RAMT-11015

  • 税込み4,527円(Amazon)
  • 高いクッション性で各種トレーニングに対応

  • ヨガやピラティスのほか、筋トレやエクササイズなど各種トレーニングにも使用可能です。

    クッション性に優れた、厚さ10mmのNBR素材が体の負担を軽減。マット両面の凹凸加工が、優れたグリップ力を実現しています。

    床の冷たさを感じにくいため、寝姿勢のポーズを取るときに快適。深呼吸とともに、リラックスできます。

材質:NBR(ニトリルゴム)
サイズ:長さ183×幅61cm
厚さ:10mm
重量:0.92kg
収納方法:ロールタイプ
PICK UP⑬
tone たためるヨガマット
  • ‎トーン
  • tone たためるヨガマット

  • 税込み1,190円(楽天市場)
  • 手持ちのバッグに収まる折りたたみタイプ

  • コンパクトに折りたためる、持ち運びに便利な厚さ4mmヨガマット。折り目に沿ってたたむと、A3サイズのトートバッグに収まります。

    広げたときは、標準的なマットとほぼ同じ大きさです。会社や学校帰りに、手軽にスタジオで使いたい方におすすめします。

    カラーはオレンジ・ピンク・グリーンなど、5色が展開しています。

材質:PVC(ポリ塩化ビニル)
サイズ:約長さ173×幅61cm(展開時)、約長さ30×幅24.5cm(折りたたみ時)
厚さ:約4mm(展開時)、約75mm(折りたたみ時)
重量:記載未確認
収納方法:折りたたみタイプ
PICK UP⑭
フォールディング ヨガマット
  • インフィ(IMPHY)
  • フォールディング ヨガマット

  • 税込み6,930円(楽天市場)
  • マットに巻きクセがつかないアコーディオン式

  • 天然ゴムのような高いグリップ力と、優れたクッション性を備えたエコ素材POEを使用。においが少ないのも特徴です。

    アコーディオン折りなのでマットの巻きクセが付かず、準備や片づけが簡単。水洗いが可能なため、清潔に使用できます。

    22通り以上の折りたたみ方があり、ブロックや枕の代わりにしてのエクササイズも可能です。

材質:POE(ポリオレフィン系エラストマー)
サイズ:長さ182×幅61cm
厚さ:6~7mm
重量:約0.98kg
収納方法:折りたたみタイプ
PICK UP⑮
トラベルヨガマット
  • Suria(スリア)
  • トラベルヨガマット

  • 税込み8,140円(楽天市場)
  • グリップ性&携帯性に優れたアイテム

  • 化学物質を取り除いた天然ゴム製の、グリップ力が高く汗ですべりにくいヨガマットです。

    メーカーによると、国際認定基準のoeko-texをクリアし、気になるにおいも大幅にカットしているとのこと。

    厚さ約1.5mmで、ロールも折りたたみもどちらにも対応し持ち運び方を選べます。丸めたときの直径はおよそ7cmです。

材質:天然ゴム
サイズ:約長さ180×幅60cm
厚さ:1.5mm
重量:約1kg
収納方法:ロールまたは折りたたみ
※上下左右にスクロールできます

外観

商品名

特長

材質

サイズ

厚さ

重量

収納方法

Amazonで見る

リーボック(Reebok) ヨガマット4mm RAYG11022

かさばらずにスタジオへ持ち運べるケース付き

PVC(ポリ塩化ビニル)

長さ173×幅61cm

4mm

約1kg

ロールタイプ

Amazonで見る

DABADA(ダバダ) ヨガマット 15mm yoga-mat-15

厚さ約15mmのふかふかなヨガマット

NBR(ニトリルゴム)

約長さ183×幅60cm

約15mm

約1kg

ロールタイプ

Amazonで見る

Manduka(マンドゥカ) BEGIN ヨガマット 5mm 23FW 401105017

ヨガ初心者向けのエントリーモデル

TPE(熱可塑性エラストマ)

長さ173×幅61cm

約5mm

約1kg

ロールタイプ

Amazonで見る

アディダス(adidas) ヨガマット 5mm ADYG-10300

軽量でグリップ力の高い混合素材

TPE(熱可塑性エラストマ)、EVA(エチレン酢酸ビニールコポリマー)

長さ176×幅61cm

約5mm

0.75kg

ロールタイプ

Amazonで見る

キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) Vit Fit ヨガマット

気分が明るくなるハイビスカス柄

PVC(ポリ塩化ビニル)

約長さ173×幅61cm

約6mm

約1.25kg

ロールタイプ

Amazonで見る

RIORES(リオレス) ヨガマット 10mm Yoga-mat-NBR-10

厚さがあるタイプが好みの方におすすめ

NBR(ニトリルゴム)

約長さ183×幅60cm

約10mm

約1.15kg

ロールタイプ

Amazonで見る

ヨガワークス(Yogaworks) ヨガマット6mm YW-A102

豊富なカラーバリエーションから選択可能

PVC(ポリ塩化ビニル)

約長さ173×幅61cm

約6mm

約1.3kg

ロールタイプ

Amazonで見る

La-VIE(ラヴィ) スーパーグリップヨガマット6mm

グリップ力を重視する方にぴったり

PVC(ポリ塩化ビニル)

約長さ168×幅61cm

約6mm

記載未確認

ロールタイプ

Amazonで見る

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) TPE ヨガマット 8mm IMC-19

パワーヨガにもおすすめのエコ素材TPE

TPE(熱可塑性エラストマ)

約長さ173×幅61cm

約8mm

約1.49kg

ロールタイプ

Amazonで見る

Hugger Mugger パララバーマット 5mm

安定性の高い天然ゴム素材の1枚

天然ゴム

約長さ178×幅61cm

約5mm

約3kg

ロールタイプ

Amazonで見る

エレコム(ELECOM) EC すべりにくいトレーニングマット HCFWYMW10DR

姿勢を確認できるガイドライン付き

NBR(ニトリルゴム)

約長さ183×幅61cm

約10mm

記載未確認

ロールタイプ

Amazonで見る

リーボック(Reebok) トレーニングマット 10mm RAMT-11015

高いクッション性で各種トレーニングに対応

NBR(ニトリルゴム)

長さ183×幅61cm

10mm

0.92kg

ロールタイプ

Amazonで見る

トーン tone たためるヨガマット

手持ちのバッグに収まる折りたたみタイプ

PVC(ポリ塩化ビニル)

約長さ173×幅61cm(展開時)、約長さ30×幅24.5cm(折りたたみ時)

約4mm(展開時)、約75mm(折りたたみ時)

記載未確認

折りたたみタイプ

Amazonで見る

インフィ(IMPHY) フォールディング ヨガマット

マットに巻きクセがつかないアコーディオン式

POE(ポリオレフィン系エラストマー)

長さ182×幅61cm

6~7mm

約0.98kg

折りたたみタイプ

Amazonで見る

Suria(スリア) トラベルヨガマット

グリップ性&携帯性に優れたアイテム

天然ゴム

約長さ180×幅60cm

1.5mm

約1kg

ロールまたは折りたたみ

ヨガマットのアクセサリー用品

続いてヨガマットのケアのほか、持ち運びや保管に便利なアイテムを紹介します。

PICK UP⑯
ハタ マット用キャリングバッグ YK709
  • 秦運動具工業(Hata Sprting Goods)
  • ハタ マット用キャリングバッグ YK709

  • 税込み797円(Amazon)
  • 4mm厚さのマットが2本収納可能

  • 厚さ8mmまでのヨガマットを丸めて収納可能です。4mm以下のマットなら2本まとめて入れられます。

    底ストラップでマットが取り出しやすく、ストラップでとめればコンパクトにまとまります。持ち運びや収納に便利です。

全長:66cm
:16cm
重量:約100g
素材:ナイロン
PICK UP⑰
  • CORCOPI(コルコピ)
  • THE TOWEL 001

  • 税込み2,280円(Amazon)
  • 汗を気にせずホットヨガでエクササイズ

  • マットの上に敷いて使えるヨガラグです。汗をかきやすいホットヨガや、レンタルマットを使うのが気になる人にもおすすめです。

    裏前面にはすべり止め加工が施され、ポージングでもズレにくいのが特長。吸水性と速乾性のある、やわらかなマイクロファイバー素材です。

全長:約183cm
:約63cm
重量:約550g
素材:ポリエステル、PVC
PICK UP⑱
マットウォッシュ スプレー リフレッシュ&リストア 4oz
  • Manduka(マンドゥカ)
  • マットウォッシュ スプレー リフレッシュ&リストア 4oz

  • 税込み2,750円(Amazon)
  • マットを清潔に保つスプレー式クリーナー

  • ナチュラルな香りが楽しめるマットクリーナーです。携帯しやすい120mlのトラベルサイズなので、スタジオのレッスンでも使用できます。

    PCVやTPE素材などヨガマット全般に使えるリフレッシュと、天然ゴム専用のリストアがあります。

    公式サイトは240ml入りで、毎日使いたい方にオススメです。

内容量:120ml

ヨガスタジオを探している方は以下の記事も参考にしてください。

人気サイトの売れ筋ランキングはこちら

こちらの記事もどうぞ


  • LINEの友達登録をお願いします!

    LINE限定で、毎週の人気記事を配信します!

    友だち追加

    XでMoovooをフォロー!